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답변 내역

공복에 사과를 먹는 것이 건강에 좋을까요
모든 분들께 아침의 사과가 좋은 것 만은 아닙니다.위장이 약한 사람은 공복에 섭취하는 사과가 속쓰림이나 위통 등을 유발해 식사 후 드시는 것이 낫습니다.사과 속에는 펙틴이라는 수용성 식이 섬유가 풍부해서 변비에 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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아침에 우유를먹으면 배가너무아파요
우유 속 칼슘과 카제인은 위산이 많이 나와서 위벽을 자극 시키기 때문에 위궤양 증상이 악화 될수 있습니다.유당불내증 환자는 우유 속 유당을 분해시키는 락타아제 효소가 부족해 유당을 소화시키기 어렵기때문에아침에 우유를 마시면 복부팽만감, 설사 등의 증세가 나타날 수 있습니다.출처 아침 공복에 먹으면 속 쓰림 유발하는 식품 5 : 네이버 포스트 (naver.com)
건강관리 / 환자 식단
22.12.23
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두부는 언제부터 만들어졌나요?
두부는 『명물기략(名物紀略)』·『재물보(才物譜)』 등에는 서기전 2세기경 전한(前漢)의 회남왕(淮南王)이 발명하였다고 기록되어 있다. 그러나, 당나라 말기의 중국문헌에 처음 나타나므로 한대 이후에 만들어졌다는 견해도 있다. 우리나라에 두부가 전래된 정확한 시기는 알 수 없다.출처 두부(豆腐) - 한국민족문화대백과사전 (aks.ac.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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새치가 많은데 먹으면 좋은 음식이 있을까요?
새치 예방에 좋은 음식은 콩입니다. 콩에는 단백질이 다량 함유돼 있습니다. 단백질은 머리카락의 주요 성분으로 새치를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 콩 외에도 단백질이 풍부한 식품으로는 고기, 생선, 우유, 달걀 등이 있습니다.출처 새치 예방에 좋은 음식은 뭐가 있을까? : 네이버 포스트 (naver.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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카페인은 정말로 각성 효과가 있나요?
카페인은 아데노신의 경쟁적 억제제로서 작용한다. 아데노신은 대체로 억제성 신호를 전달하는데 카페인은 이를 방해하여 여러 가지 효과를 낸다.혈뇌장벽도 통과하기 때문에 뇌에도 직접 작용하며 졸음을 일으키는 아데노신 수용체의 작용을 방해하여 도파민의 분비를 좀 더 수월하게 만들어주므로 뇌의 각성을 유지시킨다.출처 카페인 - 나무위키 (namu.wiki)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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비타민c하루섭취량은 귤 몇개를 먹어야 하나요?
귤에는 귤 100g당 44mg의 비타민C가 들어 있습니다.귤 2~3개로 성인 기준 일일 비타민C 권장량(100mg)을 채울 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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우유를 대체할 만한 것이 있을까요
우유대체 음료에는 두유,아몬드밀크,코코넛밀크,라이스밀크,캐슈넛밀크,귀리음료 등이 있습니다.우유 대신 먹을수 있는 칼슘 많은 음식에는케일,두부,아몬드,치즈 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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뱃살빼기 좋은 식단 알고싶어요???
밤에는 에너지를 축적하게 되므로 저녁 늦게 음식을 섭취하는 것은 피하도록 합니다.콩, 두부, 살코기, 계란 등의 고단백 저칼로리 음식으로 식단을 구성하고, 물을 많이 섭취하는 식습관이 도움 됩니다.운동은 유산소운동과 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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성장기 어린이가 먹이 좋은 간식은 어떤 게 있을까요?
성장기때는 모든 영양소가 공급이 되야 하며, 그중에는 단백질, 칼슘,비타민D,마그네슘, 아연 등이 중요합니다.성장기 아이들이 먹으면 좋은 음식에는우유, 달걀,제철 과일과 채소, 치즈, 요거트, 아몬드,바나나 등이 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.23
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알로에는 어떤효능때문에 먹나요?
알로에는 염증 억제 효과에도 탁월합니다.알로에 속 마그네슘 락테이트는 염증 유발을 억제해 피부 발진, 가려운 증상을 개선합니다. 또한 알로에의 울신성분은 항 궤양작용, 위 점막의 염증치료와 진정작용에 도움이 됩니다.출처 서양 인삼이라는 알로에, '이 병' 있으면 먹으면 안 돼 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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