답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리하게 걸은뒤 아침첫발이나 오래 앉았다 일어날때 뒤꿈치가 심하게 아픈건 족저근막염에서 흔히 나타나는 증상입니다. 장시간 걸어야한다면 파스틑 통증완화에 도움될수가 있지만, 발목 보호대보다는 쿠션좋은 운동화나 깔창, 발바닥 아치를 지지해주는 보호대가 더 도움이 되는경우가 많습니다. 무리하게 걸은 직후 통증이 심할때는 냉찜질, 평소 발이 뻣뻣하거나 뭉친 느낌이 있을때는 온찜질이 좋습니다. 발마사지기는 통증이 심한시기에는 자극될수 있으니 약하게 사용하거나 통증이 심해지면 중단하는것이 좋습니다. 발바닥과 종아리 스트레칭을 꾸준히해주고, 딱딱한 바닥을 맨발로 오래 걷지 않는것도 도움됩니다. 휴식이 중요하니 아플땐 무리하게 걷지마세요! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.안쪽 뼈가 약간 도드라져 보이긴 하지만 이정도만으로는 비정상이라고 단정하기는 어렵습니다. 사람마다 팔꿈치 안쪽 뼈가 원래 조금 튀어나와 보일수 있습니다. 책상에 팔꿈치를 댈때만 아프다면 뼈 자체보다는 반복적인 압박으로 점액낭이나 주변 연부조직이 자극받았을 가능성이 더 있습니다. 우선 딱딱한 책상에 팔꿈치를 오래 대는 습관을 줄이고, 쿠션을 받치거나 보호대를 사용하는것이 도움될수 있습니다. 현재 증상만으로 크게 걱정할건 없어보이지만 불편함이 계속 지속된다면 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 갈비뼈 사이의 근육에 무리가 생겼을 가능성이 있습니다. 잘못된자세, 기침, 몸을 비트는 동작 등으로 염증이나 근육통이 생길수 있습니다. 갈비뼈 주변 연골에 염증이 생기는 경우에도 누르면 아프고 움직일때 통증이 나타날수있습니다. 며칠간은 무리한 움직임을 줄이고 따뜻하게 찜질해보는것을 추천드립니다. 통증이 1주이상 지속되거나 숨쉴때도 흠들고 가슴 답답함이 있다면 정형외과나 내과에서 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보세요! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.족저근막염보다는 발 옆을 지나는 신경이 자극을 받거나, 발모양이나 걸음걸이 때문에 특정 부위에 계속 압력이 가해지는 경우도 생각해 볼수 있습니다. 병원에서 이상이 없다고 들으셨떠라도 증상이 계속된다면 정형외과나 족부 전문 진료를 다시 받아보는것이 좋을것 같습니다. 특히 신발을 신고 걸을때만 아프고 맨발이나 실내과에서는 괜찮다면 신발과 발의 마찰이나 압력때문에 생기는 문제일 가능성도 있습니다. 증상이 오래 이어지고 있다면 한번더 자세한 진료를 받아 원인을 확인해보는것을 권합니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.증상을 보면 단순히 피부문제라기보다 감각을 받아들이는 과정에서 예민하게 느끼는 경우일 가능성이 있어서 우선 신경과나 정신겅간의학과 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 일상생활이나 공부에 지장을 줄 정도라면 참기만 하기보다 증상을 줄일수 있는 치료가 가능한지 상담받아보는것이 도움됩니다. 리도카인 같은 마취 크림은 넓은부위에 매일 사용하는것은 권하지않고, 효과도 일시적으라 근본적인 해결이 되기는 어렵습니다. 이미 여러방법을 해봤는데도 좋아지지 않는다면 혼자해결하려고 하기보다 전문의와 약물치료를 포함한 다른 치료방법을 함께 상의해보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목 근육 긴장이나 신경통, 턱 관절 문제 등으로도 발생할수 있어 뇌혈관 질환만을 의미하는것은 아닙니다. 다만 통증이 매우 심하거나 한쪽 팔다리 마비, 시야이상, 심한두통 같은 증상이 함께 나타난다면 즉시 응급실로 가셔야합니다. 최근 일어설때 어지러운 증상은 기립성 저혈압이나 탈수, 빈혈 등 다양한 원인으로 생길수 있어서 함께 진료를 받아보시는것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하시고, 증상이 다시 발생하는지, 지속시간을 기록해 진료시 전달하면 진단에 도움됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.동그라미로 표시된 부위는 발목 바로 아래이면서 뒤꿈치에 가까운 부위입니다. 아침에 첫발을 디딜때나 오래 앉아있다가 걸을때 아픈 증상은 족저근막염이나 발뒤꿈치 주변 힘줄의 과사용 때문에 나타나는 경우가 많습니다. 3월부터 1만보이상 걷고 최근에는 오래 서있는 시간이 많아졌다면 충분히 영향을 줄수있는 원인입니다. 우선은 걷는양을 줄이고,발바닥와 종아리 스트레칭을 자주해주세요. 통증부위에 15~20분정도 냉찜질을 해보는것이 도움될수 있습니다. 쿠션감이 좋은 신발을 신거나 깔창을 사용하는것도 증상완화에 도움이 되는 경우가 많습니다. 통증이 점점심해지거나 몇주 쉬어도 호전되지 않는다면 정형외과진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.러닝머신에서 가볍게 걷는 정도는 통증이 전혀없고, 다음날까지도 불편함이 없다면 천천히 시도해볼수는 있지만 속도를 올리거나 뛰는것은 아직 피하는것이 좋습니다. 천국의 계단은 무릎에 반복적으로 부담이 많이 가는 운동이라 현재 상태에서는 조금 더 미루는것이 안전합니다. 운동을 시작한뒤 통증이 생기거나 붓기가 생긴다면 운동을 중단하고 진료를 받아보는것이 좋습니다. 처음에는 실내자전거처럼 무릎 부담이 적은 운동부터 시작한뒤 상태를 보면서 강도를 늘려가는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.새신발은 적응하는 과정에서 뒤꿈치에 부담이 생겨 통증이 나타나는 경우가 있습니다. 신발끈이 헐거워졌다면 발이 신발안에서 움직이면서 뒤꿈치가 흔들려 삐끗한 느낌이 들수도 있으니, 끈을 발에 맞게 조금 더 단단히 묶어보는것도 도움이 됩니다. 양쪽 모두 같은 증상이 반복된다면 신발이 발에 잘 맞는지 확인해보시길 바랍니다. 통증이 계속되거나 걷기 힘들면 정형외과진료를 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.병원은 꼭 허리가 못움직일정도로 아파야 가는곳이 아닙니다!지금처럼 무거운물건을 자주들고 허리통증이 계속반복된다면 한번쯤 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보는게 좋습니다. 특히 통증이 2주이상 계속되거나 심해지고, 다리저림이나 힘이 빠지는 증상이 생기면 미루지 말고 병원에 가는것이 좋습니다. 초기에 근육문제인지 디스크 같은 다른 원인인지 확인하면 치료도 훨씬 수월한 경우가 많습니다. 빠른쾌유를 빕니다!