답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인공인대 수술 후에는 회복이 진행중이라 조금만 무리해도 통증이 나타날수 있습니다. 뛸때는 괜찮다가 운동이 끝난뒤 통증이 생기는 것은 발목이 충격을 완전히 견디지 못하고 있다는 신호일수 있습니다. 달리기보다 걷기위주로 운동하고 통증이 가라앉을때까지 휴식과 냉찜질을 하는걸 추천드립니다. 너무 조급해하기보다는 통증이 없는 범위에서 운동강도를 천천히 늘리는게 회복이 더 도움되니 시간을 가지고 조금만 힘내세요 !! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장시간 운전을 같은자세로 계속하면 골반주변 근육이나 인대가 긴장해 통증이 생기는 경우가 흔합니다. 특히 운전자세가 한쪽으로 치우쳐있거나 엉덩이에 체중이 한쪽으로만 실리면 오른쪽 골반만 아플수도 있습니다. 우선 며칠간은 무리한 운동은 피하고 온찜질과 가벼운 스트레칭을 해보는걸 추천드립니다. 장시간 운전할때는 1시간마다 잠시 내려 몸을 움직여주는 습관을 들이시는게 도움될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.척추측만증이 의심되어 원인이나 정도를 확인하기 위한 진료라면 통증이 없더라도 건강보험이 적용되는 경우가 많습니다.다만 병원마다 검사가 꼭 필요한 상황인지에 대한 판단이 달라 안내가 다를수 있습니다. 통증이 없다고해서 무조건 진료를 미루기보다는 병원에 한번가서 정확한 상태를 확인하는것이 불안감을 덜어드리는데 좋을것 같습니다! 다른 병원이나 척추 전문병원에 문의해보시면 더 자세한 상담을 받을수 있습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다리를 심장보다 높게 올리는 자세는 붓기완화에 도움될수 있지만 오랜시간 같은 자세를 유지하는것은 허리에 부담을 줄수 있습니다. 딱딱한 바닥에서 오래 누워있으면 허리주변근육이 긴장해 통증이 생기기도 합니다. 다리를 울리는 자세는 한번에 15-20분정도 적당히 해주고, 가벼운 걷기와 종아리 스트레칭을 같이 해주면 다리피로와 붓기완화에 더 도움이 될수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래앉아있거나 서있는습관,운동부족 등으로 혈액순환 원인인 경우가 많습니다. 30-40분마다 가볍게 걷거나 발목을 움직여주고, 종아리 스트레칭을 꾸준히 하면 증상완화에 도움될수 있습니다. 다리를 심장보다 조금 높게 올려 쉬는것도 붓기를 줄이는데 도움될수 있어요. 영양제보다는 규칙적인 운동과 충분한 수분섭취가 우선이고, 필요에 따라 병원에서 상담후 압박스타킹을 사용하는 것도 방법이 될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오랜시간 같은 자세를 유지하거나 목과 어깨근육의 긴장이 원인일수 있습니다. 스트레칭도 좋지만 어깨를 뒤로모아주는 자세교정 운동을 함께해주면 도움되는 경우가 많습니다. 컴퓨터를 오래사용한다면 한시간에 한번씩은 일어나 목과 어깨를 가볍게 움직여주고 스트레칭을 해주면 좋습니다. 온찜질과 가벼운 마사지로 근육을 풀어주는 방법도 도움될수 있어요. 다만 필저림이나 두통이 동반된다면 정확한 진료를 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.같은자세를 오래 유지하면서 혈액순환이 일시적으로 줄어들거나 신경이 눌려 생기는 경우가 많습니다. 일어나서 조금 걷거나 몸을 움직이면 금방 좋아진가면 크게 걱정하지 않아도 될것 같습니다. 한시간에 한번씩은 일어나 가볍게 걷거나 스트레칭을 해주면 도움될수 있습니다. 증상이 점점심해지고 오래지속된다면 정형외과나 신경과에서 진료한번 보는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.붓기가 없고 걸을때 통증이 있다면 가벼운 발목 염좌일 가능성이 있습니다. 며칠동안은 무리한 활동을 피하고 냉찜질과 휴식을 하면서 증상이 좋아지는지 지켜보세요. 한의원에서 침치료를 받는것도 도움되지만, 먼저 골절이나 인대 손상이 없는지 확인하는게 더 중요해서 정형외과에서 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는걸 추천드립니다. 통증이 며칠이 지나도 호전되지 않거나 점점심해진다면 미루지말고 병원가는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.투석을 받고있는 환자라도 허리디스크가 심하다면 치료는 받을수 있습니다. 다만 수술위험성이 높을수 있기때문에 신장내과와 척추 전문 의료진이 함께 상태를 종합적으로 판단해야 합니다. 약물치료, 신경차단술, 재활치료 등 수술 외 치료를 먼저 고려하기도 합니다. 현재처럼 걷기 어렵고 잠을 잘수 없을 정도로 통증이 심하다면 척추를 전문으로 진료하는 상급종합병원이나 대학병원에서 진료를 받아보는것을 추천드립니다. 직접적인 병원언급은 할수없다는점 양해부탁드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세가 무너지거나 무릎에부담이 많은 가는 동작을 반복하면 통증이 생길수 있지만, 운동량이 갑자기 늘었거나 근력이 부족한 경우에도 무릎이 아플수 있습니다. 평소자세를 신경써서 운동하는 편이라면 일시적인 근육피로나 관절부담 때문일 가능성도 있어요. 통증이 반복되거나 운동후에도 계속 이어진다면 얕은 스쿼트로 강도를 낮추고 충분히 쉬면서 상태를 확인하는것을 추천드립니다. 그래도 통증이 계속되고 걸을때도 아픈즈앙이 있다면 진료를 한번 받아보는걸 권합니다!