답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발톱아래 혈종을 빼기 위해 절개한경우 하루이틀정도는 움직이거나 압박 시 피가 다시 나오는것이 흔합니다.다만 일부러 누르거나 짜는 행동은 상처를 자극해 출혈과 염증을 악화시킬수 있어 피하는것이 좋습니다. 현재처럼 통증과 붓기가 줄어드는 흐름이면 회복과정으로 볼수 있습니다. 상처는 깨끗이 유지하고 소독 후 거즈로 가볍게 덮어 외부자극을 줄여주세요. 발을 심장보다 높게 올려주면 출혈과 부종감소에 도움이 됩니다. 발톱이 검게 들리거나 떨어질수 있는데 이는 자연스러운 과정일수 있으니 무리하거 하지마세요. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.비타민D 수치 13정도면 결핍 범위는 맞지만 어지럼증이나 실신을 전부 그때문으로 보기는 어렵습니다. 특히 일하다 쓰러질 정도라면 빈혈, 저혈압,혈당문제, 심장/신경계 원인도 함께 확인이 필요합니다. 지금처럼 넘어질 위험이 있는 상태라면 무리한 근무는 피하고 단기휴식을 고려하는것이 안전합니다. 동시에 내과에서 혈액검사, 혈압, 필요시 삼전도 등 추가검사를 받는걸 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크가 있는 상태라면 오래걸을때 통증이 생기는건 흔합니다. 허리가 과하게 젖히거나(과신전) 보폭이 너무 크고 발을 세게 딛는 습관은 통증을 더 악화시킬수 있습니다. 걸을때는 로 리를 걷기 세우고 시선은 정면, 보폭은 약간 줄이고, 복부에 힘을살짝주어 코어를 잡아주면 허리부담이 줄어듭니다. 평소에는 무릎을 가볍게 안고 가슴으로 당기는 스트레칭이나 누워서 골반기울이기 운동이 도움됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일자목 자체는  MRI로 보이지만 보통은 X-ray만으로도 정렬상태 확인이 가능합니다. MRI는 디스크,신경압박,회전근대 손상처럼 연주조직 문제가 의심될때 더 정확히 나타납니다. 보험은 의사가 필요하다고 판단해 MRI를 처방하면 건강 보험 적용이가능한 경우가 많습니다. 지금처럼 잘때 어깨가 불편한 경우는 목뿐 아니라 어깨관절, 근육 문제도 함께있을 가능성이 있어 진찰이 먼저중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.충격파 치료후 국소 통증이나 멍은 흔하지만 말씀처럼 발등부터 허벅지까지 퍼지는 통증은 단순 타박수준을 넘어 신경자극가능성도 있습니다. 특히 복숭아뼈 위는 연부조직이 얇아 충격이 신경으로 전달되기 쉬운 부위입니다. 10일이 지났는데도 통증범위가 넓고 약으로도 호전이 없다면 평가가 필요한 상황으로 보입니다. 정형외과나 신경과에서 신경학적 검사와 필요시 MRI나 초음파로 검사받아보는것이 좋습니다. 통증이 찌릿하거나 전기가 오는 느낌이면 특히 신경문제 가능성이 높습니다. 다른병원에서 정밀검사를 받는걸 권장드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.족저근막염은 치료보다 생활습관 관리가 회복속도를 크게 좌우합니다. 오래 서있는 직업이면 완전히 피하긴 어렵지만 중간중간 앉아서 발을 쉬게하는 시간을 꼭 만들어야합니다. 아침에 첫발 디딜때 아프면 종아리, 발바닥 스트레칭을 꾸준히해주세요. 근무중에는 쿠션좋고 아치 지지 있는 신발이나 깔창을 신는게 도움이 됩니다. 근무중에는 한자세로 오래 서있기보다 조금씩 발위치바꾸기가 도움이 됩니다. 통증이 심할땐 냉찜질, 평소에는 발바닥을 공이나 페트병으로 굴려 풀어주세요. 맨발이나 딱딱한 바닥은 피하는게 좋습니다.지금상태면 꾸준히 하면 충분히 좋아질수 있는 단계입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주사 후 2~3일정도 뻐근하고 걷기 불편한 느낌은 흔한 정상반응입니다. 주사로 인해 관절 내 자극이 생기면서 일시적으로 통증이 올라갈수 있습니다. 특히 히알루론산이나 스테로이드 주사 후 이런 반응이 비교적 흔합니다. 이럴때 무리해서 걷지말고 휴식+냉찜질(10~15분)이 도움이 됩니다. 계단, 쪼그려 앉기 같은 동작은 피해주세요. 보통 2~3일이 지나면 점점 좋아지는게 정상입니다. 다만 붓기, 열감,통증이 계속 악화되면 감염 가능성도 있으니 병원확인이 필요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 발가락을 꺾는 자세나 많이 걸은 후 생기는 신경자극이나 발바닥 근막, 힘줄 긴장일 가능성이 큽니다.특히 발가락을 접고 앉는 자세는 발바닥과 신경이 눌러서 콕콕 찌르는 느낌이 잘생깁니다. 처음엔 한쪽만 아프다가 양쪽으로 생기는것도 흔한 패턴입니다. 다행이 시간이 지나면 괜찮아지는건 심각한 문제보다는 일시적 압박/과사용 쪽에 가깝다는 신호입니다. 일단 발가락을 꺾고 앉는 자세는 피하고, 많이 걸은날에는 발바닥 스트레칭이나 가볍게 마사지를 해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 환자분의 증상을 미루어볼때 2도염좌 가능성이 가장높습니다. 지금은 인대가 붙는 골든타임입니다. 최대한 걷지말고 발목을 고정하는것이 가장 중요합니다. 귀찮더라도 보호대를 잘 착용하여 인대가 늘어난채로 붙지 않게 관리하세요. 며칠간은 심장보다 발을 높게 들고 계시고 붓기가 남아있다면 냉찜질을 병행하는게 도움이 됩니다. 적절한 고정과 휴식을 취하면 일상생활에 지장없는 상태로 단단하게 붙습니다. 나중에 주변 근육을 강화하면 인대의 빈틈을 충분히 메울수 있으니 영구장애 수준으로 걱정하실 필요는 없습니다. 지금 푹 쉬시면서 인대가 짧고 단단하게 붙을 시간을 준다면 충분히 완쾌할수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 위치와 증상으로 보면 손목 안쪽 힘줄염가능성이 큽니다. 주먹쥐기, 젓가락질처럼 반복적으로 힘을 주는 동작에서 통증이 심해지는게 특징입니다. 특히 젓가락질은 손목을 미세하게 계속 쓰는 동작이라 더 자극이 됩니다. 원인은 반복사용, 손목꺾인자세, 과사용이 가장 흔합니다. 일단 통증이 있을땐 사용을 줄이고, 냉찜질 10~15분 해주세요. 손목을 꺾는 동작은 피하고, 필요하면 손목 보호대도 도움디 됩니다. 통증이 줄어들면 가볍게 스트레칭을 시작하세요. 2주 이상 지속되거나 힘빠짐, 저림이 있으면 병원진료를 권장합니다!