답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 “엄지발톱 안쪽을 눌렀을 때 극심한 통증 + 신발.양말에 닿을 때 통증“은 초기 내성발톱에서 흔히 나타나는 증상입니다. 다만 발톱 주변 염증이나 피부 손상 등 다른 원인도 있어 사진이나 진찰 없이 확정하기는 어렵습니다. “피부과 또는 정형외과(족부 진료)”에서 확인받으시면 되고, 현재처럼 통증이 심하면 며칠 내 진료를 권합니다. 그동안 발톱 모서리를 파내거나 자르지 말고, “앞볼이 넓은 신발.슬리퍼“를 신어 압박을 피하세요.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.내성발톱이 재발하면서 주변에 “염증.부종이 생긴 가능성“이 높고, 발톱 밑이 살짝 검은 것은 멍이나 피가 고인 것일 수도 있어 괴사라고 단정할 수 없습니다. 괴사는 보통 피부가 “검게 변하면서 차갑고 감각이 둔해지거나“ 심한 통증.악취.진물 등이 동반될 수 있습니다. 현재처럼 다시 붓고 아프다면 발톱을 직접 더 파거나 자르지 말고 “피부과나 정형외과에서 진료”받는 것이 좋습니다. 검은 부위가 빠르게 넓어지거나 발가락이 차갑고 감각이 떨어지거나 고름.심한 통증이 생기면 “빠르게 진료받으세요.“빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재처럼 “2일 동안 의식소실.구토 없이 평소처럼 먹고 놀고 걷는다면 심각한 두부 손상 가능성은 낮아 보이지만“ 머리를 부딪힌 뒤 새로 생긴 코골이.이상 호흡음은 진료로 확인하는 것이 좋습니다.우선 “소아과(가능하면 소아응급실)”에서 머리와 전신을 함께 평가받고, 다리.가슴 통증이나 압통이 있으면 필요에 따라 소아정형외과로 연결받으면 됩니다. CT는 모든 아이에게 routinely 시행하지 않으며, 반복 구토.의식 변화.심해지는 두통.경련.비정상적인 행동.두개골 골절 의심 등이 있을 때 의사가 필요성을 판단합니다. 특히 “쌕쌕거림/호흡곤란, 처짐.깨우기 어려움, 반복 구토, 경련  심한 두통“이 나타나면 기다리지 말고 즉시 응급실로 가세요.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.바닥 매트에서 자는 것 자체보다는 “매트의 단단함.수면 자세로 허리와 골반 주변 근육이 긴장”해 아침에 뻐근하고 아플 수 있습니다. 특히 자고 일어난 직후 심하고 움직이다 보면 점차 좋아 진다면 “근육.관절의 일시적인 뻣뻣함” 가능성이 높습니다. 옆으로 잘 때  골반이 틀어지거나 엎드려 자는 자세, 너무 딱딱하거나 푹 꺼지는 매트도 통증을 유발할 수 있습니다. 통증이 “2~4주 이상 지속되거나 다리 저림.감각저하.근력 저하, 대소변 이상“이 동반되면 정형외과/재활의학과 진료를 받아보세요.빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.종아리 붓기는 오래 서 있거나 앉아 있은 뒤 생기는 “정맥순환 저하.부종”이 흔하지만, 한쪽만 갑자기 붓는다면 혈전 등 다른 원인도 확인해야 합니다. 우선 “다리를 심장보다 높게 15~30분 올리고” 오래 앉아 있지 말고 중간중간 걷거나 발목을 움직여 주세요. 마사지는 가볍게 하는 정도는 괜찮지만 “강한 폼롤링이나 세게 주므르는 것은 피하고“ 압박스타킹은 원인에 따라 도움이 될 수 있어 진료 후 사용하는 것이 좋습니다. 특히 “한쪽 종아리만 심하게 붓거나 통증.열감.붉어짐이 있거나 숨참/가슴통증이 동반되면 즉시 진료“를 받으세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리보호대를 하고 자는 것이 반드시 근육을 약화시키는 것은 아니지만, “수면 중 장시간 착용하는 것은 일반적으로 권하지 않습니다.“ 보호대는 통증이 심할 때 일시적으로 도움을 줄 수 있지만, 계속 의존하면 허리 주변 근육을 사용하는 기회가 줄어들 수 있습니다. 오늘은 보호대보다는 “편한 자세로 눕고” 옆으로 잘 경우 무릎 사이에 베개를 끼워 허리 부담을 줄여보세요. 다리 저림.감각저하, 근력저하가 생기거나 대소변 조절 이상이 동반되면 즉시 진료를 받으세요. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.추벽증후군은 무릎 안쪽에 원래 존재하는 “얇은 막(추벽)이 반복적인 마찰로 두꺼워지고 자극되어 통증.붓기를 일으키는 상태“입니다. 현재처럼 통증이 심하다면 당분간 풋살.농구.배구처럼 “뛰기.점프.급정지가 많은 운동은 쉬는 것”이 좋습니다. 대신 통증이 없는 범위에서 “수영, 실내자전거, 가벼운 걷기“ 등을 하고, 회복 후 허벅지 근육 강화운동을 단계적으로 시작하세요. 통증을 줄었다고 바로 운동량을 늘리지 말고, 계단.쪼그려 앉기.점프에서 통증이 없어진 뒤 서서히 복귀하는 것이 안전합니다.빠른 쾌유을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.TFCC 손상은 무조건 보호대를 오래 착용한다고 더 빨리 낫는 것은 아닙니다. 의사 선생님이 “평상시에는 빼고 손목에 부담되는 활동 때만 착용“하라고 했다면 그 지침을 따르는 것이 좋습니다. 하루 종일 계속 착용하면 손목 움직임과 근력이 떨어져 회복에 오히려 불리할 수 있습니다. 당분간 배드민턴.손목.비틀기.강한 악력 운동은 피하고, 통증이 지속되거나 악화되면 재진을 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 염좌는 손상 정도에 따라 “4~6주, 심한 경우 2~3개월 이상“ 통증이나 뻐근함이 지속될 수 있습니다. 현재처럼 한 달째 여러 부위가 아프고 발목 회전.무릎 꿇기가 어렵다면 “인대 손상이나 힘줄 손상 여부를 MRI/초음파로 확인“해보는 것이 좋습니다. 어제 발바닥을 강하게 찍은 뒤 통증이 생겼다면 당분간 발가락으로 걷지 말고, “통증이 적은 범위에서 정상적인 보행“을 하며 냉찜질 하세요.발바닥 통증은 단순 타박상일 수도 있어 X-ray가 정상일 수 있으며, ”통증이 며칠 이상 지속되거나 체중을 싣기 힘들면 정형외과 재진“을 권합니다. 빠른 호전을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목의 뻐근함과 함께 한쪽 팔.손가락까지 저리다면 “단순 자세 문제뿐 아니라 목디스크로 인한 신경 자극” 가능성도 있습니다. 가벼운 증상이라면 자세 교정과 휴식으로 며칠 지켜볼 수 있지만, “1~2주 이상 지속되거나 반복되면 신경외과.정형외과 진료“를 권합니다. 팔에 힘이 빠지거나 물건을 자주 떨어뜨리는 등 근력저하가 생기면 기간과 관계없이 빨리 진료받으세요. 보행 이상, 양팔.다리의 심한 저림이나 대소변 이상이 동반되면 “즉시 진료가 필요합니다.”빠른 쾌차을 바랍니다!