의료상담
AndrewKim
어깨쪽이 평소에는 괜찮은데 힘만 좀 쓰면 아파요
성별
남성
나이대
40대
기저질환
고혈압
복용중인 약
고혈압
40대입니다. 격한 운동은 하지 않는 편이에요. 오랜만에 철봉에 매달려 보니 1초도 못버티겠습니다. 어깨관절쪽이 너무너무 찢어지듯이 아파요. 평행봉에 올라가보니 또 그거는 별 탈이 없이 버티기가 되는데, 병원치료를 가봐야 할까요 아니면 스트레칭이나 가벼운 운동을 해줘야 할까요?
8개의 답변이 있어요!
철봉에 매달릴 때처럼 팔을 머리 위로 올린 상태에서 체중이 실리며 통증이 심해진다면 회전근개 질환, 어깨충돌증후군, 또는 관절 주변 힘줄 손상 가능성을 우선 고려합니다. 반면 평행봉은 어깨에 가해지는 힘의 방향이 달라 통증이 덜할 수 있습니다. 단순히 근력이 부족해서 생기는 통증만으로 보기는 어렵습니다.
증상이 반복된다면 정형외과나 재활의학과에서 진찰을 받고, 필요하면 초음파나 자기공명영상 검사를 고려하는 것이 좋습니다. 그 전까지는 철봉처럼 통증을 유발하는 운동은 피하고, 통증이 없는 범위에서 어깨 가동범위 운동과 회전근개 강화운동을 천천히 시작하는 것이 도움이 됩니다. 만약 일상생활에서도 통증이 심해지거나, 밤에 아프거나, 팔에 힘이 빠지는 증상이 있다면 진료를 미루지 않는 것이 좋습니다.
채택된 답변안녕하세요.
평소에 아무 불편이 없다가 힘을 쓸 때만 어깨가 아프시다면, 아마도 어깨를 감싸고 있는 힘줄 가운데 특히 회전근개(rotator cuff) 부위에 가벼운 염증이나 손상이 있을 가능성이 높습니다. 힘을 쓸 때만 통증이 나타나는 것은 해당 근육이나 힘줄에 부하가 걸릴 때만 조직이 눌리거나 자극되기 때문인데,
감사합니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
어깨의 통증 때문에 걱정이 많으실 것 같습니다. 일단 결론부터 말씀드리면 병원치료를 받아보셔야 할 것 같습니다.
현재 철봉은 찢어듯이 아프고 평행봉은 안 아픈 것은 적용되는 힘이 다르고, 힘줄에 작용하는 것이 다르기 때문입니다. 철봉을 매달리게 되면 머리 위로 팔을 들어 체중을 버티게 되는데, 이떄 어깨 관절의 내부공간이 좁아지고, 힘줄이 강하게 당겨지게 됩니다. 40대면 회전근개가 약해지기 시작하는 퇴행성 변화의 시작시기인데, 이떄 힘줄에 무리가 가해지게 되면 찢어지거나 염증이 생길 수 있습니다. 그로 인해서 통증이 느껴지고, 평행봉은 아래로 내리고 어깨뿐만 아니라 겨드랑이 상체의 힘을 같이 쓰게 되고, 힘이 관절 안으로 밀려 들어가는 힘을 받게 되어서 통증이 안 느껴 질 수 있습니다.
현재 통증 있는 부위에 힘줄이 미세한 파열이나 염증이 있는 상태에서 스트레칭으로 더 늘리게 되면 손상이 커질 수 있기 때문에 한동안은 아픈 부위는 스트레칭을 하시면 안되고, 정형외과에 방문하여서 정밀한 검사를 받으시길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
격한 운동을 하지는 않으나 오랜만에 철봉에 매달려 보니 어깨 관절쪽이 너무 아프고 불편하다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
가장 대표적으로 회전근개 힘줄의 손상 또는 염증을 의심해볼 수 있으며 평소에는 크게 안 아프고 무거운 물건을 들거나 매달릴 때 또는 팔을 특정 각도로 올릴 때 통증이 있는게 특징입니다.
또는 어깨 충돌 증후군을 의심해볼 수 있으며 팔을 머리 위로 올리거나 매달릴 때 힘줄이 견봉과 부딪혀 통증이 발생할 수 있습니다. 혹은 고나절 와순의 손상일 수 있으며 철봉처럼 팔을 위로 뻗은 상태에서 체중이 실릴 때 깊은 어깨 통증이 나타날 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 철봉이나 반복적인 스트레칭은 당분간은 쉬시는게 좋을 것으로 생각되며 먼저 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
회전근개 힘줄염/근육파열, 충돌증후군, 어깨불안정성 같은 문제가 있을수 있습니다. 지금은 무리해서 매달리기나 오버해드 운동을 하기보다 통증유발동작은 피하고 가벼운 가동범위운동정도만 하는것이 안전합니다. 다만 찢어질도 아플정도라면 스트레칭만으로 넘기기보다 정현외과 재활의학과에서 진료를 한번 보는걸 추천드립니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증을 불편이 있으시군요.
회전근개 손상이나 어깨 석회성건염, 오십견 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
질환에 따라 치료 방법은 달라 질 수 있기 때문에 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정혀외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
철봉에 매달릴 때만 어깨가 찢어지듯 아프다면 회전근개 질환이나 충돌증후군 등의 가능성을 확인해볼 필요가 있습니다. 무리해서 반복하기보다는 해당 동작은 피하고, 통증 없는 범위에서 가벼운 어깨 스트레칭을 해보세요. 통증이 계속되거나 팔을 들기 어렵고밤에도 아프다면 정형외과 진료를 받아 정확한 진단을 권합니다. 특히 갑작스러운 심한 통증이나 팔 힘이 빠지는 증상이 있다면 조기에 진료를 받는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유을 빕니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
가벼운 스트레칭이나 운동을 어느정도 해보시며 경과 관찰 이후에도 통증이 지속되거나 심해진다면 병원 진료를 고려해보시기 바랍니다.