무릎이 아픈데 어떻게 해야할까요??

갑자기 무릎을 쓰면 근육이 놀라서 그런건진 모르겠는데 항상 왼쪽 무릎만 좀 아프고, 좀 오래 안쓰고 앉아있어도 왼쪽만 아프네요.... 3년전에 정형외과 갔을때는 이유를 모르겠다면서 진통제?? 같은거 줘서 아플때마다 먹으면 좀 괜찮긴한데 완전히 해결할 수 있는 방법 없을까요?? 한 번 아프면 3일 정도 가는것 같아요...