답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육자체의 문제보다는 팔로 내려오는 신경이 눌리거나 자극받았을 가능성이 높습니다. 특히 머리를 터는 드으 팔꿈치나 손목을 반복해서 움직일때 증상이 심해진다면 팔꿈치 터널 증후군이나 목디스크로 인해 신경이 압박되어 나타나는 현상일수 있습니다. 눌렀을때 통증이 없고 가만히 있으면 괜찮은 것도 특정 자세나 움직임에서만 신경이 과도하게 당겨지거나 눌린다는것을 의미합니다. 정확한 진단을 위해 가급적 빨리 병원을 방문하는것이 좋으며, 정형외과나 신경외과를 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통이 아닌 디스크, 척추관협착증, 후관절 문제 등 원인을 다시 확인해볼 필요가 있습니다. 진통제에만 의존하기보다는 MRI 등 정밀검사를 통해 현재 상태를 재평가받는것이 중요합니다. 만성토증은 근력저하와 자세 불균형이 함께 있는 경우가 많아 전문적인 운동치료와 재활치료가 도움이 될수있습니다. 또한 체중관리, 올바른 자세유지, 장시간 앉아있는 습관 개선도 통증완화에 중요한 역할을 합니다. 만약 다리저림, 감각저하, 근력약화 같은 증상이 있다면 척추 전문 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갈비뼈 실금은 일반적으로 4~8주 정도의 회복기간이 필요하며 통증이 있는 동안에는 무리한 운동을 피하는것이 중요합니다. 특히 달리기, 점프, 웨이트 트레이닝처럼 몸통에 충격이 가해지거나 호흡이 크게 증가하는 운동은 초기에는 피하는것이 좋습니다. 조깅은 통증이 거의없고 걷기가 편해진 이후에 가볍게 시작할수 있지만 통증이 잇다면 회복을 늦출수있습니다. 수영 역시 팔과 몸통을 많이 사용하기 때문에 통증이 남아있는 시기에는 권장되지 않습니다. 대신 통증이 심하지 않다면 가벼운 산책정도의 운동은 가능한 경우가 많습니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허벅지 안쪽에 피부 아래로 혹이 만져진다면 지방종, 피지낭종,림프절비대, 근육이나 연부조직의 양성종양 등 여러원인이 있을수 있습니다. 검지 한마디 크기라고 해서 반드시 심각한 질환을 의미하는것은 아니지만 정확한 확인은 필요합니다. 우선 외과나 정형외과를 방문하면 진찰과 초음파 검사를 통해 혹의 성격을 확인할수 있습니다.만졌을때 통증이 있거나 크기가 점점 커지는 경우에는 더욱 진료를 서두르는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.찌릿한 증상이 2주이상 지속된다면 목에서 나오는 신경이 자극받고 있을 가능성을 생각해볼수 있습니다. 특히 목이 뻐근하고 팔을움직일때 증상이 변한다며녀 목 디스크나 경추 주변 근육긴장과 관련된 경우가 흔합니다. 팔을 들때 나는 소리는 과넞ㄹ이나 힘줄의 움직임과 관련될수 있으며 저림증상과 함께 나타난다면 진룔르 받아보는것이 좋습니다. 증상이 심해지거나 손의 힘이 약해지고 물건을 자주 떨어뜨린다면 빠른 진료가 필요합니다. 우선 정형외과나 신경외과를 방문하여 목과 어깨, 신경 상태를 확인받는것을 권장합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목만 반복적으로 붓는데 검사상 특별한 이상이 없다면 과거 발목을 접질렀던 후유증이나 미세한 인대 손상, 관절 불안정성이 원인일수 있습니다. 또한 힘줄염, 활액막염, 혈액순환 문제, 림프순환 장애 등은 일반검사에서 명확히 발견되지 않는 경우도 있습니다. 증상이 오래 지속된다면 정형외과뿐 아니라 족부 전문의나 류마티스 내과 진료도 고려해보시는것이 좋습니다. 평소에는 무리한 운동을 피하고 활동 후 냉찜질과 다리 높이 올리기가 도움될수있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허벅지 운동을 시작한뒤 고관절 주변이 당기고 걸을때 아프다면 일반적인 운동 후 근육통일 가능성이 높습니다.특히 평소 사용하지 않던 근육으 강하게 사용했을때 운동 다음날이나 이틀뒤에 통증이 심해질수 있습니다. 근육통은 보통 움직일때 당기거나 뻐근한 느낌이 들며 며칠내로 점처 호전됩니다. 가벼운 스트레칭과 충분한 휴식, 수분 섭취가 회복에 도움이 됩니다. 증상이 점점 나아지고 있다면 크게 걱정하지 않아도 되는 일반적인 근육통일 가능성이 높습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.설명해주신 증상만으로 정확히는 어렵지만 무릎이 빠지는느낌이나 헛도는 느낌이 있다면 십자인대 손상, 슬개골 불안정증, 반월상연골판 손사아 등을 의심해볼수있습니다. 특히 무릎이 안쪽으로 모이는 정렬이라면 운동시 무릎에 부담이 커져 이러한 증상이 발생할수 있습니다. 점프나 강한 충격에서 증상이 나타나고 시간이 지나면 통증이 줄어드는 점도 관절 불안정성과 관련이 있을 가능성이 있습니다. 정확한 원인확인을 위해서는 MRI 촬영과 스포츠의학 또는 무릎 전문 정형외과 진료를 받아보시는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎 염증치료는 우선 정형외과에서 정확한 원인을 확인하고 치료받는것이 일반적으로 권장됩니다. 정형외과에서는 검사를 통해 염증의 원인을 파악하고 약물치료나 물리치료를 진행할수 있습니다. 현재 받고계신 냉각치료와 물리치료도 염증과 통증완화에 도움이 되는치료방법입니다. 한의원 치료는 침,뜸 등의 방법으로 통증완화에 도움을 줄수 있지만 염증의 원인을 진단하는데는 한계가 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진속 슬개골밴드는 무릎아래 힘줄을 압박해 슬개건염이나 성장기 통증완화에 확실한 효과가 있습니다. 흔들림을 잡아주어 운동 중 부상을 예방합니다. 전체를 감싸는 무릎보호대보다 부피가 작고 가벼워 활동성이 뛰어나며 땀이 덜 찬다는 장점이 있습니다. 다만 무릎주변 근육이나 인대 전체를 지지해주지는 못하므로 관절염이나 심한 부상에는 효과가 적습니다. 따라서 달리기나 점프가 많은 운동을 때 슬개골 아래쪽 통증을 줄이는 보조 용도로 쓰기에 좋습니다!