답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 급성 근육경직이나 담 걸린 상태일 가능성이 높습니다. 이럴때는 처음부터 세게 주무르기보다는 따뜻한 찜질로 근육을 먼저 풀어주는게 도움이 됩니다. 고개를 억지로 돌리기보다는 통증이 없는 범위에서 아주 천천히 움직여주는게 좋습니다. 승모근과 목 주변을 가볍게 마사지하거나 따뜻한 샤워를 하는것도 완화에 도움이 됩니다. 초기 1~2일은 냉찜질보다 온찜질이 더 효과적인 경우가 많습니다. 통증이 심하면 진통소염제를 단기간 사용하는것도 도움이 될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다는 근육긴장이나 신경자극이 같이 있을 가능성도 있습니다. 특히등, 어깨 운동후에는 승모근이나 견갑주변 근육이 과하게 긴장하면서 이런 불편감이 생길수 있습니다. 근육통이라면 보통 2~3일 사이에 점점 줄어드는 양상을 보입니다. 반대로 통증이 계속 이어지거나 목에서 팔 쪽으로 퍼지는 느낌이 있으면 신경이 자극된 경우도 생각해볼수 있습니다. 일단 무리한 운동은 줄이고 가벼운 스트레칭과 휴식을 머저 해보는게 좋습니다. 일주일이상 지속되거나 팔저림, 힘빠짐이 동반되면 병원에서 확인을 받아보는게 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.의학적으로는 골감소증범위에 해당해서 정상보다는 낮은 상태입니다.일반적으로-1.0 이상은 정상 -1.0~-2.5사이가 골감소증, -2.5이하는 골다공증으로 봅니다. 30세남성에서 -2.0이면 또래 기준으로는 흔한 편은 아니고 다소 낮게 나온편이라고 볼수 있습니다. 특히 이나이대는 봍오 골밀도가 높은 시기라서 더 확인이 필요한 결과입니다. 단순수치만 보기보다는 재검과 원인평가를 같이 하는게 중요합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육주사나 신경차단 주사는 맞고 난뒤 하루이틀정도는 일시적으로 더 아프게 느껴질수 있습니다. 주사자체 자극이나 주변 염증때문에 통증이 바로 확 줄지 않는 경우도 있습니다. 하지만 지금처럼 앉거나 서거나 누워도 계속 심하게 아프고 움직이기 힘들다면 산순반응보다 신경압박이 지속되는 상태일수 있습니다. 지금단게에서는 무리하게 움직이기 보다 자세를 최대한 편하게 유지하고 휴식을 취하는게 중요합니다. 당뇨가 있으면 신경회복이 더 느릴수 있어서 증상이 길어질수도 있습니다. 통증이 계속 심하면 재진해서 MRI결과와 함께 치료 계획을 다시 조정받는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락을 꺾을때 나는 소리는 관절안의 압력이 순간적으로 변하면서 생기는 경우가 가장 흔합니다.관절액 속에 녹아있던 기체가 갑자기 기포로 터지면서 소리가 나는 현상입니다. 대부부은 통증없이 나는 경우라면 크게 문제없는 정상적인 현상일수 있습니다. 또 힘줄이나 인대가 관절 위를 지나가며 튕기듯 움직일때 나는 경우도 있습니다. 다만 소리와 함께 통증, 붓기, 뻣뻣함이 있으면 관절염이나 염증가능성도 확인이 필요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.요산수치가 정상이어도 예전에 쌓여있던 요산 결정때문에 발가락 통증이 남아있는 경우가 있습니다.통풍은 수치만으로 증상이 완전히 설명되지 않는 경우도 꽤있습니다. 운동화가 딱맞을때만 쑤시는 느낌이라면 관절이 아직 예민한 상태이거나 압박 영향일수도 있습니다. 당분간은 발가락이 꽉 끼는 신발보다는 여유있는 신발이 더 편할수 있습니다. 물 충분히 마시고 음주나 과한 육류,내장류 섭취를 줄이는것도 관리에 도움이 됩니다. 다만 붓거나 걷기 힘들정도로 통증이 심해지면 다시 통풍발작처럼 진행되는 경우도 있어 병원진료를 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발바닥 지방패드 증후군이나 뒤꿈치 통증에 주사치료로 통증이 줄었다는 분들도 꽤 있는편입니다. 다만 사람마다 효과 차이가 있어서 한번에 좋아지는 경우도 있고 여러번 치료가 필요한 경우도 있습니다. 주사를 맞을때 통증이 있는편이라고 느끼는 분들이 많지만 짧게 지나가는 경우가 대부분입니다. 보통은 아픈 부위상태를 보면서 한쪽 발에 몇군데 나눠서 주사하기도 합니다. 이미 체외충격파와 약을 복용중이라면 주사치료를 추가로 고려하는경우도 흔합니다. 줄넘기처럼 뒤꿈치 충격이 큰 운동은 회복전까지 줄이는게 도움이 될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 힘줄쪽에 무리가 갔을 가능성도 있어보입니다. 처음 며칠은 너무 세게 주무르기보다는 다리를 쉬게 해주는게 더 도움이 될수 있습니다. 파스 사용이나 가벼운 냉찜질은 통증 완화에 도움이 되는 경우가 많습니다. 계단오르기나 무리한 운동은 잠시 줄이고 다리에 체중이 많이 실리지 않게 해주세요. 통증이 계속 심해지거나 걷기 불편한 정도로 오래 가면 정강이뼈 주변 염증이나 다른 원인도 생각해볼수 있습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.부정교합은 심한 통증이나 기능불편이 있다면 꼭 급하게 치료해야하는 경우만 있는것은 아닙니다.다만 입이 끝까지 잘 안벌어지고 턱에서 딱딱 소리가 나는 증상은 턱관절과 관련된 문제일 가능성도 있습니다. 보통 증상이 심해지기 전, 음식 씹기나 입벌리기가 더 불편해지기 전에 치료 여부를 확인하는 편이 좋습니다. 20대도 교정이나 턱관절 치료를 충분히 받을수있는 시기라서 늦은 나이는 아닙니다. 질문카테고리를 치과쪽으로 올리시면 더 정확한 답변을 받기 좋을것 같습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어제 축구를 오래해서 생긴 근육통이라면 하루정도는 무리하지말고 몸을 충분히 쉬어주는게 좋습니다.가벼운 스트레칭과 천천히 걷는정도는 근육을 풀어주느데 도움이 될수 있습니다. 따뜻한 물로 샤워하거나 찜질을 하면 뭉친 근육이 조금 편안해질수 있습니다. 물도 자주 마셔주고 단백질이나 밥 같은 식사도 잘 챙겨먹는게 회복에 좋습니다. 오늘은 축구나 운동강도를 줄이고 푹 자는게 회복속도를 높이는데 도움이 됩니다!