답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진과 경과를 보면 단순 멍이라기보다 "피하 혈종 후 색소침착(헤모시데린 잔존)" 가능성이 큽니다.오래 남은 멍을 눌렀을 때 저릿한 느낌은 "말초신경 자극" 때문에 흔히 생길 수 있습니다.통증이 점점 심해지거나 크기가 커지지 않는다면 "대부분 위험한 상태는 아닙니다."다만 6개월 이상 지속.감각 이상이 늘면 "초음파로 혈종/연부조직 확인" 한 번은 권합니다.감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뒤꿈치 닿을 때만 찌르는 통증은 "발목 인대 파열보다는 주사 후 국소 염증반응.족저부 자극" 양상에 더 가깝고, 당장 MRI 적응증은 아닙니다."스테로이드 주사 후 24-72시간 통증이 심해지는 '플레어 반응' "은 실제로 흔합니다.보통 3-5일 내 통증이 줄지만, 체중부하 시 통증이 악화되면 "냉찜질.체중부하 최소화"가 중요합니다.5-7일 지나도 뒤꿈치 통증이 지속.악화되면 "MRI 또는 초음파 재평가"는 꼭 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 "슬개골 탈구의 재발성 불안정성"에 딱 맞습니다.운동으로 호전됐어도 불안감이 남는 건 정상이라, "대퇴사두근(특히 내측광근) 강화운동은 계속 유지"하셔야 합니다.군대 환경에선 쪼그림.급회전이 많아 "슬개골 보호대 착용 + 위험 동작 최소화"가 현실적인 대응입니다.그래도 잦은 불안정이 지속되면 "군병원 정형외과에서 MRI 재평가 및 보직.활동 조정"을 꼭 상담하세요.감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에 심하고 움직이면 완화되는 통증은 “디스크 악화보다는 근육.관절 경직“ 가능성이 큽니다.침대.바닥과 무관하면 수면 중 자세, 오래된 디스크로 인한 “아침 강직”일 수 있어요.도움 되는 운동은 “무릎 당기기, 골반 기울이기, 고양이-소 스트레칭“처럼 부드러운 동작입니다.통증이 지속.악화되거나 다리 저림이 생기면 재검사(양상) 받아보세요.스트레칭은 필수 입니다. 잘 해주시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목이 있으면 수면 중 “상부 승모근.목 근육 긴장“ 때문에 어깨가 무의식적으로 말려 올라가기 쉽습니다.베개 높이는 “목만 받치고 머리는 과하게 꺾이지 않게“ 어깨는 베개 밖으로 나오게 자는 게 핵심입니다.옆으로 잘 때는 “겨드랑이~가슴 앞에 작은 베개“를 끼워 어깨가 말리지 않게 고정하세요.자다 자세가 망가지는 건 습관적 근긴장 때문이라, 낮에 “스트레칭.자세 교정”을 병행해야 밤 자세도 바뀝니다.스트레칭 자주 열심히 꾸준히 해주세요. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어머님처럼 “무릎 인공관절 재치환술”(2차 수술) 후에는 안정성을 우선해 굴곡이 제한하는 경우가 실제로 많습니다.현재 재활기계로 140도, 능동 110도면 기능적으로는 ‘성공 범위‘에 해당하며, 쭈그려 앉기까지는 어려울 수 있습니다.보통 부종이 가라앉고 근력.유연성이 회복되며 3~6개월에 걸쳐 5~10도 정도 추가 개선되는 사례가 있습니다.지금처럼 재활을 꾸준히 이어가고, 통증.부종 조절에 집중하면 일상생활 만족도는 더 좋아질 가능성이 큽니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 “실밥 제거 후 상처 가장자리가 조금 벌어져 보이는 경우“는 드물지 않고, 통증.고름.심한 붓기 없으면 “응급상황은 아닙니다.“다만 상처가 ”딱딱했다가 공간이 보이기 시작했다면“ 겉은 아물었어도 속 치유가 덜 된 상태일 수 있습니다.당분간 “물 오래 닿지 않게 하고, 벌어진 부위는 밴드/연고로 보호“하세요.”벌어짐이 더 커지거나,  진물.통증.붉어짐“이 생기면 “정형외과/외과 내원“ 권장합니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 “2도 염좌” 후 종아리.오금 통증은 보행 변화나 근육 과긴장으로 “흔히 동반”될 수 있으나,  “가만히 있어도 지속 통증 + 무릎에서 탁탁 소리“는 정상 범주로만 보긴 어렵습니다.특히 “종아리 통증이 점점 심해지거나, 무릎 통증/소리 동반“ 되면 비복근.슬와부 건 /힘줄 문제 또는 다른 손상 가능성 있어 “정형외과 재진 권장”합니다.찜질은 “발목(부기.열감 있으면) -> 냉찜질, 종아리(뻐근한 근육통 위주면) -> 온찜질“이 적절합니다.다만 종아리 ”붓기.열감.압통이 심해지면 온찜질은 중단“하고, 즉시 진료받으세요.빨리 나으시기를 바랍니다!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 패턴은 “경추 디스크 초기”나 “근막통증.후관절 문제“에서 흔합니다.치료에 반응이 없었다면 ”MRI로 정확한 원인 확인“이 우선입니다.통증기엔 “강한 스트레칭.안마는 중단” 베개 높이 조절.목 중립자세 유지가 중요합니다.원인 확인 후 “신경차단주사.도수치료.맟춤 재활운동“을 병행해야 호전될 가능성이 큽니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.너무 아프시겠어요.며칠 지속되고 “뒤로 젖힐 때 극심한 통증”이면 단순 근육통보다는 “경추 디스크 초기”나 “관절.인대 염좌“ 가능성도 있습니다.스트레칭.안마만으로 해결 안 되는 경우가 많아, “신경과나 정형외과 진료“를 권합니다.초기라면 “약물.물리치료.자세교정”으로 호전되는 경우가 많아 꾸준한 치료가 중요합니다.팔 저림.힘빠짐.두통이 동반되면 “지체 말고 검사(MRI)” 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~~