이제 안아픈데 발목보호대 계속 착용해야하나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

걸음을 못 걸을 정도로 아파서 정형외과 다녀왔는데

바깥쪽 복숭아뼈 아래에 인대가 좀 찢어졌다고

최소 2주는 발목 보호대 착용하라고 하셨거든요

3일 정도 있으니 걷는데 문제 없고

5일차에 통증도 아예 없거든요

집에서 다닐 때나 잘 때 벗어도 되나요?

이게 장단지까지 묶는 보호대인데

집에서 걸어다니거나 잘때 무겁거든요

안아픈 발목이 오히려 붓는 것 같아서요

5일동안 집에서 쉬면서 아예 안움직였어요

화장실 갈 때 빼고는요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 손상으로 불편이 있으시군요.

통증이 없으시다면 보호대를 착용하지 않으셔도 될것입니다.

회복을 하셨다고 하여도 주변 근욱이나 인대가 약해져 있기 때문에 갑작스러운 무리한 운동은 재손상을 유발할 수 있기 때문에 자제해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

24시간 보호대를 착용할 필요는 없지만 통증이 사라졌다고 해서 인대가 완전히 회복된 것은 아니며 최소 2주 착용하라는 정형외과의 지침을 지키는 것이 좋으며 집에서 침대나 소파에서 쉬고 있을 때는 벗어도 좋으며 잘 때도 의사가 수면 중 착용을 특별히 지시하지 않았다면 벗어도 되는 경우가 많으며 외축하거나 오래 걷는 경우에는 반드시 보호대를 착용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

발목의 문제로 고생이 많으십니다.

결론부터 말씀드리면 통증이 느껴지지 않아도 움직일 때는 보호대를 하는 것이 좋습니다. 손상된 인대가 완전히 회복하는데 통증 완화보다 훨씬 오래걸리기 때문어ㅣ현재 염증반응이 사라진 것이지 조직이 회복한 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 최소 2주 이상은 안정화 기간이 필요하므로 한동안은 보조기를 착용해주시는 것이 좋습니다. 만약 움직일 때 착용하지 않으면 회복되던 인대가 다시 늘어나거나 찢어져 만성발목 불안정성이 나타날 수 있습니다. 따라서 집 안에서 화장실이나 방을 이동할 때는 보조기를 착용하셔야합니다. 단 체중부하가 없는 수면 중에는 보호대가 오히려 혈액순환을 방해하여 반대쪽 다리의 붓기나 피로감이 나타날 수 있기 때문에 잘때는 벗으시는게 더 좋습니다.

잘 때 베게를 발밑에 받쳐 발을 심장보다 높게 두면 부기 완화에 도움이 되며 쉴 때는 느슨하게했다가 움직일 때는 조여주기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

주무시는 동안은 보호대를 푸는 것이 좋겠지만 활동시에는 착용을 지속하시능 것이 좋겠고, 붓기 감소를 워해 다리는 심장보다 높은 위치로 거상 시켜 휴식을 취하시는게 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

통증이 없어졌어도 인대가 완전히 회복된 것은 아니므로, "처방받은 최소 2주간은 보호대 착용을 권장합니다." 집에서 짧게 이동할 때는 보호대를 착용하고, 누워서 쉬거나 잘 때는 의사 지시에 따라 벗어도 되는 경우가 많습니다. 5일간 거의 움직이지 않았다면 발목 펌프 운동과 발가락 움직임부터 시작하고, 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 관리하세요. 통증이 없더라도 무리한 보행이나 운동은 피하고, 붓기.통증이 다시 생기거나 종아리까지 붓고 아프면 재진료를 받으세요.

빠른 회복을 바랍니다!

Answer 6

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

스플린트를 하는 이유는 최대한 고정을 하기 위해서입니다. 그래야 회복이 빠르거든요

담당선생님이 2주를 이야기한 것은 최소 그 정도 시간이 지나야 손상된 인대가 회복되기 때문이지요

그럼에도 불구하고 환자분이 도저히 참을 수가 없다, 이러다 멀쩡한 발까지 병이 나겠다 라고 생각을 하신다면

담당선생님과 상의를 해보신 다음에 어떻게 할지 정하시면 될 것 같습니다.

스플린트를 증상이 좋아졌다고 중간에 떼거나 하면 보통 회복이 더디거나 악화되거나 하는 경우가 더러 있으니까요.

Answer 7

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

인대가 일부 찢어진 상태라면 통증이 없어졌다고해서 인대까지 완전히 회복된것은 아니에요.

정형외과에서 최소 2주 착용하라고 안내받으셨다면 우선 그기간은 지켜주는게 좋을것 같아요! 수면중에도 착용하라는 말이 없었다면 벗어도 되는 경우가 많으니 담당 병원에 확인받아보세요. 5일동안 거의 움직이지 않으셨다면 오히려 발목과 종아리가 뻣뻣해지고 혈액순환이 떨어져 붓는느낌이 생길수도 있습니다. 보호대를 착용한 발목이 유독 붓거나 저리다면 너무 조이지 않았는지 확인하고 병원에 문의하는걸 추천드려요. 빠른회복 바랍니다!