답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔꿈치 바깥쪽이 아프다면 테니스엘보 가능성이 꽤 있습니다.특히 반복적으로 손목과 팔에 힘을주는 청소에서 흔히 생기는 질환입니다. 주사와 약에도 호전이 없다면 단순염증보다 힘줄이 만성적으로 손상된 상태일수 있습니다. 무리한 사용을 줄이고 손목,전완 스트레칭과 근력운동을 같이해야 회복에 도움이됩니다. 보조밴드 착용이나 작업자세를 바꾸는것도 중요하고 계속 같은동작을 하면 잘 낫지않습니다. 충격파치료나 재활치료가 도움되는 경우도 많으니 정형외과 진료를 다시 받아보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오금은 말씀하신 것처럼 무릎 뒤쪽 접히는 부분을 말합니다.앉았을때 접히는 무릎뒤 움푹한 곳이 바로 오금입니다.가랑이 사이가 찌릿한 느낌은 보통 오금이라고 표현하지는 않습니다. 그부위는 사타구니,화음부 또는 골반 주변 신경느낌이 가깝습니다. 긴장하거나 높은곳에서 순간적으로 힘이들어가면 골반 저근육이나 신경때문에 짜릿할수도 있습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.밥먹고 운동하면 소화에 혈액이 몰린상태라 속이 더부룩하거나 매스꺼울수 있습니다. 보통은 식사후 1-2시간후 지나서 운동하는게 가장 무난합니다. 가볍게 걷기정도는 식후 20-30분 뒤에는 오히려 괜찮습니다. 평소 속 더부룩함이 심하다면 위장문제, 역류성식도염도 확인해보세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.속초 근처 정형외과나 통증의학과에서 기존 MRI CD,진료기록,처방전을 가지고 약을 이어서 처방박는게 현실적입니다. 보통은 기본 검사자료가 있으면 다시 MRI를 찍지않고 진료 후 약만 이어주는 경우도 많습니다.현재 처방약은 소염진통제,위장약, 근육이완제 계열로 보여서 동네병원에서도 비교적 이어받기 쉬운편입니다. 다만 허리통증은 초진 비대면은 제한이 있을수 있어서 기존진료기록이 있으면 더 수월합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술이후 발저림이 생겼다면 수술후 일시적인 신경자극,자세로인한 말초신경 압박,혹은 칼슘수치변화와 관련될수 있습니다.특히 갑상선 수술 뒤에는 부갑상선 기능영향으로 저칼슘혈증이 생기면 손발저림 증상이 나타날수 있습니다. 약을 먹어도 계속된다면 단순 혈액순환 문제보다는 신경이나 전해질 검사를 다시확인하는게 좋습니다. 혈액검사에서 칼슘,마그네슘,비타민D수치확인이 도움될수 있습니다. 한쪽만 심하게 저리거나 근력저하,보행이상까지 생기면 빨리 진료받는게 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금통증은 오십견보다는 어깨관절 염증이나 인대,힘줄 문제일 가능성이 있습니다. 특히 팔을 움직이거나 누운자세를 바꿀때 아프다면 관절이나 주변 조직 자극일수 있습니다. 무거운 물건을 들었거나 반복적으로 어깨를 사용한뒤 시작되는 경우도 많습니다. 파스로 호전이 없다면 단순 근육통보다는 염증 가능성도 생각해볼수 있습니다. 당분간 팔을 무리해서 쓰지말고 냉찜질이나 온찜질을 번갈아 해보는것도 도움이 됩니다. 통증부위를 눌렀을때 심하게 아프거나 팔올리기가 힘들면 정형외과 진료를 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.줄넘기는 심폐운동에는 좋지만 무릎에는 반복적인 충격이 가는 운동이라 무리하면 통증이 생길수있습니다.특히 갑자기 횟수를 늘리거나 딱딱한 바닥에서 오래하면 무릎부담이 커집니다. 지금처럼 온몸이 아프고 무릎통증까지 있다면 잠시 쉬면서 회복시간을 주는게 좋습니다. 운동할때는 쿠션좋은 운동화와 탄성이 있는 바닥이 도움이 됩니다.줄넘기 전후로 허벅지와 종아리 스트레칭도 꼭해주세요. 당분간은 걷기나 실내자전거처럼 무릎 부담이 적은 운동으로 조절하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.누울때는 똑바로누운자세에서 무릎밑에 베개를 받치거나 옆으로 누울땐 다리 사이에 베대를 끼우면 허리부담이 줄어듭니다. 앉을때는 허리를 구부정하게 하지말고 등받이에 허리를 붙여앉는게 좋습니다. 오래 앉아있는건 디스크에 부담이 커서 30~40분마다가볍게 움직여 주세요. 음식은 단백질, 채소,칼슘이 충분한 식사가 회복과 근력유지에 도움이 됩니다. 체주이 늘면 허리에 부담이 커지니 무리없는 선에서 운동을 하는것도 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잘못된 자세로 오래 눌렸을때 근육이나 힘줄에 무리가 가서 생기는 경우가 많습니다. 특히 어깨 힘줄염, 오십견, 회전근개 염증 같은 원인이 흔하고, 목디스크가 어깨와 팔 통증으로 이어지는 경우도 있습니다. 목다시크라면 목을 움직일때 통증이 심해지거나 팔저림이 함께 오는경우가 많습니다. 갑자기 팔을 괴고 주무신뒤 아팠다면 일시적인 근육, 관절 자극 가능성도 있어보입니다. 우선 무리하게 팔을 쓰지말고 따뜻한 찜질로 근육을 풀어주는게 도움될수 있습니다. 다만 팔을 들기 힘들정도이거나 밤에도 심하게 아프다면 정형외과 진료가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발을 골절 후 핀 고정 수술을 받으셨다면 초반 4~6주는 무리하지 않고 뼈가 잘 붙는게 가장 중요합니다.지금은 발을 심장보다 높게 올리고 붓기관리를 잘하는게 회복에 큰 도움이 됩니다. 체중을 언제부터 실어도 되는지는 수술상태마다 달라서 꼭 담당의 지시에 맞춰 움직여야합니다. 보통 깁스나 보조기 후에 발목 각도 움직이는 재활부터 천천히 시작됩니다. 젊은 나이는 회복속도면에서 확실히 유리한 편이니 너무 겁먹지 않으셔도 괜찮습니다. 다만 조금하게 운동하거나 많이 걷는건 오히려 회복을 늦출수 있어서 초기엔 참는게 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!