답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다친지 이미 며칠 지난상태라 일반 봉합을 하기엔 애매할수도 있지만 상처가 벌어져있거나 진물이나고 붉어짐,열감이 생기면 진료가 필요합니다. 손가락을 굽히고 펼때 통증이 심하다면 힘줄손상여부도 확인해야합니다. 지금은 흐르는물로 잘 씻고 소독 후 벌어지지 않게 붙이는 상처테이프나 밴드로 보호하면서 최대한 관절 움직임을 줄이는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.안마의자는 근육을 부드럽게 풀어주고 혈액순환을 도와서 일시적으로 피로감이나 뻐근함을 줄이는데 도움될수 있습니다.다만 피로의 원인이 수면부족, 스트레스, 운동부족, 자세문제처럼 몸전체 상태와 관련된 경우에는 안마의자 만으로 오래 효과가 이어지지 않을순 있습니다. 피로를 완전히 없애는 치료하기보다 몸을 풀어주는 보조수단 정도로 생각하면 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.종아리는 근육과 지방층이 있어 말랑하게 느껴질수 있지만 발목은 뼈와 힘줄,인대가 가까이 있어 원래 더 단단하게 만져지는 경우가 많습니다. 특히 발목은 체중을 지지하고 움직임을 안정적으로 잡아주는 역할을 하기때문에 종아리보다 단단하게 느껴지는것은 자연스러운 편입니다. 다이어트 중이시라면 종아리 둘레 변화는 느껴져도 발목은 상대적으로 변화가 적을수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순뭉침보가는 회전근개 힘줄염, 어깨충돌증후군, 점액낭 자극같은 어깨 주변염증이 섞여 있을 가능성이 있습니다. 운동은 통증없는 범위내에서만 하는게 중요하고 우선은 어깨를 앞으로 숙인채 원을 그리는 팬듈럼 운동, 벽을 손가락으로 조금씩 타고 올라가는 가벼운 벽타기정도 시작하는게 무난합니다. 어깨를 으쓱하지말고 날개뼈를 뒤로 모으는 자세연습, 가슴 스트레칭도 도움될수 있습니다. 잠잘때는 아픈쪽으로 누워지는걸 피하고 팔밑에 작은베개나 쿠션을 받쳐 어깨가 앞으로 말리지 않게 해주는게 통증완화에 도움됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.브랜드보다는 목,어깨,허리까지 충분히 마사지할수 있는 기능과 사용후기를 함께 확인하는것이 중요합니다.마사지 롤러가 등의 굴곡을 따라 움직이는 방식인지, 강도 조절과 에어백 마사지 기능다양한지 살펴보면 만족도가 높습니다. 무상 보증기간, 사후관리가능여부, 부품수급이 원활한지도 장기간 사용을 위해 꼭 확인하는것이 좋습니다.직접적인 제품추천을 할수 없어 양해부탁드립니다..!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 줄어들더라도 내부 조직이 완전히 회복되기까지는 시간이 필요하므로 무리하게 걷는것은 피하는것이 좋습니다. 많이 걷는 직업이라면 통증과 붓기가 가라앉을때까지 가능하면 휴식을 취하는것이 회복에 도움이 될수 있습니다.발톱아래 피가 고인경우에는 시간이 지나면서 멍이 퍼지거나 발톱색이 변하는것은 비교적 흔한경과입니다. 복귀후에도 편한신발을 착용하고, 통증이 심해지면 활동량을줄이면서 회복상태를 살펴보시길 권합니다. 다만 통증이 다시 심해지거나 붓기가 지속되고 발가락을 딛기 어려우면 병원내원을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 일시적인 주사 후 반응으로 나타날수있습니다. 당분간은 손목 사용을 줄이고, 통증이 심하다면 냉찜질을 10~15분씩 하루 여러차례 해주는것이 도움될수 있습니다. 손목 보호대는 통증이 있는 동안 손목 움직임을 줄여 증상완화에 도움이 될수 있으므로 단기간 착용하는것이 좋습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 손가락저림, 감각이상이 나타난다면 주사를 맞은 의료기고나을 방문해 상태를 확인받는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽에서만 소리가 나는 것은 관절 내부의 기포가 터지거나 힘줄,인대가 움직이면서 발생하는 경우가 많아 흔히 나타날수있는 현상입니다. 소리가 한쪽에서만 난다고 해서 몸이 한쪽으로 쏠려있다고 단정할수는 없습니다. 평소 자세습관, 근육의 유연성 차이, 관절의 움직임 차이 때문에 좌우에서 소리가 다르게 날수있습니다. 통증이 없다면 꾸준한 스트레칭과 코어 근력운동, 바른자세를 유지하는것이 도움됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.흙이나 먼저, 동분의 분변 등에 존재하는 파상풍균이 상처를 통해 몸속으로 들어갈때 발생할수 있습니다. 녹슨 못에 찔리는 상황은 못이 오염되어 있을 가능성이 있어 대표적인 예로 알려저있지만, 가시나 나무조각, 칼, 동물에게 물린 상처, 화상이나 깊은 상처를 통해서도 감염될수 있습니다. 파상풍균은 산소가 적은 깊은 상처에서 증식되기 쉬워 상처를 깨끗하게 소독하고 적절하게 치료하는것이 중요합니다. 예방을위해서는 정기적인 파상풍 예방접종을 받고, 오염된 물체에 다친경우에는 예방접종 여부를 확인해 필요시 추가 접종이 권장됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육의 피로, 전해질 불균형, 일시적인 신경자극때문에 발생하는 경우가 있으며, 충분한 휴식과 수분/전해질 보충으로 호전되는 경우가 많습니다. 가벼운 스트레칭과 무리하지 않는 범위의 걷기, 따뜻한 찜질은 근육긴장을 완화하는데 도움이 될수 있습니다. 당분간은 무리한 운동은 피하고 충분한 휴식과 수분섭취를 유지하면서 증상변화를 관찰하길 권합니다. 증상이 5일정도 지속되고 평소와 다른 양상이라면 병원에서 진료보는걸 추천드립니다!