답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 양상은 어깨 자체 문제뿐 아니라 “목디스크나 경추 신경 자극“으로 어깨.팔 통증이 나타나는 경우도 있어 보입니다. 특히 뒷목 통증이 생기고 고개를 뒤로 젖힐 때 악화된다면 “신경외과 또는 정형외과(척추 전문)” 진료를 권합니다. 몇 주 전 육체적인 일을 한 뒤 팔 통증이 시작됐다면 근육.힘줄 손상 가능성도 함께 확인할 필요가 있습니다. 통증이 지속되는 만큼 진료 시 “경추 X-ray를 먼저 평가하고 필요하면 MRI”까지 고려하며, 팔 저림.감각저하.근력저하가 생기면 빨리 진료받으세요. 빠른 쾌유을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.악어 호흡은 “복식호흡과 복압 조절을 익히는 데 도움“이 되지만, 배 돌출.요추 전만.복압 저하를 모두 단독으로 교정하는 것은 어렵습니다. 아기자세에서 악어 호흡을 해도 좋지만, “배만 부풀리기보다 옆구리.등까지 360도로 부풀리는 느낌“으로 천천히 호흡하세요. 호흡 교정에는 악어 호흡과 함께 “갈비뼈 움직임, 골반.복부 안정화, 엉덩이 근육 강화와 자세 훈련“을 병행하는 것이 좋습니다. 특히 허리 전만은 정상적인 구조일 수도 있으므로 억지로 허리를 말기보다 “편안한 중립 자세에서 복압을 유지하는 연습“이 핵심입니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 것처럼 “눌렀을 때 아프고, 몸을 펴거나 상체를 움직일 때 통증이 달라진다면“ 흉골 주변 근육.연골의 염좌나 늑연골염 가능성이 있습니다. 최근 운동, 무거운 물건 들기, 기침 등으로 가슴 근육이나 갈비연골에 부담이 생겼을 때 흔히 나타납니다. 며칠간 무리한 상체 움직임을 줄이고 따뜻한 찜질을 해 보면서 경과를 보세요. 다만 “가슴이 조이거나 압박되는 통증, 호흡곤란, 식은 땀, 어지럼증, 통증이 팔.턱.등으로 퍼지는 경우에는 즉시 진료“를 받아야 합니다. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 “동그랗고 단단하게 만져지는 덩어리“는 손상 후 생긴 혈종이나 결절, 힘줄.건초 주변의 변화 등 여러 원인이 가능합니다. 초음파에서 건초 손상만 확인됐다고 해서 피부 아래 덩어리의 원인까지 확인되는 것은 아닙니다. 계속 커지거나 통증.열감.붉어짐이 있거나 단단한 덩어리가 지속된다면 “수부외과/정형외과에서 해당 부위를 직접 초음파로 다시 확인“해보세요. 억지로 주무르거나 눌러서 없애려고 하지는 마시고, 이전 초음파 영상과 함께 진료 받는 것이 좋습니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, “미세골절(실금)이 있어도 반드시 걷지 못할 정도로 아픈 것은 아니며“ 걸을 수 있는 경우도 있습니다. 벽돌처럼 단단한 물체에 직접 충격을 받았다면 통증이 크지 않아도 뼈 손상 가능성을 완전히 배제할 수 없습니다. 며칠째 붓기가 지속된다면 “정형외과에서 X-ray로 확인“해보는 것이 좋고, X-ray에서 안 보이는 미세골절은 필요하면 추가 검사를 고려합니다. 검사 전까지는 달리기.점프 등 충격을 피하고, 붓기가 커지거나 통증.멍 감각저하가 생기면 더 빨리 진료받으세요. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.병원에서 상처 상태를 직접 확인하고 “스트라타덤을 처방받았다면 지시에 따라 사용해도 됩니다.“ 다만 아직 상처가 완전히 아물지 않아 진물.출혈이 있거나 피부가 벌어진 상태라면 흉터연고는 보통 바로 바르지 않습니다. 밴드를 붙이려고 상처를 눌렀을 때 쓰라린 정도는 회복 과정에서 나타날 수 있지만, 통증이 점점 심해지는지는 관찰하세요. 붉어짐.열감.부종.고름.심한 통증이 증가하면 감염 가능성이 있으므로 다시 병원에서 확인받는 것이 좋습니다.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진 부위는 손가락이 손바닥과 연결되는 “중수지관절(MCP) 주변“으로 건초염과 연관된 통증일 수도 있습니다. 특히 손을 많이 쓰거나 물건을 꽉 잡을 때 순간적으로 심해진다면 “굴곡건염.건초염 또는 손바닥 쪽 힘줄의 과사용“ 가능성이 있습니다. 다만 관절 자체의 염증이나 인대.연골 문제도 비슷하게 아플 수 있어 사진만으로 건초염이라고 단정하기는 어렵습니다. 8년 전 병력이 있고 반복적으로 아프다면 “정형외과/수부외과에서 압통 부위와 힘줄 움직임을 확인하고 필요하면 초음파 검사“를 받아보세요.빠른 쾌차을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 후 새로 “허리.다리 저림이 생기고 허리를 숙일 때 극심한 통증이 발생했다면 단순히 기다리기보다는 오늘 시술한 병원에 연락해 확인“받는 것이 좋습니다. 주사액에 의한 일시적인 자극이나 근육.신경 주변의 염증 반응으로 생길 수도 있지만, “새로운 신경 증상이 생긴 것은 확인이 필요“합니다. 특히 다리 힘이 빠지거나 감각이 급격히 떨어짐, 대소변 조절 이상, 회음부 감각 저하가 생기면 “즉시 응급진료“를 받아야 합니다. 현재 26시간 경과한 상태라면 무리하게 허리를 숙이거나 스트레칭하지 말고, “오늘 병원에 증상 변화를 알리고 진료 여부를 결정“하세요.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일자목이 있어도 자세 변화, 장시간 컴퓨터.휴대폰 사용, 수면 자세, 운동량 변화 등으로 목 주변 근육과 관절에 다시 부담이 생길 수 있습니다. 특히 신경차단술의 효과가 시간이 지나면서 약해지거나 목 주변 염증.근육 긴장이 재발했을 가능성도 있습니다. 팔 저림.감각저하.근력저하가 없다면 우선 무리한 운동을 줄이고 온찜질과 가벼운 스트레칭을 해보세요. 통증이 2주째 심하게 지속되거나 팔 저림.힘 빠짐, 보행 이상 등이 동반되면 재진하여 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.냉방으로 몸이 차가워지면 근육이 긴장하면서 무릎 주변이 뻐근하거나 쑤시는 느낌이 생길 수는 있습니다. 다만 “무릎 통증 자체를 냉방병의 전형적인 증상으로 보기는 어렵습니다.“ 우선 찬 바람을 피하고 무릎을 따뜻하게 하면서 휴식을 취해보세요. 붓기.열감.심한 통증이 생기거나 며칠 이상 지속되면 정형외과 진료를 권합니다. 빠른 회복을 바랍니다!