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답변 내역

유탕면대신에 건면을 먹으면 다이어트가 되나요?
다이어트에 대한 효과는 개인의 식단과 생활 습관, 운동 등의 다양한 요소에 따라 달라집니다. 건면을 먹는 것만으로 다이어트가 성공한다고 일반적으로 말할 수는 없습니다. 그러나 건면은 일반적으로 유탕면보다 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 더 오래 유지할 수 있습니다. 이러한 특성으로 인해 건면을 포함한 적절한 식단과 식사 방식을 유지한다면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.05.29
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두유가 성조숙증을 일으킬 수 있는 이유가 무엇인가요?
두유와 성조숙증 사이에는 일부 관련성이 있습니다. 성조숙증은 성장과 발달 과정에서 생기는 문제로서 신체적, 정신적, 인지적 발달 지연을 특징으로 합니다. 이러한 발달 지연은 조기 출생이나 출생 후 복잡한 의료 문제로 인해 발생할 수 있습니다.두유는 우유에서 만들어지는 음료로, 유당을 포함하고 있습니다. 그러나 두유는 라이스, 콩, 현미 등의 식물성 재료를 사용하여 만들기 때문에 유당 불내성이 있는 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있습니다. 성조숙증은 일부 아동들에게 유당 불내성이나 유당 감수성과 관련이 있을 수 있습니다.성조숙증을 가진 아동들은 종종 소화계 문제를 겪을 수 있으며, 이로 인해 유당 소화에 어려움을 겪을 수 있습니다. 그렇기 때문에 유당을 제거하거나 제한한 식단을 유지하는 것이 필요할 수 있습니다. 두유는 유당 불내성이나 유당 감수성을 가진 사람들에게 유당이 없는 대안으로 제공되기 때문에 성조숙증 아동들에게 적합한 선택일 수 있습니다.그러나 성조숙증을 가진 모든 아동이 두유를 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 성조숙증을 가진 아동의 식단과 영양 요구량은 개별적으로 평가되어야 합니다. 의료 전문가와 상담하여 적절한 식단 조절과 영양 제공에 대한 조언을 받는 것이 중요합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.05.29
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참기름과 들기름의 영양분 차이가 큰가요?
지방 성분: 참기름과 들기름은 모두 지방 성분이 풍부합니다. 그러나 그들은 지방 성분의 구성이 다릅니다. 참기름은 주로 포화 지방산으로 구성되어 있으며, 포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 영향을 미칠 수 있습니다. 반면에 들기름은 주로 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다. 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.영양소: 들기름은 참기름보다 다양한 영양소를 제공합니다. 들기름에는 비타민 E, 비타민 K, 철분, 마그네슘 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 신체 기능에 필요한 핵심 영양소로 알려져 있습니다. 참기름에도 일부 영양소가 있지만, 들기름에 비해 양적으로 적은 편입니다.맛과 향기: 참기름과 들기름은 맛과 향기에서도 차이가 있습니다. 참기름은 특유의 독특한 향과 진한 맛을 가지고 있으며, 음식에 풍부한 향과 맛을 줍니다. 반면에 들기름은 더 가벼운 향과 맛을 가지고 있어서 음식의 맛을 부드럽게 개선해 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.29
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물 대신 제로 탄산을 마시는건 건강에 안좋을까요?
◇설탕 대신 든 인공감미료도 혈당 높여제로 칼로리 음료도 당뇨병을 유발할 수 있다. 설탕 대신 사용된 수크랄로스, 아세설팜칼륨과 같은 인공감미료가 장내 미생물에 영향을 미쳐 혈당을 높인다. 이스라엘 연구팀이 체중과 혈당 수치가 정상인 120명을 대상으로 인공감미료(아스파탐, 사카린, 스테비아, 수크랄로스) 섭취가 혈당에 미치는 영향에 대해 분석했다. 그 결과, 사카린과 수크랄로스를 섭취한 그룹은 ‘상당히 높은’ 혈당 반응이 일어났다. 인공감미료가 포함된 탄산음료를 자주 먹은 사람이 그렇지 않은 사람보다 당뇨병 발병 위험이 약 70% 높았다는 일본의 연구 결과도 있다.요즘 많이 마시는 탄산음료, ‘제로’라고 안심하면 안 되는 이유 (chosun.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.02.27
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다이어트 할때 일반 우유 말고 저지방 우유 먹는게 더 좋나요?
일반 흰우유는 칼로리가 100g에 65~70칼로리 이고.저지방 우유 칼로리는 35~40칼로리입니다.일반 우유에 비해 칼로리가 절반 입니다.지방 함유량은 적지만 포만감은 오래 가지 않으므로 달걀이나 고구마 같은 포만감을 주는 음식과 섭취하면 포만감을 늘릴 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.02.27
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물을 4리터정도 하루에 마시는데 영양에 문제없나요
‘물은 많이 먹을수록 좋다?’, ‘차가운 물은 몸에 해롭다?’ 물은 건강한 삶을 살기 위한 필수적인 요소다. 하지만 물의 중요성과 물 섭취 방법에 대해 올바르게 알지 못하는 경우가 대부분이다. 물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하고 있는 필수 자원인 만큼, 일상 속에서 물을 건강하고 현명하게 먹는 것이 중요하다. 물을 과다하게 섭취할 경우 저나트륨증이 발생할 수 있어 주의해야 한다. 물 과다 섭취로 인한 증상으로는 두통, 호흡곤란, 현기증, 구토, 근육경련 등이 있고, 심한 경우 호흡곤란, 폐부종, 뇌부종이 발생할 수 있다.‘알고 마시는 물, 진정한 약수’ - 바른 물 섭취방법 | 강남세브란스병원 (severance.healthcare)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.02.27
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장어보다 돼지고기를 먹는게 기력에 더 좋다는데 맞나요?
식품의약안전처에 따르면 장어에는 L-아르기닌이 100g당 1g 함유돼있다. 그런데 장어보다 L-아르기닌 함유량이 높은 식품이 바로 국내산 돼지고기인 한돈이다. 한돈 중에서도 고단백 부위인 한돈 등심 100g에는 장어의 1.4배인 1.4g의 L-아르기닌이 함유돼있다.장어보다 국내산 돼지고기에 많다...천연 자양강장제 'L-아르기닌' - 코메디닷컴 (kormedi.com)
건강관리 / 다이어트 식단
23.02.27
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취침 1시간 전 식사 괜찮을까요?
저녁을 먹고 한 시간 반 정도 기다렸다가 자는 것이 좋다고 한다. 기다리는 동안 다음과 같은 일로 시간을 보내보자. 탄수화물이 많고 단백질이 적은 저녁 식사가 가장 좋다. 포화지방은 피해야 한다.배부른 채로 아니면 빈속으로, 어떻게 자는 게 좋을까? - 건강을 위한 발걸음 (steptohealth.co.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
23.02.27
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아이스 아메리카노를 하루에 3잔정도 목는데 건강에 해롭진 않을까요?
지나친 커피 섭취는 '독(毒)'이 될 수 있다. 자신의 체질과 카페인의 민감성을 잘 파악하고, 적절한 양의 커피를 마시는 것이 좋다. 식품의약품안전처에 따르면, 카페인 일일 섭취 권장량은 성인 남성 400㎎, 임산부 300㎎, 어린이 75㎎ 수준이다. 시중의 프랜차이즈 카페에서 판매하는 아메리카노에는 100~200mg의 카페인이 들어있다. 성인 남성 기준 하루 2~4잔 이상 마시면 과량 섭취하는 것. 이를 고려한 '지혜로운 커피 마시기'가 필요하다.커피, 하루 4잔 이상 마셨다가는… - 머니투데이 (mt.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.02.27
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다이어트 하려고 닭가슴살을 먹을때 같이먹으면 좋은 음식이 있을까요?
단백질 풍부한 닭가슴살이 우유에 든 칼슘이 몸에 잘 흡수되도록 도와주거든요. 단백질이 칼슘과 잘 결합하는 성질 때문에, 칼슘 흡수가 잘 된답니다. 또, 우유에는 유지방이 들어있고, 닭 가슴살에는 단백질 함량은 많고 지방 함량이 적어, 함께 먹으면 영양소의 균형도 맞출 수 있지요.닭가슴살과 가장 잘 어울리는 짝궁은?! | 다이어트신 (daum.net)
건강관리 / 다이어트 식단
23.02.27
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