답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보여주신 사진과 설명을 보니 거북목+일자목+버섯목 증후군이 복합적으로 나타나는 양상입니다. 고등학교때부터 이어진 고개숙이는 습관이 경추의 정상적인 C자 곡선을 무너뜨린 것이 주원인입니다. 뒷목 아래 뼈가 튀어나와 보이는 것은 앞으로 빠진 머리무게를 지탱하기위해 목과 등 경계 지점에 지방과 근육이 쌓여 생기는 현상입니다. 가장 효과적인 자기 관리법은 등펴기와 턱 당기기입니다. 목만 당기려하지말고 굽어있는 등을 먼저 펴줘야 목이 제자리로 돌아올 공간이 생깁니다. 현재 뼈가 만져지는 부위근처에서 통증이나 팔저림이 동반된다면 엑스레이 촬영을 통해 정확한 경추 각도 확인해보시는것을 권장합니다! 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스쿼트나 하체운동이 키를 줄이거나 성장자체를 방해하는 경우는 거의 없습니다. 오히려 적절한 운동은 성장호르몬 분비를 촉진해 전반적인 신체 발달에 도움이 될수 있습니다. 운동 후 키가 줄어든 느낌이 드는것은 운동중 척추가 일시적으로 압박되면서 디스크 수분이 줄어 키가 0.5~1cm정도 일시적으로 감소할수 있기 때문입니다.다만 성장기라면 무리한중량, 잘못된자세, 과도한 압박은 피하는것이 좋습니다. 정확한 자세유지, 점직적 중량 증가, 충분한 휴식이 중요합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.국군포천병원에서 MRI촬영 후 CD를 바로 받을수 있는지는 병원 영상의학과 운영방식과 당일 판독/ 저장 처리 상황에 따라 달라질수 있습니다. 일반적으로는 촬영이 끝나고 영상이 PACS에 저장되면 CD복사는 비교적 빠르게 가능한 편이지만, 영상 업로드 완료여부와 접수 마감 시간이 더 큰변수입니다. 가장 정확한 방법은 촬영 전이나 직후에 영상의학과 또는 원무과에 직접 문의해 당일 CD발급가능여부와 소요시간을 확인하는 것입니다. 급한상황이라면 촬영접수시 미리 CD발급 요청을 해두는것이 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.치료시간은 15~20분이 적당하며, 효과를 극대화하려면 양말을 벗고 받는것이 맞습니다. 병원마다 기준이 조금씩 다르지만 25분정도 한다고해서 신체에 악영항이 있는건 아니니 걱정안하셔도 됩니다! 수건은 열을 모아주는 용도입니다. 어제 수건이 없었다면 단순히 빛이 분산된 상태로 치료를 받으신 것이라 큰 문제는 없습니다. 수건이 주변환자나 본인의 눈에 빛이 들어가는 것을 막아주거 심리적인 편안함을 줍니다. 혹시 치료받은 부위가 계속 붉거나 따끔거린다면 병원에 즉시 말씀하면 됩니다! 큰문제는 없으니 너무 걱정하지마시고 불편하시면 꼭 치료사님께 말씀해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육통이 있어야만 운동이 잘된 것은 아닙니다. 통증이 없어도 운동효과는 충분히 나타날수 있습니다. 매일 같은 부위를 강하게 운동하는 것은 회복이 충분하지 않을경우 오히려 효율이 더 떨어질수 있습니다. 근육은 운동 후 회복하는 과정에서 성장하기 때문에 같은 부위는 보통 48시간 정도 회복시간을 주는 것이 좋습니다. 근육통이 심한상태에서 고강도로 반복해 운동을 계속하면 회복지연과 염증지속, 부상위험 증가로 이어질 가능성이 있습니다. 따라서 부위별로 나누어 운동하거나 근육통이 있는 날은 강도를 낮추는 방식이 안전합니다. 따뜻한물은 혈류를 늘려 근육이완과 회복에 도움이되고, 찬물은 염증과 붓기 감소에 도움을 줄수 있습니다. 만성적인 근육뻐근함에는 따뜻한샤워가 더 편안함을 줄 가능성이 높고, 운동직후 급성통증이나 부종이있을때는 냉요법이 도움이 될수있습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다~!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갈비뼈 8번 실금 골절이라면 대부분은 수술없이 보존적 치료로 회복됩니다. 갈비뼈 골절은 깁스를 할수 있는 부위가 아니기 때문에 진통제 복용과 안전, 심호흡 유지가 기본치료입니다. 일반적으로 통증은 2~3주까지는 꽤 많이 불편할수 있고, 완전한 뼈 유합까지는 4~6주 정도가 걸리는 경우가 많습니다. 초기에는 염증과 부종이 올라오면서 통증이 증가할수 있고, 특히 기침,웃음,자세변경,누워있다가 일어날때 통증이 심해질수 있습니다. 통증 조절을 잘하면서 가슴을 꽉 묶지는 말고, 대신 얕은 호흡만 하지 않도록 의식적으로 깊게 숨쉬는 연습을 해주는것이 중요합니다. 무리한운동이나 무거운 물건들기는 최소4~6주 정도 피하는것이 안전합니다. 대부분 4~6주 내 점차 호전되는데다만 호흡기 증상이 동반되거 숨쉬기 힘들정도의 통증이 나온다면 병원 내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장 흔히 의심되는 것은 어깨 충돌 증후군 입니다. 팔을 머리 위로 올리거나 뒤로 젖힐때, 어깨 관절 위쪽공간이 좁아지면서 회전근개 힘줄이나 점액낭이 견봉 아래에서 눌리는 현상이 생길수 있습니다. 이 경우 말씀하신 것처럼 특정 각도에서만 순간적으로 통증이 발생하고, 평소에는 괜찮은 경우가 많습니다. 또한 반복적으로 강한 스윙동작을 하는 활동 특성상, 회전근개 힘줄의 미세손상이나 염증 혹은 어깨관절의 불안정성으로 인한 마찰이 원인일 가능성도 있습니다. 현재 통증이 순산적이고 지속되지 않는다면 초기 과사용 단계일 수 있으므로 우선은 운동 강도조절, 충분한 휴식,어깨 후면 및 견갑 안정화 근육 강화 운동이 도움 됩니다. 다만 통증빈도가 늘어나거나 일상동작에서도 불편해진다면 정형외과에서 정확한 검진하는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.앉아있는 자세는 서 있을때보다 척추의 약 1.5배-2배의 압력을 가하며, 생활교정은 필수입니다. CT는 주로 뼈의 구조적 이상을 봅니다. 뼈의 이상이 없더라도 근육의 만성적인 긴장이나 신경염증때문에 타는듯한 통증이 충분히 나타날수 있습니다. 50마다 일어나서 스트레칭을 하고, 허리의 곡선을 지지해주는 의지니 발받침대를 사용하는것이 필수적입니다. 단순히 쉬는것보다 허리주변의 코어근육을 강화하는 운동(프랭크,맥켄지 운동 등)응 병행해야 통증완화가 가능합니다. 다만 2년이나 지속된 타는통증의 느낌은 이미 만성화가 될 가능성이 높아서 전문가의 치료와 교정을 병행하시기 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신경성형슐은 꼬리뼈를 통해 가느다란 관을 넣어 염증부위에 직접 약물을 주입하는 비수술적 치료입니다. 디스크 수술 전 단계에서 염증과 부종을 가라앉히기 위해 매우 대중적으로 시행되는 안전한 시술입니다. 국소마취를 하므로 참지 못할정도는 아니나 관이 지나갈때 뻐근하거나 묵직한 느낌이 들수있습니다. 수술에 비해 부작용이 낮으며 드물게 감염이나 일시적인 두통이 있을수 있어 경과관찰을 위해 입원을 권하기도 합니다.일주일입원은 인정을 취하여 집중회복을 하지는 취지일수 있습니다. 너무 불안하시다면 MRI자료를 가지고 다른 전문 병원의소견을 한번더 들어보는것도 좋은 방법입니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.너무 센 압력으로 마사지를 하면 근섬유가 미세하게 찢어져 다음날 통증을 유발할수 있습니다. 강한 자극에 몸이 방어반응을 일으켜 근육이 오히려 단단하게 뭉칠수 있습니다. 마사지를 받을때 숨을 편안하게 쉴수있고 몸에 힘이 들어가지 않은 정도가 적당합니다. 마사지 전후로 따뜻한 찜질을 해주면 근육 이완에 훨씬 효과적입니다. 너무 센 강도로 추천은 하지 않습니다!