답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목을 삐끗하면서 인대와 주변 혈관이 손상되면 내부에 고여있던 피가 중력에 의해 발등이나 발가락 방향으로 내려오면서 뒤늦게 멍이 생기는 경우가 있어요. 특히 현재 통증과 붓기가 점차 줄어들고있다면 자연스러운 회복과정일 가능성도 있어요. 다만 2주가 지난 시점에 발등에 새로운 멍이 확인된 만큼 한번 확인하는게 좋을것같아요. 당분간은 무리하게 걷지말고 발을 심장보다 높게 올려쉬어주세요! 발등을 눌렀을때 통증이 있다면 재진료를 받아보는걸 추천드려요 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하루에 만보씩 걷는다면 신발은 보통 6~12개월 주기로 교체하는걸 권장드려요! 하루 만보는 신발밑창과 쿠션이 생각보다 빨리 닳을수 있습니다. 다만 꼭 사용기간만으로 판단할필요는 없고, 밑창이 한쪽으로 심하게 닳거나 쿠션이 꺼지고, 예전보다 발바닥이니ㅏ 무릎이 쉽게 피로해진다면 교체할 시기라고 생각하시면 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.기존 한쪽 십자인대 파열로 4급판정을 받으셨고 이번에 반대쪽까지 파열된 상태라면 재검사 결과가 달라질가능성이 있어보여요. 다만 양쪽 십자인대가 파열됐다는 사실만으로 무조건 5급판정이 나오는건 아니에요. 인대파열 여부 뿐 아니라 수술결과, 무릎 불안정성, 관절기능제한 등을 종합적으로 판단합니다! 수술기록지, 진단서,MRI, 인대 기능검사 결과 등을 꼼꼼하게 준비해가시길 발바니다! 무엇보다 무릎 회복이 우선이니 너무 걱정하지마시고 담당의사와 병무청에 충분히 상담받아 좋은결과 있으시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.야몽크림은 태국 등 동남아지역에서 마사지할때 자주 사용하는 허브 성분의 마사지용 크림이나 파스류를 말해요! 제품마다 성분은 다르지만 피부에 시원하거나 따뜻한 느낌을 주면서 근육통이나 뻐근함을 일시적으로 완화하는데 도움줄수 있어요! 사용할때는 피부자극이나 알레르기가 있을수있으니 처음엔 소량만 발라보는것도 방법이에요. 성분과 제품명을 확인하는게 정확합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎을 꽉 계속 붙이거나 허벅지에 힘을준채 오래유지하면 무릎주변 근육이나 관절에 불편함이 생길수 있어요.억지로 무릎을 붙이려고 하기보다는 자연스럽게 편한 간격을 유지하는게 좋아요. 지금처럼 살짝 붙이는 정도라면 크게 걱정하지 않아도 되지만 일부러 계속 붙이고 있을필요는 없답니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갈비뼈는 실금이든 골절이든 통증이 상당히 심할수 있고 숨을 깊게쉬거나 기침하거나 몸을 움직일때 통증이 심해지는게 특징이에요. 화장실에서 일어나는것조차 힘들고 통증때문에 외래방문도 어려울 정도였다면 오늘다시 진료를 보는게 좋을것 같아요! 입원여부는 골절과 호흡상태, 통증조절 여부 등을 종합해서 결정하기 때문에 반드시 입원이 필요한건 아니에요. 당분간 무거운 물건을 들거나 몸을 비트는 행동은 피하고, 숨이 차거나 가슴통증이 심해지면 꼭 바로 진료보는게 좋습니다! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎을 외회전하려고할때 키가 커지는 느낌은 고관절과 무릎 주변 근육의 사용방식이 달라지면서 다리정렬이 일시적으로 변하기 때문인것 같아요. 고관절 회전이나 골반 기울기, 무릎의 과신전 여부에 따라 서있는 자세와 체중분배가 달라질수 있어요. 실제 뼈 길이가 늘어난건 아니고 자세변화로 인해 키가커진것처럼 느껴질 가능성은 있습니다. 사진만으로 정확한 판단은 어려워요..! 정확한 확인을 위해서는 정형외과에서 평가받아보는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.요골하단골절은 초기 통증과 부종이 나타날수 있고 회복을 위해서는 적절한 고정과 관리가 중요해요! 스테로이드는 염증을 줄이는 약이지만 임의로 복용하지말고 꼭 담당의사와 상의해 조정하는게 좋아요. 반깁스를 한상태에서 손목이 살짝 꺾이면 무조건 악화된건 아니지만 골절부위가 움직였을 가능성도 있어요. 통증이 갑자기 심해졌거나 붓기가 있다면 엑스레이로 골절상태를 확인해보는걸 추천드려요! 당분간은 손목을 최대한 움직이지말고 잘쉬면서 회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오랜시간 서있거나 불편한 자세로 앉아있었다면 허리와 등 주변근육이 긴장하면서 통증이 생겼을 가능성이 있어요.평소 스트레칭이 부족하고 같은 자세를 오래 유지하는 습관도 통증을 악화시킬수 있습니다. 우선 무리한 운동이나 강한 마사지는 피하고, 따뜻한 찜질과 가벼운 걷기로 몸을 풀어주세요! 위장이나 담낭, 심장 등 다른원인으로도 등 통증이 나타날수 있으니 가급적 빠르게 내과진료를 받아보길 바랍니다. 너무 걱정하지마시고, 이번기회에 통증의 원인을 정확히 확인해 건강잘 챙기길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 정확하게 X자 다리인지 O자 다리인지 판단하기 어려워요..! 특히 발목을 일자로 맞췄을때 무릎이 바깥쪽을 향한다는 점도 조금 더 확인해볼 필요가 있어요. 이런경우 단순한 다리모양뿐 아니라 골반과 고관절 회전, 허벅지뼈와 정강이뼈의 정렬도 영향을 줄수있거든요. 아직 성장기인 10대 운동선수이기 때문에 혼자 다리를 교정하려고 하기보다는 정형외과에서 정렬과 무릎상태를 확인해보는걸 추천드려요! 우선 무릎이 건강하게 운동할수있도록 통증의 원인을 찾길 바랍니다!