답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.먼저 통증을 줄이고 기본정렬을 잡는것이 우선입니다. 초기에는 병원에서 정확한 상태확인과 물리치료를 먼저받은것이 중요합니다. 비용부담이 있다면 도수치료,추나요법보다 스트레칭과 운동 중심으로 시작해도 충분한 효과를 볼수있습니다. 허리 안정화를 위해 코어운동(프랭크,브릿지)을 가볍게 꾸준히 사용하는것이 좋습니다. 통증이 줄어든후에 걷기같은 저강도 유산소를 병행하는걸 추천드립니다. 무리한 교정이나 강한 자극 치료보다는 꾸준한 관리와 운동이 효과적입니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.겉으로 붓기나 변형이 없어도 손가락 관절 통증은 충분히 생길수 있습니다. 초기 건초염이나, 힘줄염증, 과사용으로 인한 미세 손상을 겉으로 티가 안납니다. 특히 엄지는 사용량이 많아 연골 자극도 외형변화없이 통증이 잘 나타나는 부위입니다. 우선사용을 줄이고 휴식을 꼭 해주세요. 힘이빠지거나 찌릿한 느낌이있다면 일시적인 신경자극일수 있습니다. 증상이 계속되거나 점점 심해지면 병원에서 검사받는걸 추천드니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈가 맞춰지는 소리라 아니라 관절안에 기포가 터지거나 움직이면서 나는 소리인 경우가 많습니다. 그래서 소리후 시원한 느낌은 일시적으로 관절긴장이나 압력이 풀리기 때문입니다.하지만 자주 일부러 소리를 내는 습관은 관절과 인대에 반복자극을 줄수 있습니다. 특히 허리디스크가 있거나 허리가 약한경우는 부담이 될수 있습니다. 근본원인은 뼈의 위치문제보다는 근육 불균형이나 자세문제일 경우가 많습니다. 스트레칭과 코어운동으로 허리주변근육을 안정시키는게 중요합니다. 통증이나 뻐근함이 계속된다면 병원내원을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걱정이 많으셨겠네요.. 사진과 설명만으로 볼때 안면마비일 가능성은 낮아보입니다. 아이가 햇빛때문에 의도적으로 표정을 지었고, 잠들었을때 얼굴근육이 대칭으로 돌아왔다면 근육조절능력이 정상이란 뜻입니다. 진짜 마비라면 잠은 상태에서도 입술비대칭이나 눈이 덜감기는 현상이 남게됩니다. 평소 웃거나 말할때 입꼬리 양쪽이 같이올라가고 눈을 꽉 감을수 있다면 안심하셔도 됩니다. 다만 아이가 침을 계속 흘리거나 눈을 비비는 등 새로운 증상이 보인다면 소아과에서 확인을 권장합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술하신 부위는 1년이 지나도 완전히 정상 조직처럼 회복된건 아니여서 등산같은 부담이 큰 활동후 통증이 생길수 있습니다.특히 오르막,내리막에서 관절과 근육에 반복적인 충격이 가해져 당김이나 묵짐함이 나타날수 있습니다. 현재는 무리한 등산보다는 강도를 낮춘 걷기나 자전거 운동이 더 적합합니다. 통증이 있는동안은 휴식,냉찜질,가벼운 스트레칭을 병행해주세요. 회복상태에맞춰 운동강도를 점진적으로 올리는것이 중요합니다. 증상이 2주이상 지속되거나 점점심해지면 진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순 자세문제보다 버팔로 증후군과 함께 척추정렬문제나 근육불균형이 지속된것으로 보입니다. 장시간 앉아있을때 통증이 심해지는것은 척추와 주변근육 부담이 커졌다는 신호입니다. 단순 마사지나 스트레칭으로 해결하기보다 정확한 진단이 필요합니다. 통증을 계속 참기보다 조기에 진료받는것이 중요합니다. 정형외과나 재활의학과에서 척추 상태를 확인해보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.마사지로 성장판을 직접자극해 교정하는것은 어렵습니다.성장판은 외부 마사지로 조절되는 구조가 아니기 때문에 효과는 제한적입니다. 대신 허벅지 안쪽,바깥쪽 근육의 균형을 낮추는것이 도움이됩니다. 1.엉덩이옆 근육을 원을 그리듯 부드럽게풀어주면 골반정렬에 도움이 됩니다. 2.무릎안쪽이 모이지않게 신경써서 가벼운 스쿼트를 해주세요. 3.고무밴드를 무릎에걸고 바깥으로 벌리는 운동도 효과적입니다. 4.허벅지 바깥쪽은 부드럽게 쓸어내리듯 마사지해주고, 안쪽은 가볍게 눌러 근육을 활성화해주세요. 하루 10-15분정도 천천히 하는것이 중요합니다. 통증이 있거나 다리각도가 심하면 소아정형외과 상담을 받는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.서있는 시간이 많은상태에서 발바닥 바깥쪽 통증이 생겼다면 과사용으로 인해 족저근막염이나 바깥쪽에 부담이 쏠린 상태일 가능성이 큽니다. 특히 오래서있으면 발바닥근막에 미세자극이쌓여 통증이 발생합니다. 앉아있어도 열감이 느껴지는건 염증반응일수 있습니다. 맨발로 걸을때 더 아픈것도 전형적인 증상중 하나입니다. 지금은 최대한 서있는 시간을 줄이고 발을 쉬게해주는것이 중요합니다. 쿠션좋은 신발이나 깔창을 사용하는것도 도움이됩니다. 통증이 계속되면 정형외과에서 정확한 진단을 받는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주사 후 2일뒤 마사지 자체가 반드시 문제가 되는것은 아닙니다. 다만 주사후에는 아직 조직이 민감한 상태라 강한 자극은 주의가 필요합니다. 특히 회전근개 염증같은경우 과한 압박은 통증을 다시 유발할수 있습니다. 가볍게 근육을 풀어주는 정도라면 큰 문제는 없는 경우가 많습니다. 하지만 깊게 누르거나 강한 마사지였다면 일시적으로 통증이 증가할수는 있습니다. 마사지 후 통증이 더 심해지면 휴식과 냉찜질로 진정시키는것이 좋습니다. 며칠내 통증이 가라앉지 않으면 병원에 확인을 받아보는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순피로보다 슬개대퇴통증 증후군이나 반월상연골판 손상 가능성이 있습니다. 별다른 외상없이도 자세나 누적된 부담으로 갑자기 통증이 나타날수 있습니다. 우선 무릎 사용을 줄이고, 냉찜질로 염증을 가라앉히는것이 좋습니다. 계단, 쪼그려앉기, 무릎굽힘 동작은 당분간 피해야합니다. 통증이 며칠 지나도 줄지 않거나 걸을때 불안정하면 MRI검사를 고려해야합니다. 붓기,열감,잠김 느낌이 있으면 빠르게 정형외과 재진료를 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!