의료상담
런닝 갑자기 뛰더니 아프네요ㅠㅠㅠ!!
성별
여성
나이대
20대
계단 내려갈때 무릎옆쪽 아프고 무게 실을때 아프고 발바닥 아프고 그리고 절뚝 절뚝 무릎 중심이 가운데로 되있는거 같아요 무슨 병인지 알랴주세요??
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
다리의 통증으로 고생이 많으십니다.
현재 증상을 보아 장경인대증후군의 가능성이 높아보입니다. 무릎 외측 뼈와 장경인대가 마찰하여 연부조직의 미세손상과 염증이 일어나는 것으로 내려갈 때 무릎 바깥쪽에 찌르는 듯한 통증과 무릎을 굽힐 때 통증이 현재 증상과 유사합니다.
주로 오래 앉아 있어서 장요근이 뭉치거나 골반의 정렬이 틀어져 생기거나 중둔근이 약화되어서 무릎 외측 장경인대에 과도한 장력이 걸리며 생기게 됩니다.
집에서 갑작스러운 통증은 15-20분간 냉찜질을 해주시는 것이 좋고 통증 유발 자세는 피하시기 바랍니다.
폼롤러나 손으로 허벅지 바깥쪽 및 엉덩이 근육을 2분이내로 마시지하여 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 현재 증상이 지속되면 정형외과에 방문하여 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
갑자기 달리기를 시작한뒤 무릎과 발바닥에 통증이 생겼다면 평소보다 운동량이 급격히 눌어나면서 관절이나 주변 근육, 힘줄에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 발바닥 통증은 달리면서 충격이 가해져 족저근막에 염증이나 자극이 생겼을 가능성도 있어요. 우선 통증이 가라앉을때까지 달리기와 무릎에 부담을 주는 운동은 피해주세요! 통증이 있는 부위에는 15~20분정도 냉찜질을 하고 무리하게 걷지 않는것이 좋습니다. 무릎이 심하게 붓거나 체중을 지탱하기 어려울정도라면 빠르게 진료받는것이 중요해요! 빠른회복하길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
갑작스러운 운동 이후 발생하는 몸에 충격으로 인한 일시적인 증상일 수 있는데요, 증상이 오래 지속되거나 점차 심해져서 일상생활에도 영향을 준다면 증상만으로 현재 원인을 단정짓기는 이른 시점이기 때문에 부상이나 다른 문제는 없는지 병원 진료를 받아보시는게 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎과 발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
갑작스러운 무리한 운동으로 인한 근피로가 쌓였거나 무릎 주변 근육이나 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통중이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
계단을 내려갈 때 무릎 옆쪽 통증과 체중을 실을 때 통증이 있다면 "반월상연골판 손상, 측부인대 손상, 슬개대퇴관절 문제" 등을 의심할 수 있습니다. 발바닥 통증과 절뚝거림은 발의 정렬이나 보행 불균형으로 인해 무릎에 부담이 증가 했을 가능성도 있습니다. 통증이 심한 상태에서는 계단이나 쪼그려 앉기, 장시간 걷기를 피하고 냉찜질을 15분 정도 해주세요. 체중을 실을 때 아프고 절뚝거린다면 정형외과에서 무릎과 발을 함께 검사받으세요. 붓기나 무릎이 꺾이는 증상이 있으면 더욱 빨리 진료받는 것이 좋습니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!