답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 더이상 깊게 깎지말고 가능한 일자로 남겨두는 것이 관리에 좋습니다. 당장은 족욕을 너무 뜨겁지 않은물로 10-15분 정도해 피부와 발톱을 조금 부드럽게 한뒤 발톱끝에 살이 누르는 부워에 깨끗한 거즈나 치실을 아주 살짝 받쳐 압박을 줄이는게 도움될수 있습니다. 가능하면 발가락 공간이 넓은 신발이나 깔창,쿠션으로 압박을 줄여주는게 좋습니다. 반복되는 내향성발톱은 혼자 깎아 해결하려하기보다 피부과나 외과에서 일부 발톱을 정리하고 교정치료를 받는것이 도움될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.급여항목은 일반 건강보험보다 본인부담이 훨씬 적은 편이라 정형외과 진료, 엑스레이, 기존 약 처방 정도는 큰 비용이 나오지 않는 경우가 많습니다. 다만 회전근개을 보기위한 초음파나 MRI,도수치료,체외충격파, 주사종류 중 일부는 병원과 항목에따라 비급여또는 선별급여가 섞일수있어 비용차이가 꽤 날수 있습니다.접수할때 이검사는 급여인지 비급여인지 꼭 확인하는게 제일 정확합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뇌병변이 있으면 수면부족이 더 예민해져 7시간만 자도 균형, 집중력,반응속도가 떨어져 평소되는 동작이 잘 안될수 있습니다. 일반인도 잠이부족하면 운동신경이 떨어지는데 뇌병변 환자는 피로가 운동기능에 더 큰영향을 주는경우가 많아 1시간차이도 체감할수 있습니다. 그래서 본인에게 8시간 수면이 더 잘맞는다면 재활전날은 수면시간을 충분히 확보하는게 도움될수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정확한 원인이 밝혀진건 아니지만 기압변화와 높은습도로 인해관절주변조직이 더 민감해지고 부종이나 뻣뻣함이 심해지면서 통증이 더 나타날수 있습니다. 특히 체중이 늘어난 상태라면 무릎이 가해지는 부담이 커져 원래있던 연골,인대,근육 주변통증이 더 쉽게 올라올수 있습니다. 이럴때는 무릎을 차갑게 오래두는것보다 가볍게 관절을 풀어주고 허벅지 근력운동과 체중조절을 같이 해주는게 도움이 됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨수술은 수술전 MRI, 진찰소견과 실제 관절경으로 들어가서 보는 상태가 다를수 있어서 수술중 계획이 바뀌는 경우도 있다고 합니다. 방카르트 병변이 실제로 확인되면 봉합,고정술 쪽으로 진행할수있고 반대로 뚜렷한 파열이 없으면 말씀하신 것처럼 관절을 덜 빠지게 보강하는 방식으로 바뀔수도 있습니다.특히 어깨는 관절순,관절막,뼈 손상여부를 수술중에 더 정확히 보는경우가 많아서 수술방법이 일부 조정되는일이 드물지 않습니다. 걱정되시면 수술전에 방카르트가 보이면 어떻게하고 안보라면 어떻게 하는지 다시한번 물어보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목발을 처음 짚거나 갑자기 많이사용하면 어깨,팔,등,다리 근육을 평소보다 많이써서 전신 근육통처럼 몸살느낌이 올수는 있습니다. 다만 열이나고 두통이 심한경우 단순 근육통이 아닐수있어 다른 가능성도 같이 봐야합니다. 입원중이시라면 목발사용후 전신통증과 열과두통이 있다고 간호사나 담당의에게 바로말씀하셔서 확인받는게 좋습니다. 목발높이나 짚는자세가 안맞아도 목,어깨,손목 통증이 심해질수 있어 사용법 점검도 필요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.연골 문제만이 아니라 인대손상, 근력약화, 관절 불안정성, 신경문제 등 여러원인으로 나타날수있습니다. 특히 5년이상 지속된 증상이라면 정형외과에서 정확한 진단을 받는것이 좋을것같습니다. 원인에 따라 수술없이도 허벅지와 엉덩이 근력강화운동, 재활치료, 보조기 착용 등으로 증상이 호전되는 경우가 있습니다. 무릎이 자주 뒤로 꺾인다면 추가손상을 막기위해 달리기는 피하고, 전문의와 상담하여 적절한 치료계획을 세우는것을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.폼롤러나 마사지볼을 이용해 목과 어깨 주변 근육을 부드럽게 풀어주고, 목과 가슴 스트레칭을 꾸준히 하면 뻣뻣함을 줄이는데 도움이 될수있습니다. 다만 마사지나 스트레칭만으로 뒷목 지방이 없어지는것은 아니며, 체중관리와 규칙적인 운동을 함께 하는것이 효과적입니다. 평소 고개를 앞으로 내미는 자세는 줄이고 컴퓨터나 핸드폰을 사용할때 바른자세를 유지하는것도 뒷목 부담을 줄이는데 도움이 됩니다. 단순한 지방일수있지만 자세가 좋지 않아 근육이 뭉치거나 지방과 근육이 함께 두꺼워진 경우도 있어 원인을 먼저 확인하는게 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.쥐가난뒤에 근육이 순간적으로 심하게 수축하면서 미세한 손상이 생길수있어 이틀정도 통증이 지속되는 경우도 있습니다. 통증이 심하지 않다면 무리하지 않은 범위에서 가벼운 스트레칭을 하고, 따뜻한 찜질이나 파스를 이용하는것도 근육을 풀어주는데 도움될수 있습니다. 발마사지기도 통증이 심해지지 않은 정도의 약간강도로 사용하는것은 괜찮지만, 강하게 누르거나 오래 사용하는것은 피하는것이 좋습니다. 통증이 점점 심해지거나 붓기나 멍이 일주일이상 호전되지 않는다면 정형외과에서 정확한 진료를 받아보는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손상정도에 따라 치료방법이 달라집니다. 부분파열이고 아탈구가 심하지 않은 경우에는 부목을 일정기간 잘 유지하면 자연적으로 회복되는 경우도 있습니다. 하지만 신전건이 계속 제자리에서 벗어나거사 파열이 심하면 자연치유가 어렵고 수술이 필요한 경우도 적지 않습니다. 손 전문의에게 진료를 받고 초음파나 MRI 등으로 손상정도를 정확히확인하는것이 중요합니다. 그전까지는 부목을 임의로 빼지말고 손가락사용을 최대한 줄여 추가 손상을 막는것이 좋습니다!