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어깨골절후7일차인데간단한샤워괜찮은지요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전신 샤워는 아직 권장 안 합니다. 대신 부분 세척(수건/물수건) 은 가능합니다. • 골절 초기 2주 = 통증·부종·재전위 위험 크고 • 샤워 중 미끄러짐, 팔 들림 → 골절 악화 위험합니다 -가능한 것 • 얼굴·몸통·다리: 물수건으로 닦기 • 보조기 쪽: 절대 풀지 말고 젖지 않게보통 2주 이후, 통증 줄고 의사 확인 후에 샤워하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.28
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뼈가 뒤틀린 느낌, 제자리를 벗어난 느낌이 들어요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여러 관절에서 반복되는 틀어진 느낌은 관절 과이동성으로인한 일시적 불안정과 근육 경련일 가능성이 가장 큽니다.정확한 평가는 진료로 확인하고, 스트레칭보다 근력 강화가 핵심이에요. 코어, 둔근, 허벅지, 팔 주변 위주로 근력운동 해주시고, 무리한 스트레칭과 관절 꺾는 습관은 피해주세요.통증시 온찜질과 휴식 취해주시고 붓기,열감,저림 동반시 병원 내원 추천드려요!
의료상담 / 정형외과
25.12.26
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발목 통증 무슨 질환인지 궁금하네요.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.과사용에 의한 발목 힘줄문제 또는 후방 충돌 증후군이 가장의심됩니다. 외상, 붓기, 압통이 없는걸보아 단순 염좌 / 골절 가능성은 낮아보입니다. 종아리 스트레칭 해주시고 과사용을 피해주세요. 2주이상 증상이 지속되거나 저림과 열감이있으면 병원 꼭 내원해서 진료 받아보세요!
의료상담 / 정형외과
25.12.26
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무릎 인공관절 수술 양쪽 다받을 경우 얼마뒤 나머지 한쪽 수술 하나요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽수술 후 보통 4~6주이상이나 건강상태에 따라 12주까지 조정되기도 합니다. 수술시간은 한쪽기준 1-2시간내외입니다. 정확한 입원비+수술비는 병원상담이 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.26
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허리가 아프기 시작하면서 어깨도 아픈데 어떤 이유에서 그럴까요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리 삐끗 이후 자세보상과 근육 연관통으로 어깨가 같이 아픈경우가 흔합니다. 며칠 휴식/ 관리를 해도 나아지지 않으면 병원 진료받는걸 추천드려요. 무리한 활동을 중지라고 온찜질 해주세요. 강한 마사지와 스트레칭은 피해주시고 가벼운 걷기, 가여운 허리/어깨 스트레칭을 해주세요. 빠른쾌유를 빕니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.26
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새끼손가락 붓기 및 멍 발생 및 통증은 없으나 불편감
안녕하세요. 신미소 물리치료사 입니다.멍·부기 있고, 심한 통증·변형 없으면 보통 큰 손상은 아닙니다.굽힘/누를때 큰 통증 없으면 중증 가능성 낮음멍·부기 지속 → 연부조직 손상은 있음-현재 관리할방법은 냉찜질 10–15분손 사용 최소화, 웨이트쥐는 동작 중단필요 시 진통소염제 복용해주세요-지금이라도 병원/X-ray 필요한 경우▪ 통증이 점점 심해짐 또는 움직임 제한▪ 변형, 감각저하, 저림▪ 부기 3–5일 지나도 안 줄어듦▪ 다시 사용하면 바로 아픔빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.26
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발목 인대 끊어짐 2달 지났는데 배드민턴 쳐도 될까요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재상태면 보호대 착용하고 아주가볍게만 하는걸 추천드립니다. 풀점프 스매시, 급회전, 시합은 피해주세요.조금이라도 악화되면 즉시 중단하고 재진 꼭 받으세요!
의료상담 / 정형외과
25.12.26
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1명 평가
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사타구니 안쪽 근육 통증에 관하여 여쭙습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래된 사타구니 통증은 내전근 만성 손상 가능성이 높고 직업상 회복이 중요하다면 지금이라도 정밀검사를 받는게 좋습니다. 다리벌리는 스트레칭 , 급한 방향전환, 무리한운동은 지금당장 피해주세요. 병원 내원해서 정확한 검진 받는걸 추천드립니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.26
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재활센터 2군데 동시에 다니는것 어떻게 생각하시나요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.빨리 낫고싶다는 마음은 이해되지만 재활은 많이가 아니라 맞게가 핵심입니다. 한 곳에서 체계적으로 받는게 가장 빠른길입니다. 한곳을 정해서 집중+집에서 자가운동 병행을 추천드려요. 통증심하면 강도를 낮추고 빈도조절이 먼저입니다! 빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.25
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전방전위 허리협착으로 유합수술관련
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 전 통증 없는 범위내에서 코어운동은 재활에 도움됩니다.허리 과신전이나 비틀기 / 통증 참고 버티기/ 스쿼트나 고중량 운동은 피해주세요! 2질문 : 척추 전문, 고난도 수술 경험 많은곳이 유리합니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.25
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