답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.침상안정이 곧 한달내내 누워만 있으라는 뜻은 아닙니다. 보통은 상태에 따라 수술 후 앉기나 관절운동, 보행 연습 등을 가능한 범위에서 시작합니다. 다만 골절상태에 따라 한달 정도 체중을 제한하라는 의미일수 있어서 정확한 확인이 필요해 보여요. 퇴원전에 담당의사에게 다리에 체중을 실어도 되는지, 보행기 사용은 가능한지를 꼭 물어보세요! 고령이신만큼 오래 누워만 있으면 근력저하, 혈전, 욕창 등의 위험가능도 있어 가능한 범위에서 재활하는게 중요합니다. 무엇보다 상태에 맞는 재활이 중요하니 담당선생님과 잘 상의해서 하루빨리 회복하실수 있길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이 뭉친거라면 따뜻한 찜질을 15~20분정도 해보고 완전히 누워있기보다는 통증이 심하지 않은 범위에서 가볍게 걷거나 움직여주세요. 오래 앉는것도 피하고 자주 자세를 바꿔주는게 좋습니다. 다만 지금은 원인이 근육인지 디스크인지 확실히 구분할수 없어서 허리를 세게 마사지하거나 억지로 스트레칭해서 뚝 소리를 내는건 피하는것이 좋습니다. 다리저림이나 힘빠짐, 감각이상이 생기면 신경압박 여부를 빨리 확인해해서 진료를 빨리 받아보는것을 추천드려요! 빠른회복을 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순히 디스크를 제거한것이라면 자동으로 몇급이 정해지는 구조가 아니고, 6개월이상 충분히 치료한 뒤에도 장애가 고착됐는지 등을 확인하는것이 원칙이에요! 현재 다리마비, 근려저하, 감각장애, 보행장애 등이 없다면 장애인 등록기준에 해당되지 않을가능성이 높습니다. 예전처럼 장애몇급으로 단순히 판단하기보다 장애 정도 심사를 통해 등록 여부를 결정하게 됩니다. 수술받은 병원이나 전문의에게 진료를 받아 상담하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신정도라면 현부심을 검토해볼 만한 상황은 맞는것 같지만 수술을 많이 했다는 사실만으로 결정되는것이 아닙니다. 수술 9일째라면 아직 회복초기라서 우선은 군의관에게 현재 상태를 알리고 치료,재활 경과를 기록하면서 부대 인사과와 의무계통과 상담하는것을 추천드립니다. 준비해두면 좋은자료는 보통 1. 최근 수술기록지나 진단서, 소견서2. MRI/CT 등 영상 및 판독지 3. 입퇴원확인서, 진료기록 4.과거 왼쪽 발목 수술관련 기록 4. 현재 상태를 적은 담당 전문의의 소견 등을 준비하는것이 도움될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.집에서 할수 있는 운동으로는 1.밴드를 발에 걸고 발끝을 위,아래,안,밖으로 천천히 움직여주세요. 처음에는 10회씩 2세트 정도로 가볍게 시작해주세요! 2. 양발로 천천히 까치발을 들고 천천히 내려오기부터 시작하고 익숙해지면 오른발 한쪽으로 진행해주세요. 3.벽이나 의자를 잡고 오른발로 서서 20~30초 유지해주세요. 익숙해지면 손을 떼고 균형을 잡는식으로 난이도를 올릴수 있습니다. 4.종아리 스트레칭을 천천히 해주세요! 뚝뚝 소리자체는 통증이 없다면 크게 문제가 아닐수도 있지만 소리와 함께 통증이나 붓기가 있다면 정형외과에서 한번 검사를 받아보는것을 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장 흔하게는 걷는 양이 갑자기 많아지면서 정강이 과사용일수 있지만 특정 한지점을 눌렀을때 유난히 아프거나 뼈가 볼록하게 느껴진다면 피로골절 같은 문제도 확인해볼 필요가 있어보여요. 일단 며칠은 오래 걷는것을 줄이고, 통증이 생기는 운동은 중단하고 냉찜질을 15~20분 정도 해주세요! 그래도 계속 통증이 반복되거나 볼록한 부분이 실제로 부어있는것처럼 느껴진다면 정형외과에서 한번 확인받는것이 마음에 놓일것 같아요. 체중이 많이 나간다는게 무조건 원인이라고 할수는 없고, 그냥 참고 견디기보다는 한번 제대로 확인해보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.병원마다 달라서 마음이 복잡하고 걱정되실 것같아요.. 올려주신 사진만으로 수술여부를 정확히 판단할수는 없지만 골진이 생기고 뼈가 붙어가는 과정이라면 무조건 수술해야 하는 상황은 아닐수 있습니다. 중족골 골절은 뼈가 많이 어긋나거나 불안정하지 않다면 깁스나 보조기 등으로 자연적으로 붙게하는 경우도 있어요. 보통 뼈가 붙는데느느 6~8주정도 걸리지만 통증이나 붓기는 그보다 더 오래갈수 있어요! 지금처럼 2~3주 뒤다시 엑스레이를 찍어 뼈가 더 어긋나지 않는지 확인하는게 중요할것 같습니다. 그때도 위치가 잘 유지된다면 수술없이 이어갈 가능성이 높고 반대라면 그때 수술을 다시 상담할수 있습니다! 너무 걱정하지마시고 우선 지금은 무리해서 걷지말고 병원에서 허용한 만큼만 체중을 싣고, 발을 올려붓기를 줄이면서 경과를 잘 지켜보는걸 추천드려요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크 수술을 받고 철심이 2개 들어가있다고 해서 무조건 장애인 판정을 받을수 있는건 아닙니다. 중요한건 수술여부보다 현재 허리와 다리의 기능, 신경손상이나 보행장애 등이 실제로 남아있는지 입니다. 그래서 의사의 진단서와 의학적인 소견은 사실상 꼭 필요해요! 제출된 자료는 국민연금공단에서 심사하고, 필요하면 MRI/CT 등 검사 자료도 추가로 확인할수도 있습니다. 지금까지의 수술기록과 진료기록을 다챙겨서 병원 의사선생님께 장애인 등록기준에 해당할 가능성이 있는지 먼저 상담보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.마사지는 일시적으로 뻐근함을 줄이는데 도움될수 있지만 꼭 마사지만 받아야 풀리는건 아니에요. 따뜻한 찜질을 20분정도 해주고 어깨를 천천히 돌리거나 목, 어깨를 가볍게 스트레칭해주세요! 너무 세게 주무르거나 아픈곳을 강하게 누르는건 오히려 자극될수 있으니 조심하세요! 평소 오래 앉아있거나 휴대폰과 컴퓨터를 많이 사용한다면 중간중간 자세를 바꾸고 어깨를 움직여주는것도 중요해요. 어깨 통증은 적절한 움직임과 운동을 꾸준히 하는것이 회복에 도움이 됩니다. 양쪽 어깨가 아프면서 아침에 30분이상 심하게 굳는 증상이 반복된다면 병원내원을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.특별히 다친게 없어도 손목이나 새끼손가락 쪽 힘줄,인대에 염증이 생겨 통증과 붓기가 나타날수 있어요. 설거지나 머리 말리기 처럼 손목을 움직일때 아픈것도 이런경우에 나타날수 있습니다. 일단 며칠은 손을 많이 쓰는 행동은 줄이고, 냉찜질을 15~20분정도 해주고, 충분히 쉬어주세요! 충분히 쉬었는데도 통증이 계속된다면 정형외과에서 손목과 손가락을 한번 확인받아보는것이 마음에 놓일것 같습니다. 빠른쾌유를 바랍니다!