답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.턱관절이나 씹는 근육에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 턱관절에 문제가 생기면 입을 벌리거나 씹을때 턱이나 귀앞쪽이 욱신거릴수 있어요! 또 아픈쪽이 아닌 반대쪽으로 씹어도 양쪽 턱관절이 같이 움직이기 때문에 아픈쪽이 욱신거릴수 있습니다. 다만 무조건 턱관절문제라기보다 치아뿌리나 잇몸에 문제가 있을때도 씹을때 아플수 있어요.통증이 계속되거나 아프다면 치과에서 턱관절과 치아를 함꼐 확인해보는걸 추천드려요! 적절한 치료를 하면 좋아질수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크로 목이 많이 아프고 신경증상까지 있다면 물리치료가 도움이 될수 있습니다. 신경주사는 디스크를 없애기보다 신경주변의 염증과 통증을 줄이는 치료에요. 통증이 줄어들면 목과 어깨 주변 근육을 회복하는 운동치료를 함께 할수 있습니다. 운동치료는 헬스처럼 무거운 것을 드는 운동이 아니라 가벼운 스트레칭과 근육강화운동입니다! 통증이 심할때는 무리한 목운동과 강한 마사지, 교정은 피하는것이 좋습니다. 현재 상태에 따라 담당의사와 확인하면서 주사,물리치료,운동치료를 단계적으로 받는것을 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일본동전파스 (로이히츠보코)라며녀 무조건 붙이면 안되는건 아니에요. 오히려 제품의 공식 허가사항 자체에 요통, 근육통,삠,타박상 등에 진통,소염 목적으로 사용한다고 되어있다고 합니다! 동전파스의 온감은 실제로 피부에 뜨거운 찜질팩을 대는것과 같은 방식은 아니에요. 다만 너무 여러장을 도배하거나 그 위에 핫팩이나 온찜팩을 추가로 사용하는건 피해주세요! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금은 통증이 없다면 운동을 무조건 쉬어야하는건 아니에요.다만 오늘은 스텝퍼처럼 허벅지에 힘이 많이들어가는 운동을 강도를 조금 낮추거나 하루정도는 쉬는게 좋을것 같아요!운동전후로 충분히 스트레칭을 하고 물도 많이 먹어주세요.운동량이 갑자기 많이늘었거나 땀을 많이흘린날에는 근육피로로 쥐가 날수 있어요. 아직 뻐근하거나 당기는 느낌이 있다면 통증이 없어질때까지 무리한 운동은 피해주세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크로 저리고 감각이 떨어진다면 신경이 눌리는 증상일수 있어요. 수술단계가 아니라면 물리치료와 자세교정, 적절한 운동을 꾸준히 하는것이 도움될수 있습니다! 스마트폰이나 컴퓨터 사용시 고개가 앞으로 빠지지않도록 눈높이에 맞춰주세요.1.턱당기기 운동 2.어깨를 뒤로 모으는운동 3.문틀에 팔을대고 가슴앞쪽늘리기와 가벼운 걷기 4.목을 세게꺾거나 돌리는 동작은 피해주세요. 무엇보다 지금보다 저림이 더 심해지면 다시 진료 보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.먼저 정형외과나 재활의학과에서 실제 측만증의 정도와 골반높이, 다리길이 차이 등을 확인해보는게 좋습니다. 운동은 코어와 엉덩이주변 근육을 강화하고, 좌우 움직임의 차이를 줄이는 방향으로 하는게 도움됩니다! 척추측만증이 확인됐다면 측만증을 전문으로 보는 물리치료사에게 운동을 배우는걸 추천드려요.얼굴비대칭이나 발,다리 모양도 원인이 다를수 있어서 한가지 도구로 전신을 교정하긴 어려워요..! 다리찢기만 열심히 하기보다는 우선 비대칭원인을 확인받고 그에 맞는 운동을 하는건 어떨까 합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어제 다치신거라면 아직 급성기라서 냉찜질을 15-20분정도 해주는게 더 적절해요! 파스는 통증을 줄이는데 도움은 될수 있지만 손상자체를 치료해주는건 아니라 붙였는데도 욱신거릴수 있습니다. 가능하면 많이 걷지말고 쉬면서, 심장보다 발목을 높게올려 쉬는게 도움될수 있습니다. 시간이 지나면서 좋아질수도있지만 통증이 계속심하거나 움직이기 어렵다면 진료를 받아보는걸 추천드려요! 발목도 마찬가지로 붓기나 멍이심하고 걷기어렵다면 진료보는게 좋을것 같습니다. 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 허리에 놓는 뼈주사,신경주사,신경차단술에는 스테로이드와 국소마취제를 같이 사용하는 경우가 많습니다. 그런데 모든허리주사가 스테로이드를 사용하는 아니고, 국소마취제만 사용하거나 다른약물을 사용하는 비스테로이드 주사도 있습니다 병원에서받은 진료비 세부내역서나 처방전에 적힌 주사이름이나 약이름 등 적혀있는걸 확인해야 정확합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎통증이 있을때는 무릎에 부담을 많이주는 운동보다 허벅지와 엉덩이 근육을 천천히 강화하는 운동이 좋아요! 가볍게 걷기와 실내자전거, 통증이 없다면 브릿지운동,벽에 기대어 하는 얕은스쿼트, 다리펴고 허벅지에 힘주기 등 을 추천드려요. 운동할때 무릎통증이 심해지거나 붓는다면 중단하고 쉬어주세요. 아빠다리나 쪼그려앉기,무릎꿇기, 깊은 스쿼트는 피해주세요!처음부터 무리하지말고 조금씩 꾸준히 하는게 도움될수 있어요. 화이팅입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.유합술이후에는 무조건 움직이지 않는것보다 회복단계에 맞춰 조금씩 활동량을 늘리는게 중요헙니다. 담당의사가 무리하지 않는 범위에서 일과 운동이 가능하다 했다면 가볍게 걷기부터 시작해서 코어와 하체근력을 천천히 강화하는게 좋습니다.수영이나 헬스 등은 담당의에게 시기를 확인하고 시작하세요! 초기에는 허리를 심하게 굽히거나 비트는동작, 무거운 물건을 다는 행동은 피하고, 오래 앉아있는것도 줄여주세요! 너무걱정돼서 아무것도 못할 필요는 없어요. 아예 안움직이는것보다 내몸상태에 맞게 안전하게 움직이는게 훨씬 중요합니다. 빠른회복하길 바랍니다.