답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다른병원에 가더라도 최근 촬영한 MRI영상과 판독지를 가져가면 다시 촬영하지 않고 진료를 보는 경우가 많고, 필요한 경우에만 추가 검사를 권하는 경우가 있습니다. 3개월이 지났는데도 통증이 계속된다면 단순 염좌외에 인대나 힘줄손상, 혈종 등이 있는지 다시 확인해볼 필요가 있습니다. 특히 엄지발가락에 힘을줄때 복사뼈 주변이 아프다면 해당 부위의 힘줄이나 인대 문제도 확인해야합니다. MRI영상과 검사결과를챙겨 재평가를 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이틀째 통증이 계속된다면 인대나 반월상연골에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 무리하게 운동하거나 계단을 많이 오르내리지말고 냉찜질을 15~20분씩 하루 여러번 해주면 통증과 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다. 파스만으로는 충분하지 않을수 있어서 통증이 심하면 진통소염제 복용여부를 의사와 약사와 상담하는걸 추천드립니다. 당뇨와 고혈압이 있어서 증상이 지속되거나 무릎이 붓고 구부리기 힘들다면 정형외과에서 정확한 진료를 받아보는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.바닥에 엎드려 자는 자세를 유지하면 목,어깨,등쪽 근육에 긴장이 많이 생길수 있습니다. 특히 머리를 들고있는 자세라면 목 앞쪽 근육과 목 뒤쪽 근육, 승모근, 견갑골 주변 근육이 뭉치거나 뻐근해질 가능성이 있습니다. 갑상선 자체가 자세 때문에 굳는것은 아니지만 쇄골 주변의 근육과 근막이 긴장하면서 그 부위가 당기거나 불편하게 느껴질수 있습니다. 오래 같은 자세를 유지하기보다는 중간중간 자세를 바꾸고 목과 어깨를 가볍게 풀어주는 것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분은 수술없이 휴식과 통증조절로 회복되는 경우가 많습니다. 당분간은 무거운 물건들기나 몸을 비트는 동작을 피하고, 통증이 있는 초기에는 냉찜질을 해주는것이 도움이 될수 있습니다. 통증이 심하면 병원에서 진통소염제를 처방받아 조절할수있고, 숨을 천천히 깊게 호흡하는것이 좋습니다. 갈비뼈 손상은 보통 몇주에 걸쳐 서서히 좋아지지만, 정확한 상태확인을 위해서는 정형외과진료를 받아보는것이 도움됩니다 !

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈는 우리몸에서 스스로 회복하는 능력이 뛰어난 조직이라 골절이 생기면 손상부위에 혈액이 모여 염증반응이 일어나고, 새로운 뼈를 만들기 위해 준비가 시작됩니다. 이후 연골과 비슷한 조직이 골절부위를 연결한뒤 점차 단단한 새 뼈로 바뀌면서 끊어진 부분이 붙게 됩니다. 시간이 지나면 뼈를 만드는 세포와 오래된 뼈를 정리하는 세포가 함께 작용해 원래 형태에 가깝도록 뼈를 다시 다듬는 과정도 이어집니다. 다만 뼈가 제대로 붙으려면 골절부위가 잘 고정되어야하고, 영양상태나 혈액순환도 중요한 역할을 합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.약은 수술후 염증과 통증을 줄이기 위해 처방된것이라서 임의로 중단하기보다는 처방기간 동안 복용하고, 오래 복용이 필요한지 여부는 외래 진료에서 담당의사와 상담을 통해 확인하는것이 좋습니다. 항생제는 보통 장기간 계속 먹는 경우는 많지 않지만, 어떤 약을 복용중인지에 따라 달라서 처방 내용을 확인해보시는것이 좋습니다. 힘을 많이 쓰는 일을 하는 경우에는 회복속도에 따라 복귀시기가 달라질수 있으며 무리하게 일을 시작하면 회복이 늦어질수 있습니다. 통증이나 뻣뻣함이 계속되면 재진료를 받아 현재 회복상태와 재활운동이 필요한지 상담받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순한 근육이나 인대의 자극일수도 있고, 잠자는 동안 부딪히거나 무리가 가면서 통증이 생겼을 가능성도 있습니다.붓기가 없더라도 뼈나 관절, 인대에 가벼운 손상이 있을수있어 당분간은 무리하게 움직이지 않는것이 좋습니다. 통증이 있는부위는 15~20분정도 냉찜질을 하고, 꽉 끼는 신발을 피하고 편한 신발을 신어주세요. 만약 통증이 점점 심해지거나 붓기, 멍이 생기거나 발가락을 움직이기 어려울정도라면 골절여부를 확인하기위해 정형외과진료를 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.요추디스크처럼 흉추디스크도 존재하지만 발생빈도는 비교적 드문편입니다. 최근 상체를 자주 숙이는 자세를 오래 유지했다면 흉추디스크보다는 등 근육이나 인대의 긴장으로 뻐근하고 아픈경우가 더 흔합니다. 자세를 자주 바꿔주고 틈틈이 가슴과 등을 펴는 스트레칭을 하고, 온찜질을 해주면 근육긴장 완화에 도움이 될수 있습니다. 다만 통증이 계속심해지거나 가슴을따라 통증이 퍼지거나 팔,다리 저림이 함께 나타난다면 다른질환여부를 확인하기위해 정혀외과나 신경외과 진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.12시간 이상 오래 서있던 영향으로 발목과 종아리 주변 근육, 힘줄에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 통증이 시작된지 하루 정도밖에 되지 않았고 걸을때 더 아프다면 현재는 온찜질보다는 냉찜질을 15~20분씩 하루에 여러번 해주는것이 통증과 염증을 줄이는데 도움될수 있습니다. 발을 가능한 심장보다 높게 올려 쉬고, 오래 걷거나 무리한 활동은 며칠간 줄여보는것이 좋습니다. 2~3일이 지나 급성 통증이 가라앉은뒤에도 뻣뻣함이 남는다면 그때는 온찜질이나 가벼운 스트레칭이 도움이 될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골밀도 검사에서 -2.9는 일반적으로 골다공증 기준에 해당되는 수치로, 뼈가 정상보다 약해져 골절위험이 높아질수 있어 치료가 필요한 상태를 의미합니다. 다만 수치만으로 아주 심각하다고 단정하기보다는 나이, 골절여부, 검사부위 등을 함께 고려해 판단하므로 너무 불안하실 필요는 없습니다. 의사가 권한 주사나 약을 꾸준히 치료 계획대로 사용하는것이 가장중요하며, 임의로 중단하지 않는것이 좋습니다. 우유,치즈,요구르트,몇리,두부처럼 칼슘이 풍부한 음식과 비타민D를 충분히 챙기고, 햇볕을 적당히 쬐고, 걷거나 근력운동도 도움이 됩니다!