답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.생명이 더 직접적인 관련이 있지만 화확도 아예 안쓰는건 아닙니다. 학교에들어가면 기초 의학계열 내용도 배우게 되는데 그안에 화학개념이 조금 포함됩니다. 하지만 고등학교 화학을 엄청 잘해야만 물리치료학과에 갈수있는건 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 실제로 생명위주로 공부하는 사람도 꽤 많고 대학들어가서 다시 배우는 경우도 많습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.증상이 오래간다면 수면의 질 저하, 빈혈,갑상선문제, 비타민D부족같은 몸상태 이상이 원인일수 있습니다. 카페인으로 버티기힘든 생활이 반복되면 몸리듬이 더 깨져서 무기력함이 더 심해질수 있습니다. 식사를 대충넘기거나 탄수화물위주 습관도 지치고 금방졸림상태로 만들수 있습니다.2-3주이상 지속되거나 체중변화, 두근거림까지 있다면 내과진료를 권해드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장중요한것은 연골이 붙는 동안에 무릎에 압박을 최소화하면서 근력저하를 막는것입니다. CPM,하지직거상, 앵클펌프는 기본적으로 매우 중요한 재활운동이고 꾸준히 하는것이 좋습니다.추가로 허벅지 앞근육에 힘만주는 대퇴사두근 등척성운동, 엉덩이 근육운동, 누워서 하는 고관절 외전운동도 도움이됩니다. 상체운동과 코어운동은 무릎에 체중이 실리지 않으면 비교적 안전하게 병행가능한 경우가 많습니다. 다만 무리한 각도조절과 조기 체중부하는 오히려 회복을 늦출수있어 주의해야합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반이 틀어지면서 한쪽 다리가 짧아진 경우에는 높이를 맞춰주는 깔창이 걷는 부담을 줄이는데 도움이 되는경우가 많습니다. 특히 걸을때 몸이 한쪽으로 심하게 기울거나 허리,무릎 통증이 같이있다면 균형을 잡아주는 효과를 볼수있습니다. 반대로 다리에 무리가 갈수도있어서 주의가 필요합니다. 보통은 병원이나 보조기 업체에서 다리길이차이를 측정한뒤 조금씩 높이를 맞추는 식으로 교정합니다.현재치료중이시라면 담당병원에 깔창 사용 여부를 먼저 상담받는것이 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.두드러기나 일종의 피부염 또는 벌레나 진드기 등에 반복적인 노출로 생기는 곤충상염일 가능성이 높습니다. 특정부위에서만 반복되는 특성상 잠자리 환경에서 해당 발등부위가 이불이나 침대속 자극원에 지속적으로 닿아 발생하거나 물리적 압박때문에 생기는 만성 국소 두드러기일수 있습니다. 혈액순환 저하나 간수치 등의 기저질환이 직접적인 원인일 가능성은 낮지만 몸의 전반적인 면역력이 떨어지면 알레르기 반응이 더쉽게 나타날수 있습니다. 피부과에 방문해서 진료를 받는게 가장 좋은 선택인것 같습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아프다고 해서 아예 움직이지 않으면 근력이 더 줄어 무릎에 부단이 터질수 있어서 무리가 적은운동으로 조절하는게 중요합니다. 하루만보다 걷기보다 통증없는 범위에서 짧게 여러번 걷거나 실내자전거,수영같은 운동이 무릎에는 다 편할수있습니다.쪼그려앉기,계단많이오르기, 무릎꿇는자세는 피해주세요. 허벅지근력강화가 무릎부담을 줄이는데 좋아서 가벼운 스쿼트나 의자에 앉았다 일어나기 운동도 도움됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순근육 피로외에도 혈액순환 이나 신경문제를 함께 확인해볼 필요가 있습니다. 특히 당뇨와 고혈압이 있으면 말초신경병증이나 혈관순환저하로 종아리통증과 경련이 생기기도 합니다.허리디스크때문에 나타나는 경우도 있지만 양쪽이 오래지속된다면 다른원인도 같이 봐야합니다. 가벼운 종아리 스트레칭과걷기운동, 자기전 온찜질은 도움이 될수 있지만 정확한 원인확인이 중요합니다. 신경과나 혈관관련 검사를 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 혈액순환 문제라고만 보기보다 심장,혈관,신장 상태를 함께 확인해야 하는경우가 많습니다,특히 심장질환이 있으신 분은 심장기능이 약해지면서 다리쪽에 수분이 정체돼 붓는 심부전 증상이 나타날수있어 주의가 필요합니다. 오래 서있거나 활동량이 많아도 붓기는 심해질수있지만 양쪽 다리가 계속 띵띵붓고 저녁에 더 심하거나 숨찬 증상까지 있으면 꼭 진료를 다시 받아봐야합니다. 혈관기능저하, 하지정맥문제, 신장기능저하, 복용중인 심장약이나 혈압약 부장용 때문에 붓는경우도 흔합니다. 다리붓기가 갑자기 심해지거나 한쪽만 붓고 열감, 통증이 동반된다면 빠르게병원진료를 받는게 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.평소에는 턱을 살짝당기고 어깨를 뒤로 과하게 젖히기보다 가슴을 편다는 느낌으로 앉는 자세를 자주의식하는게 도움됩니다. 문틀에 양손을대고 가슴앞쪽을 늘려주는 동작이나, 한자세로 오뢔 앉아있기보다 1시간마다 일어나 어꺠돌리기왁 가벼운 등 스트레칭을 반복하는 습관이 중요합니다. 등을 뒤로 잡아주는 근육을 키워주는 밴드로우운동, 벽에 기대어 팔올리기 같은 자세교정 운동을 꾸준히 해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎은 오래 걷기나 계단 반복보다 실내자전거, 평지걷기 ,수영처럼 관절에 충격이 적은 운동을 꾸준히 하는게 좋습니다. 발목이 자주 접질리는건 주변 근육과 균형감각이 약해진 경우가 많아서 벽짚고 한발서기나 발목 밴드운동을 매일 짧게라도 해주면 안정성 회복에 도움이 됩니다. 엄지발가락 아래 돌출과 통증은 무지외반이나 종족부 변형 가능성도 있어서 쿠션 좋은 신발과발볼 넓은 신발을 신는게 중요합니다. 체중이 조금만 줄어도 무릎 부담이 크게 감소하고, 혈압/당뇨전단계관리에도 같이 도움이 되기때문에 식사조절과 규칙적은운동을 함께하는게 좋습니다!