답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 후 한쪽만 "볼록 + 압통" 남는 건 흔히 "주사 부위 염증 반응/혈종(멍)" 때문일 수 있습니다.대개 1-2주 내 가라앉지만, "열감.붉어짐.통증 증가"가 있으면 감염 가능성도 있어요.지금은 "무리 금지, 냉찜질(초기) -> 온찜질, 압박 가볍게" 하며 경과 보세요."2주 이상 지속.커짐.보행통 심함"이면 주사한 병원 재진 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.누워서 다리 꼬고 폰 보는 자세는 "목.어깨.등.손목에 비틀림과 부담"을 줘 통증을 악화시키는 나쁜 습관입니다.특히 한쪽으로 기울어진 자세는 "근육 불균형.신경 압박"을 만들어 더 아프게 합니다.가능하면 "앉아서 허리.목 중립 유지, 폰은 눈높이"로 올려 사용하는 게 좋습니다.습관 줄이려면 "사용 시간 제한.자기 전 1시간 금지.타이머 활용"이 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 자세는 늘 바르게 해주세요!! 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갈비뼈 "골절(금)"은 보통 "최소 2-4주 안정"이 필요해, 1주 만에 복귀는 무리일 수 있습니다.특히 "들기.비틀기.기침 시 통증"이 남아 있으면 작업 중 악화 위험이 큽니다.가능하면 "경량 업무로 단계적 복귀"하거나 휴식 기간을 더 확보하는 게 안전합니다.통증 심해지거나 "호흡 곤란.가슴 통증 증가" 시 즉시 재진하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 "반복 사용으로 생긴 건초염/힘줄 과부하" 가능성이 큽니다(X-ray 정상과도 일치).몇 달 지속된 건 "손을 계속 쓰고 자극을 줘서 회복이 지연된 경우"가 흔합니다.지금은 온찜질.파스 도움되지만 핵심은 "사용 줄이기 + 보호대 착용 + 반복 동작 중단"입니다.2-4주 쉬어도 지속되면 "초음파검사.주사치료(건초염/신경포착 감별)" 위해 정형외과 재진 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무거운 작업 후 전신 통증은 "근육 과사용.미세손상"으로 흔해 2~3일 휴식하며 회복되는 경우가 많습니다.초기엔 "냉찜질(1~2일)" 이후엔 "온찜질.가벼운 스트레칭"이 도움이 됩니다.진통소염제는 단기 복용 가능하되, "손목.발목은 보호대 착용"하고 무리한 사용은 피하세요.붓기.열감.움직임 제한이 심하거나 1주 이상 지속되면 "인대손상 등 확인 위해 진료" 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.등뼈가 옆으로 굽은 건 "척추측만증" 가능성이며, 성인은 "완전 교정은 어렵지만 진행 억제.통증 개선은 충분히 가능"합니다.운동은 "코어 강화, 등 근육 균형운동(슈퍼맨.로우), 스트레칭"이 중요합니다.어깨 비대칭도 근육 불균형 문제라 "약한 쪽 강화.짧아진 쪽 스트레칭"으로 개선됩니다.각도 심하거나 통증 크면 "정형외과에서 X-ray로 각도 평가 후 맞춤 재활"받는 게 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.금속(바지 후크)등 검사 부위에 있으면 골밀도가 실제보다 높게 나오는 경우가 더 흔해, -4.3처럼 급격히 낮아진 결과는 오류(자세.기계.부위 차이) 가능성이 충분합니다.이전 -1.5에서 -4.3으로 단기간 변화는 비정상적으므로, 다른 병원에서 동일 부위(요추/대퇴)로 재검 권장합니다.재검 시 금속 없는 복장으로 하고,  가능하면 같은 종류의 검사(DXA)로 비교하세요.실비는 “의학성 필요성(이상 결과로 재검 권고)“이 있으면 청구  가능한 경우가 많으니, 의사소견서/재검 권유 기록을 꼭 받아두세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일할 때보다 집에서 앉을 때 아픈 건 "허리 지지근 약화 + 자세 문제" 가능성이 큽니다.운동은 "브릿지, 버드독, 플랭크(코어 안정화)"가 효과적입니다.앉을 땐 허리를 세우고 "허리 쿠션 받치기 + 30분마다 스트레칭" 해주세요.통증 지속되면 "디스크.근막통증증후군" 가능성 있어 진료 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.석회화건염은 좋아졌다가 "사용 후 다시 아픈 "파동형 회복"이 흔해 현재 경과로 보입니다.체외충격파 5회 후에도 보통 "수주~수개월에 걸쳐 점진 호전"됩니다.주사는 종류마다 달라 "정기적으로 맞기보단 통증 심할 때 의사 판단 하에 제한적으로" 시행합니다.과사용 피하고, "가벼운 가동.회전근개 운동 + 온찜질(만성기)" 병행하면 회복에 도움됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명상 "슬개골 불안정/대퇴사두근.건 과부하"에 가깝고, 체외충격파는 보조적 효과는 있으나 "핵심은 근력.정렬 교정"입니다.강도는 "참을 수 있는 통증(약 5-6/10)" 수준이 적당하며 "경련이 날 정도면 과자극" 일 수 있어한 단계 낮추는 게 좋습니다.보통 "4-8주 재활"로 호전, 완치 가능하지만 "재발은 자세.근력 관리에 따라 흔함"입니다.통증 약하면 소염제 생략 가능하며, 회복엔 "적당한 염증은 필요" 대퇴사두근.둔근강화, 슬개골트래킹 교정, 초기엔 과부하.깊은 굴곡.강한 스트레칭은 피하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!