답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.깁스 안은 땀이 차기 쉬워 약간의 냄새는 흔하지만, 깁스 안에 물이나 탈취제를 넣는 것은 피해야 합니다. 평소 다리를 심장보다 높게 올리고, 선풍기나 에어컨으로 깁스 바깥을 시원하게 유지하면 땀을 줄이는 데 도움이 됩니다. 냄새가 갑자기 심해지거나 고름 냄새, 열감.통증이 함께 생기면 감염 신호일 수 있으니 바로 병원을 방문하세요. 실밥 제거 후에는 의료진의 깁스 관리법을 잘 지키는 것이 냄새와 피부 문제를 예방하는 가장 좋은 방법입니다.감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.혈액순환 문제뿐 아니라 신경 압박, 당뇨, 척추 질환 등도 저림의 원인이 될 수 있습니다. 우선 “신경과” 또는 “정형외과”를 방문해 신경과 혈관 상태를 함께 평가받는 것이 좋습니다. 한쪽만 심하게 저리거나 근력 저하, 감각 이상이 동반되면 빠른 진료가 필요합니다. 증상이 지속된다면 원인에 맞는 검사와 치료를 받는 것이 가장 중요합니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 둘 다 허리에 불리한 습관으로 알려져 있습니다. 신발을 구겨 신으면 보행 자세가 흐트러져 골반과 허리에 전달되는 부담이 커질 수 있습니다. 또한 뒷주머니에 지갑을 넣고 오래 앉으면 골반이 한쪽으로 기울어져 허리와 엉덩이, 좌골신경에 부담을 줄 수 있습니다. 한두 번으로 큰 문제가 생기지는 않지만, 오랜 기간 반복되면 허리 통증을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 가능하면 신발은 제대로 신고, 앉을 때는 지갑을 꺼내는 습관을 들이는 것이 허리 건강에 도움이 됩니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.공기압 다리 마사지기는 일시적으로 다리의 피로감과 붓기를 줄이고 혈액.림프 순환을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 혈관 질환을 치료하거나 혈액순환을 근본적으로 개선하는 효과는 제한적입니다. 걷기, 종아리 근력운동, 스트레칭을 함께 해야 순환 개선에 더 큰 도움이 됩니다. 다리에 혈전, 심한 부종, 심부전 등이 있다면 사용 전 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 생긴 통증과 아침 첫걸음 통증은 “아킬레스건염(건병증)“에서 흔히 나타나는 증상입니다. 무리한 운동은 잠시 줄이고, 운동 후 냉찜질과 종아리.아킬레스건 스트레칭을 꾸준히 해보세요. 통증이 심한 상태에서 뛰는 것은 회복을 늦출 수 있으므로 통증이  줄어들 때까지 피하는 것이 좋습니다. 2주 이상 지속되거나 붓기.열감이 있으면 정형외과에서 초음파 등 검사를 받아보시길 권합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 수술 후 1개월 정도는 힘을 줄 때 통증이 남아 있는 경우가 비교적 흔하며, 회복에는 수개월이 걸릴 수 있습니다. 수술이 권유된 손상(인대 파열, 골절, 연골 손상 등)은 휴식이나 약물만으로 충분히 회복되지 않는 경우가 많습니다. 현재 통증만으로 수술이 잘못되었다고 판단하기는 어려우며, 재활치료와 경과 관찰이 매우 중요합니다. 통증이 점점 심해지거나 붓기,열감, 감각 이상이 생기면 수술한 병원에서 다시 진료를 받아보시길 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 앉아 있을 때 허리가 아프다면 코어 근육 약화나 잘못된 자세의 영향일 수 있어 꾸준한 운동이 도움이 됩니다. 걷기, 브릿지, 버드독, 맥길 킬업처럼 허리에 부담이 적은 코어 강화 운동을 통증 없는 범위에서 시작해 보세요. 30~60분마다 일어나 가볍게 스트레칭하고 자세를 비꿔주는 것도 허리 통증 완화에 효과적입니다. 통증이 점점 심해지거나 다리 저림, 근력 저하가 동반된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.익상견갑은 원인에 맞는 재활운동을 꾸준히 하면 호전되는 경우가 많으며, 완치 가능성도 있습니다. 집에서는 벽 밀기(Wall Push-up Plus), 팔을 벽에 대고 전거근 활성화 운동, 가벼운 밴드운동처럼 복압이 크게 올라가지 않는 운동이 도움이 됩니다. 통증이 없는 범위에서 천천시 시행하고, 어깨를 으쓱거리나 허리가 과하게 꺾이지 않도록 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 증상이 심하거나 오래 지속된다면 재활의학과나 정형외과에서 원인 평가 후 재활운동을 처방받는 것을 권합니다. 재활치료 꾸준히 잘 받으시길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.다치지 않았더라도 발목 힘줄염, 인대의 만성 불안정성 관절염 등으로 통증이 생길 수 있습니다. 걷기만 해도 욱신거리거나 쑤시는 증상이 반복된다면 정형외과에서 진찰과 필요 시 X-ray 또는 초음파 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 당분간은 무리한 보행을 줄이고 냉찜질, 발목 보호대 착용이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 붓기, 열감, 심한 통증이 있거나 체중을 싣기 어려울 정도라면 빠른 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목(일자목)은 머리가 앞으로 나오면서 경추의 정상C자 곡선이 감소해 목뼈와 디스크에 지속적인 압박과 전단력이 증가합니다. 이로 인해 목 주변 근육이 과긴장하고 후두부 신경과 혈관이 자극되어 긴장성 두통이 발생하기 쉽습니다. 또한 디스크가 돌출되거나 신경공이 좁아지면 경추 신경근이 압박되어 손가락 저림, 감각 이상, 팔 통증이 나타날 수 있습니다. 올바른 자세와 목.근육 강화 운동, 장시간 고개 숙임을 줄이는 것이 증상 예방과 완화에 도움이 됩니다.빠른 쾌차을 바랍니다!!