답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 서 있어 생기는 다리 부종이라면 "30분마다 발목을 위아래로 움직이거나 잠깐 걷는 것"이 도움이 됩니다. 퇴근 후에는 다리를 심장보다 높게 올려 "15~20분 정도 휴식"해 보세요. 가능하다면 아침에 "의료용 압박스타킹"을 착용하는 것도 부종 완화에 효과적입니다. 다만 한쪽 다리만 갑자기 붓거나 심한 통증.열감.붉어짐이 있으면 혈전 등 다른 원인을 확인해야 하므로 진료를 받으세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.프롤로주사 후에는 주사 부위 통증.붓기.멍이 일시적으로 생길 수 있고, 드물게 감염이나 신경 자극이 발생할 수 있습니다. 음주는 되도록 이면 피해주시는 게 좋습니다. 주사 후 2~3일 과격한 운동.무거운 활동을 피하고, 치료 목적에 따라 제한할 수 있으니 담당 의사 지시를 따르세요." 통증이 점점 심해지거나 심한 붓기.열감.발적.고름.발열이 생기면 단순한 주사 후 반응이 아닐 수 있어 진료를 받으세요. 빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽 엉덩이에서 발까지 이어지는 저림은 "좌골신경이나 자극이나 허리디스크.척추관 협착 등에 의한 신경 압박" 가능성이 있습니다. 우선 무리한 운동과 허리 스트레칭은 피하고, 오래 앉아 있지 말고 편한 자세로 가볍게 움직여 주세요. 하루 종일 지속되고 있으므로 증상이 계속되거나 심해지면 "정형외과.신경외과.재활의학과" 진료를 권합니다. 다리 힘이 빠지거나 보행이 어려워지거나 "소변.대변 조절 이상, 회음부 감각저하"가 생기면 즉시 응급진료를 받으세요.빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엉덩이에서 발까지 한쪽으로 이어지는 저림은 "좌골신경 자극이나 허리디스크.협착증 등 신경 압박"에서 흔히 나타납니다. 오늘 하루 종일 지속된다면 무리한 운동이나 허리 스트레칭은 피하고, 가까운 시일 내 "정형외과.신경외과.재활의학과 진료"를 권합니다. 다리에 힘이 빠지거나 걷기가 어려워지면 지체하지 말고 진료받으세요. 특히 "소변.대변 조절 이상이나 회음부(엉덩이 안쪽) 감각저하"가 동반되면 응급진료가 필요합니다. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고양이 물림은 상처가 작아도 보여도 세균 감염이 흔해, 항생제를 복용했는데도 고름이 생길 수 있습니다. 걷는 것 자체가 염증을 직접 악화시킨다고 단정할 수는 없지만, "통증이 생길 정도로 다리에 힘을 주는 활동은 당분간 줄이는 것"이 좋습니다. 고름을 배액하고 파상풍 접종까지 한 것은 적절하며, 처방받은 항생제는 임의로 중단하지 말고 내일 반드시 재진받으세요. 붓기.발적이 빠르게 번지거나 열감, 심한 통증, 발열, 오한이 생기면 내일까지 기다리지 말고 "즉시 응급진료"를 받으세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.악어호흡에서 허리 주변 근육에 자극이 오는 것은 가능하지만, "등 아래쪽이 눈에 띄게 부풀지 않는다면 해서 잘못된 것은 아닙니다." 배를 억지로 밀어내기보다 코로 천천히 들이마시며 아랫갈비뼈와 옆구리.등쪽까지 넓어진다는 느낌으로 연습하세요. 360도 호흡은 "누워서 복식호흡 -> 아기자세 악어호흡 -> 옆으로 누운 호흡 -> 네발기기/서서 호홉" 순으로 진행하면 좋습니다. 허리 근육에 힘이 과하게 들어가거나 어깨가 들린다면 강도를 낮추고, "호흡은 편안하게 유지하면서 점차 범위를 넓히는 것"이 중요합니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고개를 왼쪽 아래로 움직일 때 유발된다면 "목 주변 근육이나 경추 관절.디스크에서 오는 연관통"가능성이 있습니다. 특히 승모근, 능형근, 극하근.원근 등이 긴장하면 통증이 주변으로 번갈아 느껴질 수 있습니다. 단순 근육통이라면 자세 교정, 온찜질, 무리한 스트레칭을 피하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 팔 저림.힘 빠짐이 동반되면 "정형외과/재활의학과에서 경추와 어깨를 함께 진료"받아보세요. 빠른 쾌유을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.11번 늑골 골절 10일째라면 아직 뼈가 붙는 초기라 러닝은 권하지 않습니다. 특히 달릴 때의 충격과 몸통 흔들림이 골절 부위 통증을 악화시킬 수 있습니다. 통증이 없다면 가벼운 걷기부터 시작하고, 통증이 생기면 바로 중단하세요. 보통 골절 후 4~6주 정도는 충격 운동을 피하고, 회복 상태를 확인한 뒤 러닝을 재개하는 것이 안전합니다. 빠른 회복을 바라며, 너무 무리하지 마세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.핀 제거 수술 직후이고 아직 실밥을 제거하지 않았다면 “팔을 높이 올리거나 반복적으로 움직이는 운동은 일단 피하는 게 좋습니다.“ 세수.양치처럼 가벼운 일상생활은 통증이 심하지 않은 범위에서 가능하지만, 상처가 당기면 동작을 줄여주세요. 특히 상처가 벌어지거나 붓기.열감.진물.출혈이 생기면 즉시 수술한 병원에 확인해야 합니다. 팔 운동의 범위와 시작 시점은 제거한 핀의 위치와 수술 범위에 따라 달라 “담당 의사의 재활 지침을 우선“하세요.절때 무리하면 안됩니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.후삼각근 봉합술 후 2주라면 아직 봉합된 힘줄이 안정적으로 붙는 초기 회복기라 “무거운 물건을 드는 것은 피해야 합니다.“ 특히 30kg 택배 작업과 스틱 차량 운전은 어깨에 상당한 힘과 회전 동작을 요구해 봉합 부위에 부담을 줄 수 있습니다. 일반적으로 업무 복귀 시점은 수술 범위와 회복 상태에 따라 달라지므로, 최소한 “1개월 검진 전까지는 담당 교수님의 안정 지시를 우선“하는 것이 안전합니다. 통증을 심해지거나 힘이 갑자기 떨어지는 경우에는 예약일까지 기다리지 말고 수술한 병원에 문의하세요.빠른 회복을 바랍니다!