답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전거비 인대(발목 바깥 인대) 손상은 초기 1~2주는 “보호.안정이 가장 중요”합니다.한의원 치료 병행은 가능하지만, “반깁스 유지 + 보행최소화가 우선“이에요.통증 허용 범위 내 가벼운 움직임은 괜찮지만, 억지로 걷거나 풀고 다니는 건 악화 위험 있습니다.부기.통증 줄 때까지는 “약 복용 + 냉찜질 + 반깁스 유지“ 중심으로 관리하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.몇 년 지속되고 무게 올릴수록 아프면 단순 근육통보다 회전근개 손상.충돌증후군 가능성이 있어 MRI 확인이 필요합니다.특히 한쪽만 아프고 반복되면 자세 문제(견갑 안정성.가동성 부족)도 같이 보는 게 중요합니다.통증 있는 상태에서 계속 중량 올리면 손상 악화될 수 있어 일단 중량 낮추거나 중단하세요.정형외과 진료 + 재활운동(견갑 안정화, 회전근개 강화) 병행이 가장 안전하고 빠른 방법입니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하루 1만 보 이상이면 발바닥.종아리 피로 누적으로 붓는 게 흔합니다.종아리 스트레칭(벽 밀기).발바닥 마사지(공 굴리기)를 퇴근 후 10분씩 해주면 확실히 도움 됩니다.쿠션 좋은 신발 + 아치 지지 기능성 깔창은 피로 감소에 효과 있는 경우가 많아요.가능하면 중간중간 발 올려 쉬고, 압박양말도 붓기 완화에 도움이 됩니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오십견(유착성 관절낭염)은 자연 회복되기도 있지만 1~2년 이강 오래 걸릴 수 있어요.가장 효과적인 건 “스트레칭.운동치료 + 물리치료 병행“이고, 통증 심할 땐 주사치료가 회복을 빠르게 돕습니다.침치료는 통증 완화엔 도움이 되지만 근본적인 관절 가동범위 회복은 제한적일 수 있어요.통증 참지 말고 “재활운동 꾸준히 + 필요 시 주사치료 병행“이 가장 빠른 회복 방법입니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 인공관절 수술 후 재활은 보통 “3~6개월” 정도 걸리고, 일상 생활은 6~8주부터 가능해집니다.초기 4~6주는 보호.가동범위 회복, 이후 근력운동 단계로 진행 됩니다.통증은 대부분 “수술 전보다 크게 감소“하며 야간통.움직일 때 통증도 좋아지는 경우가 많습니다.다만 완전히 무통은 아니고, 무리한 사용 시 불펴감은 일부 남을 수 있습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 건 관절염.염증 신호라서 “계속 빼기보다 원인 치료(약.주사.운동)“가 중요합니다.사우나 냉온찜질은 일시적 완화는 되지만, 부기 있을 땐 “냉찜질 위주”가 더 도움이 됩니다.체중관리, 허벅지 근력운동(가벼운 스쿼트.다리들기)과 무리한 계단.쪼그림 피하는 게 핵심입니다.영양제는 보조 수준이라 큰 효과는 제한적이며, 반복 붓기면 정형외과 재진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.CT는 뼈가 정상처럼 보여도 “미세골절, 석회, 관절면 이상“ 같은 작은 구조 문제를 더 자세히 확인할 수 있습니다.다만 어깨 통증의 흔한 원인인 힘줄.인대 손상(회전근개 등)은 CT보다 “MRI나 초음파”가 더 잘 보입니다.그래서 단순 x-ray로 애매하거나, 수술 전 정밀 확인이 필요할 때 CT를 권유하기도 합니다.상황에 따라 검사 선택이 달라지니, 어떤 병변을 의심하는지 의사에게 이유를 꼭 확인해보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 안정화는 “종아리 스트레칭, 발목 원 그리기, 수건 잡아당기기“로 유연성부터 회복하세요.근력은 ”카프레이즈(까치발), 발목 밴드 저항운동(앞.뒤.좌.우)“를 10~15회x3회x3세트씩 시행합니다.균형을 ”한발 서기 -> 눈감고 서기 -> 쿠션 위 서기“로 단계적으로 진행하면 인대 안정에 좋습니다.운동은 통증 없는 범위에서 매일 하고, 걷기 전후로 스트레칭.충격흡수 신발을 병행하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 꼭 실천하세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.소변 실금, 기력저하, 잘 못 일어남은 단순 정신문제보다 탈수.감염.약 부작용 등 “응급 신체 문제” 가능성도 있어 오늘이라도 응급실 권장합니다.특히 식사 거부가 1~2일 이상 지속되거나 의식.반응이 떨어지면 입원 치료가 필요한 상황일 수 있습니다.조현병이 있어도 갑작스런 악화는 신체질환과 함께 평가해야 안전합니다.지금은 알바보다 보호자 동행 진료가 우선이며,  혼자 두기 어렵다면 즉시 119나 응급실 이용하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뒤꿈치만 아프고  간헐적으로 심해지면 대표적으로 족저근막염 가능성이 큽니다.장시간 서 있거나 걷기 부족 후 갑자기 사용, 체중부하, 쿠션 없는 신발 등이 원인이 됩니다.아침 첫걸음이나 오래 앉았다 일어날 때 통증이 심하면 더 의심 됩니다.스트레칭.깔창.충격 줄이기가 도움되며, 반복되면 정형외과 진료를 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!