답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대퇴사두근 힘줄이나 슬개골 주변 조직의 과사용, 근육긴장 등과 관련될수 있습니다. 불편해서 계속 자극을 주어야만 잠시 괜찮아지는 증상이 반복된다면 단순 근육 피로 외의 원인도 확인해볼 필요가 있습니다. 당분간은 무리한 운동이나 반복적인 무릎사용을줄이고, 가벼운 스트레칭과 휴식을 취해보는것이 도움될수 있습니다. 증상이 지속되거나 점점 심해지고 붓기, 열감이 함께 나타난다면 정형외과를 방문해 정확한 진료를 받아보는것이 좋습니다. 원인을 확인한후 그에 맞는 치료를 받는것이 증상호전에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락에 반복적으로 생기고 물집이나 발진이 동반된다면 한포진이나 접촉성 피부염, 다른 피부질환이 함께 있는 경우도 있습니다. 항생제와 주사치료를 받는데도 호전과 재발이 반복된다면 진단을 다시 확인해보는것이 좋습니다. 피부과에서 필요하면 균 검사나 추가 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보시는것을 권합니다. 그동안은 손을 자주 물에 담그거나 자극하는 행동은 피하고, 증상이 심해지거나 붓기, 열감이 빠르게 퍼지면 바로 병원을 다시 방문하는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락을 강하게 쥐어짜면서 끝으로 피가 몰리면 일시적으로 빨개지고 통증이나 저림이 생길수 있으며 대부분은 시간이 지나면서 자연스럽게호전됩니다. 아직 약간 저린 느낌이 있다면 손가락을 무리하게 사용하지 말고 휴식을 취하면서 상태를 지켜보는것이 좋습니다. 최근 손가락 관절도 아프다면 반복적인 손 사용이나 염좌, 힘줄의 자극 등이 원인일수 있습니다. 저림이 오래 지속되거나 손가락 색이 변하고 붓기증상이 나타나면 병원에서 진료를 받아보는것이 안전합니다. 앞으로는 손가락을 강하게 쥐어짜거나 무리한 동작은 피해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절이나 힘줄이 움직이면서 생기는 경우가 많아 통증이 없다면 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다.하지만 최근 다리를 찢다가 골반을 다친 뒤에도 계속 소리가 나거나 통증이 함께 있다면 무리한 스트레칭은 잠시 쉬고 충분히 회복하는 것이 중요합니다. 무용전에는 강하게 찢기보다 가벼운 유산소 운동과 동적인 스트레칭으로 몸을 천천히 풀어주면 소리가 줄어드는데 도움이 될수 있습니다. 골반통증이 있는동안에는 냉찜질과 휴식을 취하고, 통증이 심하거나 걷기힘들정도라면 병원에서 정확한 진료를 받는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.척추협착이 있는경우 안마의자는 뭉친 허리근육을 일시적으로 풀어주고 통증을 잠시 완화하는데 도움이 될수 있습니다.하지만 척추 협착 자체를 치료하거나 병의 진행을 막아주는 효과는 없으므로 근본적인 해결책은 아닙니다. 상하차 같은 무거운 일을 계속하는경우에는 허리에 부담이 반복되어 안마의자만으로는 통증을 충분히 줄이기 어렵습니다. 가능하다면 짧은 시간이라도 허리 스트레칭과 코어 운동을 꾸준히 하고 무거운 물건을 들때는 허리에 무리가 가지 않는 자세를 사용하는것이 더 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.왼쪽으로만 오래 누워자는 습관은 어깨에 지속적인 압력을 주어 통증을 유발하거나 악화시킬수있습니다. 현재처럼 팔을 돌리거나 뒤로 젖힐때 불편함이 있다면 어깨 힘줄이나 관절에 무리가 생겼을 가능성도 있습니다. 당분간은 같은 자세를 오래 유지하지말고,베개를 이용해 자세를 바꾸거나 어깨 부담을 줄여보는것이 좋습니다. 통증이 계속되거나 점점 심해지면 정확한 원인확인을 위해 정형외과나 재활의학과 진료를 받아 보는것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭은 도움될수있지만 통증이 심해지는 동작은 피하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.육안으로도 확인될 정도로 뚜렷한 부종과 붉어짐이 관찰됩니다. 부목중에도 통증과 붓기가 악화되고 주먹을 쥐기 힘든상태는 인대 손상이 심하거나 추가 손상이 있을 가능성을 나타냅니다. X-ray로 확인되지 않는 인대 및 힘줄 등 연부조직의 손상여부를 확인하기 위해 추가적인 정밀 검사가 필요해 보입니다. 증상이 계속 심해지고 있으므로 지체하지말고 다른 정형외과 전문의를 찾아가 재진료를 받아보시는걸 추천드립니다. 손가락 인대손상은 초기에 제대로 치료하지 않으면 만성 통증이나 관절 변형 등의 후유증이 남을수 있으므로 적극적인 치료가 필요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리통증은 원인에 따라 관리방법이 다르지만 자세를 바르게 유지하고 같은자세를 오래 지속되지 않는것이 가장중요합니다.가벼운 걷기와 허리및 코어근육을 강화하는 운동, 스트레칭을 꾸준히하면 통증예방과 완화에 도움될수 있습니다. 잠을잘때는 자신에게 맞는 매트리스와 베개를 사용하고, 옆으로 누울때는 무릎사이에 작은 베개를 끼면 허리부담을 줄일수 있습니다.무거운물건을 들거나 갑작스럽게 허리를 비트는 동작은 피하고 통증이 심할때는 충분한 휴식을 하는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절이나 힘줄,인대가 움직이면서 발생하는 소리인 경우가 많으며 통증이 없다면 큰 문제가 아닌 경우도 흔합니다. 가장 소리와 함께 통증이 있거나 점점 소리가 심해지고 목의 움직임도 제한된다면 경추관절이나 주변조직의 이상이 있는지 확인할필요가 있습니다. 평소 장시간 고개를 숙이는 자세는 피하고 목과 어깨스트레칭을 꾸준히 하는것이 도움됩니다. 억지로 목을 꺾어 소리내는 습관은 관절과 인대에 부담을 줄수있으므로 되도록 피하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 힘줄의 과사용, 자세문제, 어깨질환 등이 원인일수 있습니다. 며칠쉬면 괜찮아졌다가 다시 아픈증상이 반복된다면 단순 근육통으로 넘기지말고 원인을 확인하는것이 좋습니다.평소 바른자세를 유지하고 통증이 있을때는 무리하게 운동하거나 어때를 많이 사용하는 동작은 피하는것이 좋습니다. 증상이 없는시기에는 가벼운 어깨 스트레칭과 회전근개 강화운동을 꾸준히 하는것이 도움될수 있습니다. 통증이 계속되거나 밤에도 아플정도라면 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보길 권합니다!