답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 확진은 어렵지만, ”파스에 의한 접촉성 피부염“ 가능성이 우선 생각됩니다. 다만 등 중앙에서 옆구리로 한쪽에 통증이먼저 생기고 발진이 나타났다면 ”대상포진 초기“도 감별해야 합니다. 특히 발진이 한쪽으로 띠처럼 번지거나 물집.화끈거림.찌르는 통증이 생기면 ”오늘이라도 피부과/내과 진료“를 권합니다. 우선 파스는 더 붙이지 말고 긁지 마시며, 발진이 빠르게 번지거나 물집.심한 통증이 생기면 지체하지 말고 진료받으세요.빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 위치(손목에서 4~5cm 위)와 삐걱거리는 느낌은 "교차증후군(건초염)" 양상과 비교적 잘 맞습니다. 약물치료로 80% 호전됐다가 9kg 아기를 안은 뒤 재발했다면, 아직 힘줄이 회복되지 않은 상태에서 다시 과부하가 걸린 것으로 볼 수 있습니다. "2주 정도 아기 돌보기.손목에 힘주는 동작을 최대한 피하면서 약물치료와 휴식"을 먼저 해보는 것도 충분히 합리적입니다. 그래도 1~2주 후에도 3번 부위의 걸림.통증이 지속되거나 악화되면 재진해 "초음파 검사 및 주사치료 필요성"을 판단받는 것을 권합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.죄송하지만 비용은 병원 직접 문의해 보시길 바랍니다. 양해 부탁드립니다.빠른 회복을 빕니다. 감사합니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 서 있어 발바닥이 아플 때는 먼저 앉아서 발을 쉬게 해주세요. 골프공이나 마사지볼을 발바닥에 대고 3~5분 정도 천천히 굴려주면 좋습니다. 종아리와 발바닥을 가볍게 스트레칭하고, 퇴근 후에는 따뜻한 물에 족욕하는 것도 도움이 됩니다. 통증이 반복되거나 아침 첫발 디딜 때 특히 아프다면 족저근막염 등을 확인해보는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 통증이 간헐적으로 있다면 먼저 정형외과에서 다리 정렬과 무릎 상태를 확인해보는 것이 좋습니다. 교정깔창은 발의 문제로 인한 정렬 이상에는 도움을 줄 수 있지만, 뼈 자체의 오다리를 교정하지는 못합니다. 성인의 구조적인 오다리는 운동만으로 뼈의 모양을 바로잡기는 어렵고, 엉덩이.허벅지 근육 강화가 보조적으로 도움이 될 수 있습니다. 특히 통증이 있거나 양쪽 차이가 크다면 임의로 깔창을 사용하기보다 전문 평가 후 맞춤 운동.깔창을 결정하세요. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리보호대를 평소 계속 착용한다고 해서 허리가 바로 나빠지는 것은 아닙니다. 다만 장시간 의존하면 허리 주변 근육을 덜 사용하게 되어 근력이 떨어질 수 있어요. 통증이 있거나 무거운 일을 할 때 일시적으로 사용하는 것이 좋습니다. 평소에는 허리 근력 강화운동과 올바른 자세를 함께 관리하는 것이 더 중요합니다. 감사합니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.물파스와 붙이는 파스는 성분과 사용감에 따라 효과 차이가 있을 수 있습니다. 물파스는 바르기 쉽고 시원한 느낌이 강해 뻐근함 완화에 선호하는 분들이 많아요. 붙이는 파스는 지속적으로 약효가 유지되는 장점이 있어 움직임이 적을 때 편합니다. 다만 피부가 예민하다면 자극이나 알레르기 여부를 확인하고, 설명서의 사용시간을 지키는 게 좋습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎에서 소리만 나고 통증이나 붓기가 없다면 대부분 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 나이가 들면서 연골이나 관절 주변의 변화로 소리가 더 자주 날 수 있습니다. 다만 통증.붓기.잠김.무릎이 빠지는 느낌 등이 동반되면 진료를 받아보세요. 병원은 "정형외과"를 방문하면 되고, 필요하면 X-ray나 MRI로 확인할 수 있습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고관절 스트레칭은 오래 앉아 있는 직장인뿐 아니라 서서 일하는 분에게도 도움이 될 수 있습니다. 오래 서 있으면 고관절 주변 근육이 지속적으로 긴장해 뻣뻣함이나 피로가 생길 수 있습니다. 다만 통증이 없다면 억지로 강하게 풀기보다는 가볍게 움직이고 스트레칭하는 정도면 충분합니다. 특히 한 자세로 오래 서 있다면 중간중간 걷거나 자세를 바꿔주는 것이 더 중요합니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엑스레이에서 골절이 없더라도 발등의 인대.힘줄 손상이나 염좌가 있을 수 있습니다. 현재처럼 3~5번째 발가락 움직임이 제한되고 발등 통증이 지속된다면 정형외과 재진을 권합니다. 특히 붓기.멍이 심하거나 통증이 계속 악화되면 MRI 등 추가 검사가 필요할 수 있습니다. 당분간 무리한 보행과 울퉁불퉁한 길은 피하고, 통증이 줄어드는지 경과를 보세요. 빠른 쾌유을 빕니다!