답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.파스는 “통증 완화.혈류 변화”로 불편함을 줄여주지만, 손상된 근육을 직접 치료하진 않아요.쿨파스는 염증·운동 직후 통증 완화에, 핫파스는 뻐근한 근육 이완에 더 적합해요.헬스 직후엔 쿨, 다음 날 뻣뻣할 땐 핫이 보통 잘 맞습니다.매일 많이 붙이기보단 스트레칭·휴식이 회복에 더 중요해요.답변이 도움 되시기를 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.안 하던 운동을 갑자기 시작하면 목·어깨 근육이 긴장해서 그런 증상이 생길 수 있어요.하지만 팔굽혀펴기 때 목을 들거나 어깨에 힘이 과하게 들어가면 통증이 더 심해집니다.통증이 있다면 잠시 중단하고, 자세 교정이나 난이도 낮은 동작부터 다시 시작하세요.목 통증이 계속되면 운동보다 치료·스트레칭을 먼저 하는 게 좋아요.꼭 스트레칭을 하고 운동 하는 게 좋습니다. 그리고 무리하지 않게 안전히 해주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.척추측만증은 척추가 옆으로 휘고 비틀어지는 질환으로, 장시간 같은 자세.나쁜 자세로 악화될 수 있어요.성인은 완치보다는 “진행 억제와 통증 관리”가 치료의 목표예요.운동치료.자세교정.물리치료로 충분히 호전되는 경우가 많습니다.심한 경우에만 주사나 수술을 고려하세요.답변이 도움 되시기를 바라고, 빠른 회복 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.의자에 앉다 난 큰 소리는 “고관절에서 힘줄이 튕긴 소리“인 경우가 가장 흔해요.그 후 허리·무릎·다리까지 불편하면 ”근육이 순간적으로 놀란 상태“일 수 있어요.지금 당장 심한 통증·절뚝거림·점점 악화가 없으면 “하루 이틀 지켜봐도 됩니다.”다만 “통증이 계속 퍼지거나 힘 빠짐·저림“이 생기면 정형외과 진료 권해요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 “당장 당뇨발 궤양이나 괴사 소견은 뚜렷하진 않아“ 보입니다.눌림으로 생긴 ”피하출혈.각질 손상“이 아물며 색이 남은 가능성이 커요.다만 당뇨가 의심되고 “저림이 동반”되면 상처가 늦게 악회될 수 있어 주의는 필요합니다.지금은 “압박을 피하고 보습.청결 유지, 주중에 햘당검사 + 외과/정형외과“ 꼭 보세요.빠른 쾌차 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스트레칭을 많이 한 뒤 “속이 차갑고 겉이 뜨거운 느낌“이면, 근육보단 ”신경이 과자극된 반응“일 가능성이 커요.쥐라기보다는 ”근막·신경이 늘어나면서 생기는 일시적 이상감각“에 가깝습니다.지금은 ”스트레칭 중단 + 온찜질 10분”정도로 진정시키세요.저림·화끈거림이 “하루 이상 지속되거나 팔로 퍼지면“진료가 필요해요.빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀 종합하면 “기능성 척추측만 + 견갑골 부정렬(날개/전방경사) + 어깨 내회전 증후군”패턴이 가장 의심돼요.이건 한 부위 병명이 아니라 “골반–척추–견갑–어깨가 연쇄로 틀어진 상태“라 운동만으로 잘 안 잡히는 경우가 많아요.“재활의학과”에서 자세·보행·근전도·초음파 기반으로 “도수치료·운동치료” 받는 게 맞고요.의사 소견서로 진행하면 “실비 적용 가능한 경우“가 대부분입니다.답변이 도움 되시기를 바래요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 상태는 “철심으로 PIP 관절을 고정해 신전건을 보호 중“이라, “펴는 동작이 제한되는 게 정상“인 단계일 가능성이 큽니다.망치수지는 보통 “끝관절(DIP)” 문제인데, 설명상으론 “중간관절(PIP) 신전건.측부인대.수장판 손상“이라 조금 달라요.철심 제거 전까지는 “능동 신전이 안 되거나 제한”되는 경우가 흔합니다.다만 “철심 제거 후에도 펴지지 않으면 추가 문제”일 수 있어, 제거 시점.재활 계획을 꼭 확인하셔야 해요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 패턴은 “장시간 긴장 → 혈류 저하 → 근육 경련“이 반복되는 상태 같아요.집에서는 ”따뜻한 찜질 10분 → 천천히 호흡하며 스트레칭 5분“ 순서가 제일 잘 풀려요.폼롤러는 세게 말고 ”아픈 지점에서 20~30초 멈췄다 풀기“가 핵심이에요.물 충분히 마시고, 가능하면 ”자기 전 5분이라도 매일“해주는 게 효과가 큽니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.X-ray 정상인데 무릎이 아프면 “연골.힘줄 근막 문제“인 경우가 많아요.특히 “슬개대퇴통증증후군, 점퍼스 니”는 사진에 잘 안보입니다.운동은 “허벅지 앞.뒤 근력운동(의자에 앉아 다리 들기, 브릿지)“부터 가볍게 하세요.뛰기.쪼그려 앉기.계단 반복은 ”통증 줄 때까지 피하는 게 좋아요.“빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^