답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.두드득 소리가 나면서 시원해지는 느낌은 관절사이에 있는 가스가 터지거나 관절이 움직이면서 나는 소리인 경우가 많습니다. 통증이 없고 움직임이 정상이라면 대부분 큰 문제는 없습니다. 스트레칭이나 가벼운 코어근육 운동으로 허리근육을 키우는 것이 도움이되고, 추나요법같은 치료는 허리긴장을 완화하는데 도움이 될수 있지만 반드시 필요한거은 아닙니다. 강하게 허리를 꺾거나 비트는동작은 피해주시고, 통증이 점점심해지거나 다리가 저리면 병원 내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.양쪽 인공관절 수술후 재활은 매우 중요합니다. 말씀하신것처럼 CPM기계를 대여해 무릎 관절을 꾸준히 굽히고 펴는 것은 관절움직임을 유도하는데 도움을 줄수있습니다. 가벼운 근력운동과 살내 자전거운동, 계단스텝운동을 무리하지 않은 범위내에서 하는게 좋습니다. 운동은 통증이 심해지지 않은 범위에서 조금씩 늘려가며 진행하는게 좋습니다. 무릎이 붓거나 물리치면 운동량을 줄이고 휴식을 취해주세요. 꾸준히 2-3개월동안 관리하면 움직임과 근력이 점차 좋아지니 화이팅하시길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회전근개 염증이나 어깨 충돌증후군 같은 문제일수 있습니다. 엑스레이는 뼈상태만 확인되기 때문에 힘줄이나 인대, 염증상태를 확인하기 어렵습니다. 주사치료와 물리치료로도 호전이 없다면 MRI검사를 통해 더자세히 확인하는게 도움이 될수 있습니다. 평소 자세를 바로잡고 어깨 스트레칭이나 가벼운 재활활동을 병행하는게 도움이 됩니다. 장시간 앉아서 일하는 자세는 어깨에 부담을 줄수있으니 자세를 꾸준히 바꿔주어 스트레칭을 시행해주세요. 밤에 통증이 심하거나 팔을 들기 어려울 정도라면 정형외과에서 추가검사하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.특발성 공경화증과 같은 뼈의 밀도가 국소적으로 높아져 방사선 사진상 하얗게 나타나는 현상입니다. 구체적인 원인은 밝혀지지 않았지만 자연스러운 뼈 변화나 과거의 미세한 자극에 대한 반응으로 추측됩니다. 일반적으로 치료가 필요없는 경우가 대부분이지만 매복치,치아종 처럼 다른질환들일수 있어 정확한 감별이 필요합니다. 안심하시되 혹시모르니 치과에 방문하셔서 정확한 확인을 해보는걸 추천드립니다. 감사합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.물이찬다는건 관절 삼출물이 과도하게 고이는 상태를 말합니다.관절내부에 손상이 생기거나 염증생기면 무릎을 보호하기위해 관절액이 분비하게 되는데 이 액체가 배출되지 못하고 거리면서 무릎이 붓고 팽팽해지며 통증을 유발합니다. 무릎이 뻣뻣하고 심하게 붓는 느낌이 든다면 단순한 피로가 아니라 관절내 구조적 손상이나 염증신호일수 있습니다. 정확한원인은 정형외과 내원해서 확인하는걸 추천드립니다. 감사합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 구조적인 골반틀어짐인지 단순한 근육발달 비대칭인지 완벽히 단정짓긴 어렵지만 사진상 왼쪽 둔근의 높이가 조금 더 높고 발달된곳으로 보입니다. 이러한 비대칭은 한쪽 다리에 무게를 더많이두는 습관, 짝다리짚기, 다리꼬기 등으로인해 골반이 회전되거나 틀어지며 나타날수있습니다. 일상생활에서 의식적으로 양쪽을 균등하게 사용하는 습관을 들이고,전문가 진단후 체계적인 치료관리를 세우는걸 추천드립니다. 궁금증이조금이라도 해결되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보여주신 사진은 무릎뒤쪽 오금 부위로 여러근육과 신경이 지나가는곳입니다. 걷거나 뛸때 통증이 심해진다면 슬건근건염, 베이터낭종, 혹은 무릎관절 내부 문제일 가능성이 큽니다. 움직일때만 통증이 나타나고 강도가 불규칙하다면 근육이나 인대의 과사용 또는 미세손상일 확률도 있습니다. 무리한 운동은 피하시고, 통증이 계속된다면 단순염좌인지 근육문제인지 정확한 확인을위해 정형외과 방문을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골밀도 검사 결과지를 보면 골감소증 단계에 해당됩니다. 일반적으로 칼슘 1000~1200mg / 비타민D 800~1000IU 정도를 권장합니다. 다만 신장결석 병력이 있으시므로 하루 2리터 이상의 충분한 수분섭취를 병행하시고, 비타민D수치는 혈액검사를 통해 본인에 맞게 최적의 복용량을 확인할수 있으니 다음진료시 검사를 요청해보는것도 좋습니다. 출산 후 호르몬 체계가 안전화되고 규칙적인 운동과 적절한 영양섭취가 이루어지면 골밀도는 다시 상승하거나 현재 상태를 충분히 유지할수 있으니 조금만 힘내세요! 무리한 고강도 운동보다는 가벼운 걷기나 실내자전거와 같은 운동을 꾸준히 하는걸 추천드립니다. 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔 안쪽은 신경과 혈관이 피부와 가깝게 지나가는 부위라 조리대 모서리에 강하게 부딪힐때 말초신경이 손상되거나 압박받았을 가능성이 높습니다. 무엇보다 손가락 끝까지 저릿한 신경증상이 있다는점이 우려되는 점입니다. 소독만으로는 해결되지 않은 내부 손상일수도 있으니 정형외과나 신경외과를 방문하여 정밀진찰을 받으시는 걸 추천드립니다. 상처부위를 꽉 조이는 옷은 피하시고, 현재 멍이 심하므로 냉찜질을 짧게(10분내외)를 해주는걸 추천드립니다. 팔을 과도하게 펴거나 굽히는 동작은 해당부위의 신경자극을 극대화하므로 팔을 편안하게 고정하는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.영상과 증상을 종합해보면 전체적으로 척추배열은 양호하나, 요추4~5번과 요추5번~천추1번 사이의 디스크 수핵이 약간 검게 변한 퇴행성 변화가 관찰됩니다. 다만 신경을 심하게 압박하는 추간판탈출증 소견은 뚜렷하지 않습니다.현재 방사통이나 저림이 없고 특정부위에만 압통이 있다면 의료진의 소견대로 허리디스크보다는 근육 몇 인대문제일 가능성이 높습니다.말씀하신 부위는 염좌로 인해 예민해진 근막이나 인대가 완전히회복되지 않아 컨디션에 따라 통증이 반복될수 있습니다. 6주째 통증이 반복된다면 단순 휴식보다는 물리치료나 도수치료를 통해 굳어있는 근막을 풀어주는 것이 회복에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!