답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.망치손가락 형태로 굽어있는 상태가 1년이상 지속되었다면 오벌8스플린트만으로 완전히 교정될 가능성은 높지 않습니다. 오벌8 스플린트는 주로 초기의 망치손가락이나 특정 관절의 과신전을 방지하는데 도움을 주는 보조기입니다. 다만 현재도 관절을 어느정도 움직이고 변형이 심하지 않다면 통증감소나 추가 변형방지에는 도움이 될수 있습니다. 1년이상 지난 만성 변형은 인대와 관절 주변 조직이 이미 굳어져 있어 보조기만으로 원래 상태로 돌아가기 어려운 경우가 많습니다. 정확한 상태 확인을 위해서는 손 전문 정형외과나 수부외과에서 진찰과 X-ray 검사를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.족저근막염 외에도 아킬레스건염, 뒤꿈치 지방패드 손상, 관절문데 등 다양한 원인이 있을수 있습니다.통증이 생겼을때는 우선 걷기를 줄이고 발을 쉬게하며, 얼음찜질을 15~20분정도 해주면 도움이 됩니다. 쿠션이 좋은 운동화나 뒤꿈치 패드를 사용하는것도 충격을 줄여 통증완화에 도움이 될수 있습니다. 종아리와 발바닥 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 매일 꾸준히 해보는것도 좋습니다. 아침 첫걸음이 특히 아프거나 오래 걸을수록 통증이 심해진다면 족저근막염 가능성도 다시 고려해볼필요가 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.5일이 지났고 처방받은 항생제와 소염제를 모두 복용했으며 현재 염증이 없다면 일반적으로는 소량의 음주가 상처에 큰 문제를 일으키는 경우는 많지 않습니다. 다만 아직 실밥이 남아있고 상처가 완전히 아문 상태는 아니므로 과음은 상처 회복을 늦추고 부종이나 출혈위험을 높일수 있습니다. 특히 당뇨가 있으신 경우에는 상처회복이 늦어질수 있어 음주는 더욱 신중하는 것이 좋습니다. 가능하다면 실밥 제거 후까지 금주하는것이 가장 안전하고, 음주를 하신다면 적은양으로 제한해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단식은 일부사람들에게 염증을 줄여 관절 통증완화에 도움이 될수 있지만 모든 관절통증에 효과가 있는것은 아닙니다.단식을 했는데도 통증변화가 없다면 장 건강문제와 직접적인 관련이 없을 가능성은 있지만 그것만으로 원인을 완전히 배제할수는 없습니다. 관절통증은 퇴행성변화, 힘줄/인대 문제, 자가면역질환, 자세나 운동 습관 등 다양한 원인으로 발생할수 있습니다. 난각막이나 보스웰리아는 일부 연구에서 관절 불편감 완화에 도움이 될 가능성이 보고되었지만 효과의 크기는 개인차가 있습니다. 특히 통증의 원인이 염증이 아닌 구조적 손상이라면 이러한 건강기능식품만으로 큰 효과를 기대하기 어려울수 있습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리한 운동보다는 가벼운 스트레칭을 꾸준히 하는것이 도움이 됩니다. 먼저 목을 좌우로 천천히 기울여 어깨와 목 주변 근육을 15~20초씩 늘려주세요. 다음으로 한쪽 팔을 가슴 앞으로 뻗고 반대손으로 당겨 어깨 뒤쪽 근육을 스트레칭합니다. 양손을 등 뒤에서 깍지 낀 후 가슴을 펴고 어깨를 뒤로 젖혀 굽은 자세를 풀어주는것도 좋습니다. 벽에 손을 대고 몸을 반대방향으로 돌려 가슴과 어깨 앞쪽 근육을 늘려주면 통증 완화에 도움이 됩니다. 다만 밤에 잠을 못잘정도의 통증이 계속된다면 단순 근육 문제가 아닐수 있으므로 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 다시 받아보는것을 권장합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일시적인 근육,힘줄의 과사용으로 인한 증상일수 있습니다. 특히 손가락을 굽힐때 심하다면 힘줄이나 관절 주변에 염증이 생긴 경우도 고려할수 있습니다. 퇴행성 관절염은 주로 중년이후에 나타나며 손가락 마디통증, 뻣뻣함, 관절변형 등이 서서히 진행되는 경우가 많습니다. 다만 현재증상만으로는 퇴행성 관절염인지 단정하기 어렵습니다. 당분간 손 사용을 줄이고 충분히 휴식하면서 통증부위를 무리하지 않는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잘못된 수면자세나 베개높이문제, 근육긴장 때문일 가능성이 많습니다. 이 증상만으로 목디스크라고 단정하기는 어렵습니다. 목디스크는 목 통증과 함께 어깨, 팔, 손가락으로 뻗치는 통증이나 저림, 감각이상이 동반되는 경우가 많습니다.심한 경우 팔에 힘이 빠지거나 물건을 자주 떨어뜨리는 증상이 나타나기도 합니다. 증상이 며칠내에 호전되지 않거나 반복적으로 발생한다면 정형외과 또는 신경외과 진료를 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.마사지를 너무 강하게 하면 근육과 연부조직에 미세한 손상이 생겨 오히려 통증이 심해질수 있습니다.강하게 받을때는 시원하게 느껴질수 있지만 다음날 뻐근함이나 근육통이 나타나는 경우가 있습니다. 특히 목과 어깨 부위는 신경과 혈관이 많아 과도한 압박은 좋지 않습니다. 마사지후 통증이 반복된다면 강도를 한단계낮춰 사용하는것이 좋습니다. 적당한 강도로 꾸준히 하는것이 근육이완과 혈액순환에 더 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신경이 눌리거나 손상된 증상일수 있습니다. 특히 당뇨가 있으신 경우 당뇨성 말초신경병증이 원인일 가능성도 있습니다. 허리디스크나 발가락 주변 신경압박때문에 한쪽 발가락만 증상이 나타나기도 합니다. 증상이 계속되거나 점점 심해지면 신경과 또는 정형외과 진료를 받아보시는것이 좋습니다. 통증, 감각저하, 발색 변화 등이 함께 나타난다면 더웅ㄱ 빠른 진료가 필요합니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금처럼 반복되고 흉터가 늘어나는 상태라면 이미 치료와 개입이 필요한 단계라고 보는것이 맞습니다자해충동이 올라올때는 바로 대체행동으로 몸의 긴장을 다른 방식으로 빼는게 도움이 됩니다. 비용이 부담된다면 대학상담센터나 지역 정신건강복지센터는 비교적 저비용 또는 무료로 이용할수 있습니다. 현재 상태는 충분히 도움을 받아야 하는 단계이므로 혼자 버티기보다는 비밀유지가능한 상담, 진료 경로를 찾는것이 가장 안전합니다.