답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한달넘게 통증이 계속된다면 물리치료만 계속 받기보다 한번더 확인해보는게 좋을것같아요. 매일무거운것을 들고 헬스도 하신다면 어깨힘줄이나 회전근개쪽에 부담이 갔을수 있어요.특히 특정방향으로 돌릴때 아프다면 충돌증후군도 감별할 필요가 있어보입니다. 우선 통증이 있는 상태에서 어깨운동이나 무거운 중량을 하는건 피하시고, 통증이 줄어들면 회전근개, 견갑골 강화운동부터 단계적으로 시작하는 걸 추천드립니다!지금은 잠시 운동을 쉬고 정확한 원인을 파악하는게 중요해보여요 빠른쾌유를 빕니다.  

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.재활치료를 꼭 100%다 해내는게 꼭 목표는 아니니 너무 좌절하지마세요!  발목이 잘 회복되고 있다면 체력에 맞춰 강도를 조절하며 꾸준히 하는게 더 중요해요. 처음부터 다른사람과 같은횟수와 속도 맞추려고 하지 않으셔도 됩니다. 숨이 너무 차거나 어지러우면 증상이 가라앉은뒤 다시 시작하고, 다음재활때는 강도를 조금 낮춰달라고 말씀드리고, 유산소나 가벼운 걷기로 체력을 먼저 올리는것도 추천드려요. 몸이 따라오는 속도에 맞춰 조금씩 체력을 올리면됩니다! 꾸준함이 정답이니 조금만 더 힘내세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.직접적인 병원추천이나 의료진 추천은 안되는 점 양해부탁드립니다 ~ 1.정형외과 전문의인지 2.팔꿈치와 수부를 주 진료를 보는지 3.초음파나 MRI 등으로 검사를 할수 있는 병원인지 4.비슷한 증상의 환자를 많이 치료하는곳인지를 기준으로 병원선택을 잘 하시길 바랍니다! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다행히 몇시간후에 괜찮아졌다면 간호사 말씀처럼 주사에 함께들어간 국소마취제나 긴장, 통증이 대한 몸의 반응으로 일시적으로 나타날 가능성이 있어요. 주사후 하루정도는 몸이 나른하고 예민하게 느껴지는 분들도 있지만 증상이 계속 심해진다면 병원에 연락하는게 좋습니다! 약은 증상이 없으면 생략해도 되지만 어떤약인지 정확히 모르기때문에 병원에 직접 물어보는게 가장 정확할것 같아요. 오늘은 무리하지말고 물도 많이드시고 푸욱 쉬세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걷거나 앉을때 무리하게 계속 펴려고 하기보다는 턱을 살짝 당기고, 어깨에 힘을빼고 배에 가볍게 힘주는 정도로 시작해보세요. 한자세에 오래 버티는것보다 중간중간 자세를 바꿔주는게 중요합니다. 문틀을 잡고 가슴을 펴는 스트레칭과 벽에 등을 대고 팔을 위아래로 움직이는 운동이 도움될수있어요! 앉을때는 허리뒤에 작은 쿠션을 받쳐주는것도 좋습니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.헬스하다가 무리한 직후부터 아프기시작했다면 손목의 힘줄이나 인대의 가벼운 염좌나 과사용으로 인해 생겼을 가능성이 높아보여요. 일단 며칠은 아령이나 무거운물건들기, 손목에 힘주는 운동은 쉬어주세요! 처음 2-3일은 냉찜질을 15-20분 해주는것도 도움됩니다. 통증이 줄어들면 아프지 않은 범위에서 움직여주시고, 휴식을 하고도 좋아지지 않으면 진료한번 보는걸 추천드려요! 빠른회복 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아픈데 꾀벙이라고 몰아붙이면 얼마나 억울했을까요! 그렇지만 최근 허리를 숙일때 손으로 짚어야 할정도로 아프고 손목까지 물구나무를 못설만큼 심해졌다면 그냥 참고 버티기보다 다른정형외과라도 찾아 진료를 받아보는게 좋아보여요.특히 통증이 점점 심해지거나 일상생활을 방해할 정도라면 진료를 받아볼이유가 충분히 있습니다 예전에 엑스레이가 정상이었다고해서 지금증상까지 문제가 없다고 볼수는 없어요.무거운건 당연하지만 이번에는 꼭 참기보다는 나를 믿고 제대로 봐주는 다른 의사선생님을 찾아보셨으면 합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 말씀하신 경과만 놓고보면 오히려 회복되는 과정과 더 잘맞는 부분이 있어보입니다. 다만 다리,발을 돌아다니는 찌릿함이나 근육이 움찔하는느낌은 아직 신경이 예민하게 남아있을때 생길수도 있어서 이것만으로 말초화라고 단정하기는 어려워요. 통증이나 저림이 허리에서 다리쪽으로 퍼지면서 심해지거나, 근력도 떨어지고 발목이나 발가락에 힘이 빠지는 경우에는 진료를 꼭 다시 받아보는걸 추천드려요! 현재처럼 일상생활과 보행이 가능하고 감각도 호전되는 흐름이라면 너무 겁먹지않으셔도 될것같아요! 경과를 보면서 증상이 반복되거나 심해진다면 그때 담당 병원에서 신경학적 검사를 받아보는게 가장 정확할것 같습니다 빠른회복바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 통증이나 증상은 연골손상 뿐 아니라 슬개대퇴통증 등에서도 흔히 나타나는 증상이라 연골문제라고 단정하기는 어렵습니다. 무릎에서 소리나는것 자체는 흔할수 있지만, 통증과 부기까지 반복된다면 병원에서 한번 확인해보는걸 추천드려요! 며칠간 계단,쪼그려앉기,스쿼트처럼 무릎에 부담되는 동작은 줄여주시고, 냉찜질으 15~20분 해주세요. 통증없는 범위에서 허벅지 앞쪽과 엉덩이 근육을 가볍게 스트레칭하는게 좋습니다. 휴식하고 관리를 했는데도 붓기가 계속되거나 통증이 심해진다면 20대라도 정형외과에서 진료받아보는걸 추천드려요. 빠른회복 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만 보면 작은 찔림이나 긁힌 상처처럼 보이고, 유리조각이 안에 남아있는지는 사진만으로는 확인하기 어렵습니다. 걷는데 지장이 없고 살짝 따가운 정도라면 현재로서는 크게 심해보이지는 않아요. 계곡에서 생긴 상처라면 흐르는 물과 비누로 충분히 씻고 무리해서 핀셋과 바늘로 파내지는 마세요! 마지막 예방접종이 5년이 지났거나 기억이 안난다면 가까운병원에서 진료하고 추가접종이 필요한지 확인해보는게 마음 놓일것 같습니다. 빠른쾌유를 빕니다!