의료상담
복대? 오래차면 어떤일이 생기나요?
성별
여성
나이대
30대
가족이 뱃살빼고 싶다며 압박복대 라고 하나요?(압박브라자같은) 그런거를 매일같이 자는시간도 씻는시간제외 차려고 하는데요 그러면 생기는 일좀 자세히 적어주세요 말을 해도 안듣는데 ㅠ
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
장시간 복대를 오랫동안 사용하신다면 움직임을 제한하며 복부 근육의 약화 소화불량, 혈액순환 저하 등을 유발할 수도 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
복대는 뱃살을 실제로 빼주는게 아니라 배를 눌러 일시적으로 날씬해 보이게 합니다.
너무 오래 꽉조이면 숨쉬기가 답답하거나 호흡이 불편해질수 있어요. 위와 장을 압박해 속쓰림와 복부팽만, 신경이 눌려 허벅지나 배주변이 저리거나 아플수도 있습니다. 특히 잘때까지 계속 착용하는건 피하는것이 좋습니다!
뱃살을 실제로 줄이려면 복대보다는 식사조절과 꾸준한 운동이 훨씬 중요합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
압박복대는 착용하는 동안 배를 눌러 "일시적으로 납작해 보이게 할 뿐, 지방을 직접 줄여 뱃살이 빠지는 효과는 없습니다." 매일 장시간 너무 조이면 복부 불편감, 피부 쓸림.압박, 위산 역류나 소화불량, 호흡 불편 등이 생길 수 있습니다. 특히 잠잘 때까지 계속 착용하면 압박이 오래 지속되어 불편감이 커질 수 있으므로 "수면 중 착용은 피하는 것이 좋습니다." 뱃살을 줄이려면 복대보다는 식사 조절과 걷기.근력운동 등으로 "체지방 자체를 줄이는 방법"이 효과적입니다.
감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
복부 압박벨트를 매일 사용한다고해서 배에있는 지방이 줄어들거나 하지는 않습니다
착용하는동안에는 복부가 압박되면서 일시적으로 허리가 얇아보일수는있지만 벗으면 똑같습니다
너무 장시간 그리고 장기간동안 허리보호대를 착용한다면 허리주변 근육들이 약해지면서 허리통증이나 불편감이 생길수있고 장기를 잡아주고있는 심부근육들도 약해질수있기때문에 배가 더 나와보일수있는데요
따라서 지방을줄이고싶다면 복부압박벨트를 사용하기보다는 운동과 식단, 유산소등을 추천합니다
1~3KM정도 가벼운 러닝과함께 코어운동을 하는게 도움이될수있는데요
유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작들을 배울수있으니 추천합니다
감사합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
복부 및 몸통 근육의 약화가 발생하여 허리통증에 쉽게 노출되고 위와 장이 압박되어 관련 질환의 발생 위험도가 높아지며 혈액순환이 저하될 수 있습니다.
안녕하세요.
압박복대는 뱃살의 지방을 직접 태우거나 없애주지 못해요. 착용하면 배가 잠시 덜 나와 보이고 포만감이 생겨 식사량이 줄 수 있지만, 그건 지방이 빠진 게 아니라 압박으로 모양이 바뀐 것뿐이에요.
오래 착용하면 피부가 짓무르고 땀띠나 습진이 생기기 쉬우며, 위와 장을 눌러 소화불량, 속쓰림, 변비가 나타날 수 있어요. 또 갈비뼈와 횡격막을 눌러 숨이 답답하고, 복압이 올라가 혈액순환이 나빠지며 다리 저림이나 혈전 위험도 커질 수 있어요.
무엇보다 복부 근육이 스스로 긴장할 기회를 잃어 코어 근육이 약해지고, 벗으면 더 처져 보일 수 있어요. 뱃살은 결국 식사 조절과 유산소·근력 운동, 충분한 수면으로 줄여야 해요. 복대는 의료용으로 짧게 쓰는 보조일 뿐이니, 하루 종일 착용은 피하고 통증·저림·호흡곤란이 있으면 바로 벗게 해주세요.
감사합니다.