답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회전근개 손상이나 어깨 충돌증후군 등의 가능성을 확인해볼 필요가 있습니다. 통증이 있는동안에는 철봉운동을 잠시 중간하고, 무리하게 어깨늘리는 스트레칭은 피하는것이 좋습니다.가벼운 팬듈럼 운동이나 벽에 손가락을 대고 손가락 걷기 운동처럼 통증이 심하지 않은 범위내에서 어깨관절을 부드럽게 스트레칭하는게 도움될수 있습니다. 팔을들기어렵거나 야간 통증이 심해지는 경우에는 정형외과에서 추가 검사를 받아 정확한 원인 확인하는것을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신발에 지속적으로 눌리거나 부딪혀 발톱 아래 피가 고이는 조갑 하혈종일 가능성이 큽니다. 발톱이 까맣게 남아있다면 손상된 발톱이 자라면서 서서히 위로 밀려나고, 심한경우에는 발톱이 빠진뒤 새 발톱이 자랄수도 있습니다. 발톱은 완전히 새로 자라는데 보통 6-12개월 정도 걸리므로 시간이 필요한 경우가 많습니다. 앞코가 넉넉한 신발을 착용하고 발톱을 너무 길지 않게 관리하면 같은 증상을 예방하는데 도움됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이에서 이상이 없었다면 갈비뼈 사이 근육이나 인대가 늘어나거나 손상된 늑간근 염좌일 가능성이 있습니다. 숨쉴대 아프거나 뻐근하게 걸린느낌도 근육손상이나 염증이 있을때 흔히 나타날수 있습니다. 대부분은 진통소염제 복용과 휴식으로 1-3주에 걸쳐 점차 호전되는 경우가 많습니다. 다만 통증이 계속 심해지거나 숨쉬기힘든 증상이 지속되면 추가검사가 필요할수있으므로 병원내원을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽발만 2년이상 지속된다면 단순한 수족냉증보다는 혈액순환 문제나 말초신경이상, 허리디스크 등 신경의 영향을 함께 확인해볼 필요가 있습니다. 우선은 혈관외과나 순환기내과, 신경외과 또는 정형외과에서 정확한 진료를 받아 원인을 확인하는것이 좋으며 필요에따라 혈류검사나 신경검사를 시행할수 있습니다. 평소에는 발을 따뜻하게 유지하고 오랜 같은 자세로 앉아있는건 피해주세요. 가벼운 걷기나 발목운동을 하는 것이 증상완화에 도움됩니다. 발색이 창백해지거나 통증이 심해지면 병원내원을 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨에 통증이 있는 상태라면 무리하게 근력운동을 하기보다 먼저 통증의 원인을 확인하는것이 중요합니다. 통증이 심하지 않다면 밴드를 이용한 외회전운동, 어깨뼈를 모으는 운동, 가벼운 Y-T-W운동으로 회전근개와 어깨 안정화근육을 강화하는 것이 도움됩니다. 운동전후에는 가슴과 어깨앞쪽, 광배근을 충분히 스트레칭해 어깨유연성을 유지해주세요. 접영은 어깨에 부담이 큰 영법이므로 통증이 있는동안은 강도를 줄이거나 잠시쉬면서 자세 점검을 하는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.계절이 바뀌거나 기온과 습도가 변하면 근육과 인대가 긴장하면서 기존 허리질환이 있는 분들은 통증이 심해질수 있습니다.과거 꼬리뼈를 다친 이후부터 반복적으로 한쪽허리만 아프다면 근육이나 인대, 천장관절의 영향일 가능성도 있어 정확한 진료를 받아보는것이 좋습니다. 허리건강을 위해서는 오래 앉아있지말고 30-40분마다 일어나 가볍게 스트레칭 하고, 허리를 곧게 펴고앉는 자세를 유지하는것이 도움됩니다. 걷기,수영,코어근육을 강화하는 운동은 허리통증 예방이 도움되지만, 통증이 심한 시기에는 무리한 운동은 피하는게 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정형외과 신경외과 두곳 모두 진료가 가능하며 , 어느곳을 먼저 방문해도 크게 문제는 없습니다. 근육이나 인대손상, 자세문제 등이 의심되면 정형외과에서 진료와 약물치료, 물리치료를 받는경우가 많습니다. 반면 허리디스크처럼 다리저림, 감각저하, 근력약화 등 신경 증상이 동반된다면 신경외과 진료가 더 적합할수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료는 전국적으로 비용이 일정한 기준이 되고, 연간 치료횟수와 주당 이용횟수에도 제한이 생깁니다. 실손보험은 가입한 세대에 따라 보장방식이 달라질수 있어 기존처럼 동일한 수준의 보험금을 받지 못하는 경우도 있습니다. 특히 5세대 실손보험은 도수치료 보장구조와 본인부담금이 이전보다 달라질 예정이므로 약관을 확인하는것이 중요합니다. 정확한 보장범위와 본인부담금은 가입한 보험사에 문의하는게 정확합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.새운동화를 신은뒤 발등이 붓고 만졌을때 약간아프다면 신발압박이나 마찰로 인해 연부조직에 염증이나 부종이 생겼을 가능성이 있습니다. 사진만으로는 골절이나 인대손상여부를 정확히 판단이 어렵습니다. 우선 며칠간은 편한 신발을 신고, 발을 심장보다 높게 올려 쉬면서 냉찜질을 15-20분씩 하루 3-4회씩 하는걸 추천드립니다. 다만 붓기가 점점 심해지거나 걷기힘들정도의 통증과 멍이 생기고 2-3일이 지나도 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 받아보는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발모양이나 보행습관의 영향을 가능성이 큽니다. 사진으로 보았을때도 엄지와 새끼발가락이 바깥쪽으로 먼저 닿는 형태라 신발과의 마찰이 쉽게 생길수 있습니다. 특히 발볼이나 발가락 모양이 신발과 맞지 않거나, 걸을때 발이 앞으로 밀리면 해당부위에 지속적인 마찰이 발생합니다. 증상을 줄이려면 발에 잘맞는 샌들을 착용하고, 실리콘보호캡이나 밴드를 사용해 마찰을 줄이는것이 도움됩니다. 상처가 자주 반복되거나 통증이 심하다면 정형외과에서 발모양과 보행상태를 확인받아보는것을 권합니다!