답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.경추베개 자체가 목디스크를 치료하는것은 아니지만 목의 자연스러운 곡선을 유지해주어 통증완화와 수면 자세 개선에는 도움이 될수있습니다. 다만 어떤 브랜드의 베개리도 사람마다 목 길이와 체형이 달라서 모두에게 효과가 있는것은 아닙니다. 사용했을때 목이 편안하고 아침에 뻐근함이 줄어든다면 계속 사용해도 괜찮습니다. 반대로 사용후 목 통증, 어깨결림, 두통이 심해진다면 높이나 형태가 맞지 않을수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 반복적인 부담이 쌓여 생기는 질환이라 약을 1주일 먹었다고 바로 좋아지지 않는 경우가 많습니다. 완전히 안쓰는것은 어렵지만 무거운 물건을 들기나 손목을 젖히는 동작을 최대한 줄여 힘줄이 회복할 시간을 주는것이 중요합니다. 팔꿈치 보호대를 사용하거나 냉찜질을 하루 몇 차례하는것도 통증완화에 도움이 될수 있습니다. 증상이 심하다면 물리치료나 재활운동 치료를 병행하는것이 회복에 도움이 되며 스테로이드 주사 없이도 좋아지는 경우가 많습니다. 다만 통증이 수주 이상 지속되거나 일상생활이 어려울 정도라면 정형외과에서 추가 검사와 치료방향을 다시 상담받아보시는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.생리직전에는 호르몬 변화로 인해 근육과 인대가 평소보다 민감해져 통증이 더 잘느껴질수는 있습니다.하지만 한쪽 엉덩이의 특정부위를 콕 집을수 있을 정도로 아프고 자세를 구부린 뒤 시작됐다면 근육이나 힘줄이 자극되었을 가능성이 더 커보입니다. 특히 오래 구부정한 자세를 취한 후에는 엉덩이 깊은 근육이나 골반 주변 근육이 뭉치면서 통증이 생길수 있습니다. 생리와 관련된 통증은 보통 허리, 골반, 양쪽 엉덩이 쪽으로 넓게 나타나는 경우가 많습니다. 당분간은 무리한 스트레칭을 피하고 온찜질을 하면서 경과를 지켜보는것이 좋습니다. 통증이 1주이상 지속되거나 다리저림, 힘빠짐, 걷기 어려움이 동반되면 진료를 받아보는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎뼈와 연골사이의 문제인 슬개대퇴통증 증후군이나 초기 연골 손상에서 이런 증상이 흔히 나타납니다. 관절염도 가능성은 있지만 보통은 뻣뻣함, 붓기, 지속적인 통증이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 특히 계단을 오를때 무릎 앞쪽이나 안쪽이 찌르듯 아프다면 연골이나 주변 조직의 부담때문일수 있습니다. 통증이 점점 심해지거나 붓기, 열감, 무릎이 꺾이는 증상이 동반되면 정형외과진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엄지힘줄이나 관절에 무리가 쌓여 염증이 생긴것일수 있습니다. 아예 안쓰는것이 가장 좋지만 현실적으로 어렵기때문에 사용시간을 줄이고 한손으로만 오래 사용하는 습관은 피하는것이 좋습니다. 통증이 있는동안에는 게임이나, 장시간 타이핑, 빠른 스크롤 같은 동작은 줄여주세요. 하루에 몇차례 10-15분정도 냉찜질을 하면 통증완화에 도움이 될수있습니다. 엄지를 움직일때 걸리는 느낌이 나거나 붓기, 심한 통증이 있다면 손목, 손 정형외과진료를 받아보는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이 과하게 늘어나거나 가볍게 손상된 경우일수 있습니다.통증이 생긴지 48시간 이내라면 냉찜질이 염증과 붓기를 줄이는데 도움이 될수있습니다. 반대로 통증이 생긴지 2-3일 지났고 뻐근하거나 걸리는 느낌이 주된증상이라면 온찜질이 근육이완에 도움이 됩니다. 당분간 통증을 유발하는 힙운동이나 옆구리를 강하게 사용하는 운동은 쉬는것이 좋습니다. 통증이 1-2주 이상 지속되거나 숨쉴때도 아프다면 정형외과 진료를 보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잠자는 자세때문에 가슴근육이나 갈비뼈 주변 근육이 뭉치면서 발생하는 경우가 있습니다. 특히 가슴을 펴거나 특정자세를 할때만 아프고 누르면 통증이 재현된다면 근육이나 늑골주변의 문제일 가능성이 높습니다. 다만 70대이상에서는 심장질환도 고려해야하므로 통증이 심해지거나 호흡곤란, 식은땀, 어지럼이 동반되면 즉시 진료를 받아야합니다. 우선 무리한 활동을 피하고 온찜질을 해보면서 경과를 지켜보세요. 통증이 며칠이상 심해진다면 정형외과에서 정확한 원인을 확인하는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회전근개 질환이나 어깨충돌증후군 가능성을 생각해볼수 있습니다. 주사치료가 일시적으로 도움될수 있지만 원인을 정확히 확인하지않고 반복적으로 맞는다고 해결되진 않습니다.어깨초음파나 MRI검사를 통해 힘줄손상이나 염증여부를 확인해보는것이 좋습니다. 원인이 따라 약물치료, 물리치료, 운동치료, 재활치료가 필요할수 있습니다. 통증이 심한상태에서 무리하게 어깨를 사용하는것은 증상을 악화시킬수있으니 주의해야합니다. 증상이 오래된다면 어깨전문 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 타박상일수도 있지만 예전에 삐었던 부위가 완전히 회복되지 않았거나 염증이 생겼을 가능성도 있습니다. 파스를 붙여도 원인이 해결되는것은 아니므로 우선 활동을 줄이고 냉찜질을 15-20분씩 해보는것을 더 추천드립니다. 아직10대르면 강한 파스보다는 약국에서 판매하는 일반적인 소염진통 파스를 사용하는것이 좋습니다.붓기가 심해지거나 걷기 힘들다면 정형외과 진료를 받아보는것을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 힘줄 문제일수도 있지만 허리신경이나 무릎질환과 관련될수도 있습니다. 우선 무리한 운동이나 오래걷는것을 줄이고 충분히 휴식을 취해주세요. 가벼운 스트레칭과 온찜질이 도움될수 있지만 통증이 심하면 무리하지 않는것이 좋습니다.저림이 계속되거나 다리에 힘이빠지고 걷기 힘들다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 정확한 원인을 확인해야 적절한 치료를 받을수 있으므로 증상이 지속되면 병원진료를 권합니다!