답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락 골절 자체때문에 물에 닿으면 안되는건 아니에요.다만 상처가 있다면 물이 들어가 감염될수 있고 깁스나 부목이 젖으면 피부가 짓누르거나 고정력이 떨어져서 피하는거에요! 상처없이 단순골절이면 단순 손씻기는 가능하지만 손을 씻은뒤에는 물기가 남지 않도록 잘 말려주세요. 보통 상처나 깁스,부목을 보호하기위해 물을 피하라고 하는경우가 많습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이나 붓기없이 앉았다 일어날때 허리만 난다면 대부분크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 소리가 난다고해서 관절이 어긋난거나 뼈가 부딪힌다는 의미는 아니에요. 관절안의 기포가 터지거나 힘줄,인대가 움직이면서 소리가 나는 경우도 흔합니다! 평소에는 허벅지 근육을 적절히 강화하고 체중관리와 무릎에 무리가 가지 않은 운동을 꾸준히 해주면 도움이 됩니다. 지금처럼 소리만 나도 통증이 없다면 일단 지켜보셔도 괜찮지만 통증이나 붓기가 생기면 진료보는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.양반다리를 자주하는 습관때문에 혈액순환이 떨어지고 근육이 뭉쳐서 생길수도 있어요. 쥐가 자주 나는것도 종아리 근육의 긴장이나 수분부족 등이 영향을 줄수도 있습니다! 스트레칭은 벽을 잡고 한쪽 다리를 뒤로 뺀 상태에서 발뒤꿈치를 바닥에 붙이고 종아리를 20~30초 정도 천천히 늘려주세요. 하루 2~3번 양쪽 다리 모두 해주세요! 가볍게 걷거나 발목을 위아래로 움직이는 운동도 도움이 됩니다! 무리한 운동보다는 가볍게 움직이면서 경과보는걸 추천드려요 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈가 수술한 위치에서 단단하게 붙고 어깨의 움직임과 근력이 충분히 회복되면 고강도 운동을 할순 있습니다. 다만 뼈가 완전히 붙기전에는 벤치프레스, 숄더프레스, 딥스 같은 고중량 운동은 피해야해요! 회복이나 염증,통증 조절을 위해 의사가 처방하는 스테로이드 약은 종류와 사용기간에 따라 부작용이 달라집니다. 염증을 줄이는 효과가 있는대신 가능한 부작용으로는 위장불편감, 혈당이나 혈압상승,, 면역력 저하로 인한 감염위험증가 등이 있습니다. 담당의사의 지도에 따라 복용하면 될것같습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에서 소리만 나고 통증이나 붓기, 힘빠짐이 없다면 관절주변이 움직이면서 나는 소리일 가능성이 많아 크게 걱정하지 않으셔도 될것같아요. 다만 50대이고 과거 과체중이었다면 무릎의 퇴행성 변화가 있는지 한번 확인해보는것도 좋을것 같아요. 걷기나 실내자전거처럼 무릎에 무리가 적은 운동을 꾸준히 해주세요! 반대로 소리와 함께 통증,붓기,무릎이 걸리는 느낌이 있다면 정형외과 진료를 받아보는걸 추천드립니다! 관절에 좋다는 약재를 계속 드시기보다는 먼저 정확한 원인을 확인하는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금처럼 반월상연골이 거의없고 내/외측 연골판 파열과 ALC손상까지 있는 복잡한 경우라면 특정 병원 하나를 고르기보다 여러치료방법을 함께 검토할수있는 슬관절 전문의를 찾는것이 가장 중요합니다. 병원을 알아볼때는 반월상연골 이식, 십자인대 재건, 절골술, 연골치료, 부분/전치환술까지 다양한 치료를 실제로 다루는지 확인해보세요! 기존 검사자료를 모두 가지고 가서 2곳정도에서 2차 의견을 들어보는것 도 추천드려요. 당뇨가 있는만큼 수술을 고려한다면 혈당조절상태와 수술위험도도 함께 확인해보세요! 너무 막막하시겠지만 지금 당장 수술을 결정하기보다는 내무릎을 보존할 방법이 정말 없는지부터 여러 전문의에게 확인하고 가장 적합한 치료를 선택하는것이 좋을것같아요. 직접적인 병원추천은 안되는점 양해부탁드립니다..! 빠른회복하길 바랄께요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.강한 스프링을 당기다가 엄지가 크게 젖혀진 경우라면 단순한 염좌일수도 있지만, 엄지 인대가 늘어나거나 찢어졌거나 작은 골절이 생겼을 가능성도 있어요. 사진만으로 정확히 구별하기 어렵습니다! 병원에서는 먼저 엑스레이로 골절이나 탈구가 있는지 확인하고, 필요하면 초음파나 MRI로 인대 손상을 확인할수 있습니다. 우선 정형외과에서 먼저 진료를 받고, 진단이 나온뒤 필요한 경우 물리치료나 재활을 진행하면 될것같아요! 적절하게 치료받으면 회복되는 경우가 많으니 먼저 정확한 진단부터 받아보세요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뇌동류의 크기나 위치,모양, 치료여부, 현재 혈압에 따라 운동제한이 달라질수 있어서 담당 신경외과 지침이 가장 중요합니다! 숨을 참으면서 힘을 꽉주는 운동과, 무거운 중량을 들거나 온몸에 힘을 주어 버티는 고강도 근력운동은 피해주세요! 피라테스는 숨을 참지않고 자연스럽게 호흡하면서 무리하지 않는 강도로 한다면 괜찮을것 같아요. 걷기나 가벼운 자전거처럼 중간정도의 유산소 운동을 꾸준히 하는게 일반적으로 더 안전합니다! 운동중 심하게 힘을 주거나 숨이 찰 정도까지 무리하지 않는게 중요하고, 담당 신경외과에서 말하는 지침을 우선시 하는걸 추천드려요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이나 저림이 없고 한번씩 소리가 나도 더이상 소리가 나지 않는다면 대부분은 크게 걱정할 상황은 아니에요.이런소리는 관절안의 압력변화로 기포가 생기거나 관절과 주변 조직이 움직이면서 나는 경우가 많습니다! 이런 소리자체가 관절을 망가뜨린다고 보기는 어려워요. 허리를 너무 세게 비틀거나 반동을 주면서 억지로 꺾는 행동은 피해주세요! 가볍게 스트레칭하듯 움직이는 정도가 안전합니다. 현재처럼 통증없이 아침에 가볍게 좌우로 움직일때만 소리가 나고 개운한 정도라면 크게 걱정하지 않아도 될것같아요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 소염진통제를 먹고 통증이 많이 좋아졌고 병원에서도 일주일 지켜보자고 했다면 우선 처방대로 쉬면서 경과를 보는게 좋을것 같아요. 무릎의 붓기와 움직임은 통증보다 늦게 좋아질수도 있어서 며칠더 걸릴수 있습니다!아직 많이 붓거나 무릎이 잘 접히지 않는다면 너무 무리해서 움직이지마세요. 줄넘기나 달리기, 점프 같은 운동은 완전히 회복될때까지 피하는게 안전해요! 단순한 근육통보다는 관절에 물이차거나 인대, 연골등에 문제가 생겼을 가능성도 있어요. 현재 통증이 좋아지고 있다는건 좋은 신호니 너무 걱정하지마시고 빠른회복하길 바랄께요.