답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.연골판을 함께 다듬는 수술을 받았다면 나사만 제거했을때보다 회복이 터질수 있습니다. 수술후 5일차라면 아직 회복포기라서 정상보행이 어렵고 무릎이 잘 안구부려지는건 흔한 회복 과정으로 보입니다. 현재처럼 붓기가 점차 빠지고 있다면 아이싱과 다리올리기, 병원에서 안내받은 재활운동을 꾸준히 하는것이 중요합니다! 통증없는 범위내에서 무릎 천천히 펴기, 천천히 굽히기, 허벅지근육 힘주기 운동을 꾸준히 하는것이 도움됩니다.수술후 2-6주 사이에 점차 가동범위와 보행이 좋라지는 경우가 많으니 조금만 힘내세요 화이팅입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.코어가 약하고 일자목 교정운동은 할수 있지만 목운동만 하기보다 코어와 어깨, 흉추를 함께 교정하는것이 더 효과적입니다.코어가 약하면 자세가 무너지기 쉬워 일자목이 반복될수 있어서 복부와 엉덩이 근육도 함께 강화하는것이 좋습니다.1.턱당기기운동 2.브릿지운동 3.버드독 4.가슴스트레칭 주 4-5회, 2-3개월 꾸준히 하면 자세개선과 목 통증 예방에 도움이 됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오른쪽 발가락 수술 자체때문에 왼쪽 다리에 힘이 빠지는 경우는 흔하지 않습니다. 오히려 수술과의 별개의 원인이 있는지 확인이 필요해보입니다. 갑자기 한쪽 다리힘이 빠지고 발등 들기나 발가락 오므르는 힘까지 약해졌다면 허리신경압박이나 뇌혈관질환같은 신경계 질환도 있는지 확인해야합니다. 증상이 며칠째 지속된다면 단순 노화로 넘기기보다 한번 병원에서 진료보는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.반드시 10년후에 3기로 진행되는 것은 아닙니다. 사람마다 진행속도가 달라 몇년만이 진행되는 경우도 있고 10년이상 현재 상태를 유지하는 경우도 있습니다. 관리방법으로는 적정체중을 유지해 무릎 부담을 줄여주세요. 허벅지앞쪽근육과 엉덩이 근육강화 운동, 수영,실내자전거, 걷기처럼 무릎 부담이 적은 운동을 하면 도움될수 있습니다. 쪼그려 앉거나 무릎꿇기, 계단을 자주 오르내리는 동작은 피해주세요! 너무 걱정하지 마시고 꾸준히 관리해서 정기적으로 진료를 받길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 상황이라면 갈비뼈 골절보다는 명치주변의 타박상이나 근육,연골부위의 일시적인 자극일 가능성이 높아보입니다.떨어질 당시 통증이 심하지 않았고 현재도 숨쉴때 통증이 없고 붓기나 멍이 없는 상태라면 갈비뼈가 크게 손상됐을 가능성은 비교적 낮습니다. 우선며칠정도는 무거운 물건을 들거나 복부에 힘이 들어가는 행동은 피하고 증상이 좋아지는지 지켜보세요. 증상이 계속되거나 악화되면 진료를 받는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동 후에는 갑자기 강하게 스트레칭하기보다 5-10분정도 가볍게 걷거나 몸을 풀어준뒤 스트레칭하는것이 좋습니다.통증없는 범위내에서 각 동작을  반동없이 20초유지하고 2-3회를 반복해주세요. 허리뿐 아니라 허벅지 앞뒤, 종아리, 엉덩이 근육까지 함께 스트레칭하면 전신 뻐근함 완화에 도움이 됩니다. 왼쪽 다리가 불편하다면 무리하지말고 통증없는 범위 까지만 시행하는것이 중요합니다!! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.복압을 강하게 주면서 명치주변 근육이나 근막, 흉골과 연결된 조직이 일시적으로 자극된것일 가능성이 있어보입니다.스쿼트에서 복압이 강하게 들어가면 이부위에 평소보다 힘이 많이 들어갈수 있습니다. 현재처럼 이질감만 있고 통증이나 돌출이 없다면 며칠가는 운동을 쉬면서 지켜보는게 좋습니다.증상이 1주이상가거나 불편하다면 정형외과에서 진료보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갑자기 허리통증이 생겼다면 근육이나 인대에 무리가 갔거나 자세, 체중 등의 영향으로 통증이 나타났을 가능성이 있습니다.오늘은 무리해서 움직이지 말고 편한자세로 쉬면서 온찜질을 해주는것이 도움될수 있습니다. 주사가 무섭더라도 모든 허리통증에 주사를 맞는것은 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다! 통증이 계속되거나 다리저림, 함빠지는 증상이 있으면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보는걸 추천드립니다! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.슬개골 골절과 탈구, 인대파열로 수술을 받은경우 회복기간이 길고 재활도 중요합니다. 다만 신체등급이나 전역여부는 수술명만으로 결정되지 않고, 회복상태와 무릎 기능을 종합적으로 평가해 결정하게 됩니다. 담당의사가 전역 가능성을 언급했다면 군복무가 어렵다고 판단했을 가능성이 있습니다. 우선은 대활치료에 집중하는것이 중요하고 수술기록과 진단서, 영상자료는 잘보관해두는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.씹을때마다 턱에서 딱딱 소리가 난다면 턱관절장애일 가능성이 있습니다. 귀 앞쪽 관절을 손으로 잡으면 소리가 줄어드는 경우도 흔합니다. 진료는 구강악안면외과가 있는 치과를 가장 먼저 방문하는 것이 좋습니다. 턱관절을 전문적으로 진료하는곳이라 정확한 진단과 치료를 받을수 있습니다! 입이 잘 안벌어지거나 통증이 심해지는 경우는 더 미루지말고 진료를 받으시길 바랍니다!