답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.쐐기뼈는 혈류가 적고 체중이 직접 실리는뼈라서 미세골절이라도 회복이 느린편입니다. 깁스 4주가 끝났다고해서 뼈가 완전히 단단해진건 아니고, 보통 3~6개월까지 눌렀을때 통증이나 체중부하 통증이 남는경우가 꽤 있어요. 다만 최근 통증이 오히려 심해졌다면 단순 회복 과정만으로 보기엔 애매해서, 골유합이 잘 됐는지, 골부종이나 불유합, 연골·인대 문제가 남아 있는지 확인이 필요합니다. 지금단계에서는 무리한 체중부하 줄이고, 깔창 착용해주시고, 충격 큰 운동은 꼭 중단해주시고, 정형외과에서 한번 더 진료 받으세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래전인데 아직 눌렀을 때 아프면 불안한게 당연해요.어릴때 세게 부딪히면 뼈에 미세골절이나 골막손상이 생겼고, 그게 아물면서 뼈가 조금 울퉁불퉁하게 재형성됐을 가능성이 있어요. 15년동안 크기변화가 없고, 평소엔 안아프고, 붓기나 열감이 없다면 큰 문제일 가능성은 낮아요. 다만 통증이 점점 심해지거나 멍울이 커지면 정형외과에서 엑스레이 한번 찍어보는걸 추천드려요. 지금으로썬 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아 보여요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처음 받으시는 거라 많이 궁금하고 조금 긴장도 되실 것 같아요. 보통 일반 건강검진에서는 키·체중·혈압 같은 기본 신체계측을 하고, 혈액검사로 빈혈·간기능·신장기능·혈당·콜레스테롤을 봅니다. 소변검사로 신장·요로 이상을 확인하고, 흉부 X-ray로 폐 상태를 봐요. 여성 50대라면 보통 위내시경(또는 위장조영), 대장검사(분변잠혈 또는 대장내시경), 유방촬영, 자궁경부암 검사, 골다공증 검사가 추가되는 경우가 많아요. 준비물은 신분증, 검진 안내문, 안경이나 렌즈, 복용중인 약 목록이 있으면 약 목록 정도면 충분해요. 대부분 검사는 전날 밤부터 금식이 필요하니 물도 최소한만 드시는게 좋아요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.안아프다고해서 완전한 회복은 아니니 조금 더 쉬고 천천히 복귀해야 제일 빠르게 회복할수 있습니다. 하루만에 괜찮아졌어도 최소5일은 러닝/ 점프 동작은 피해주세요. 쉬는동안 하기좋은 운동은 수영, 고정식 자전거(가볍게), 코어운동 있습니다. 운동을 다시 시작할땐 발목테이핑이나 보호대를 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한번 발목관절이 생겼다고해서 면역이 생기지는 않습니다.오히려 재발위험은 더 높아질수 있어요.재활을 안하면 재발활률이 높기때문에 재활은 필수입니다. 면역처럼 느껴졌을 경우는 발목주변 근육강화, 균형/고유수용감각운동/ 스트레칭을 제대로해서입니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걷고 나서 무릎이 그렇게 아프다면 지금 단계에선 걷기가 맞는 운동이 아닐 수 있어요. 대신 무릎 부담은 거의 없고 허리를 안정시키는 운동이 필요해요. 수영이나 아쿠아워킹은 체중 부하를 줄여줘서 허리·무릎 둘 다 훨씬 편하고, 실내라면 고정식 실내자전거(안장 높게, 가볍게)도 괜찮아요. 코어 운동은 플랭크가 힘들면 데드버그, 브릿지, 옆으로 누워 다리 들기처럼 허리 중립을 유지한 상태에서 짧게 여러 번 하는 게 좋아요.운동을 안해서가 아니라 맞지 않은 운동을 하고계신거라 자책안하셔도 돼요. 통증 없는 범위내에서 할 수 있는 운동으로 바꿔가면 충분히 관리할수있습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.압박/미세손상으로 인한 피하출혈 또는 초기염증 가능성이 가장 높아보입니다. 신발이 딱딱하거나 오래 서 있었을 때 뒤꿈치 바깥쪽에 잘 생겨요. 또 하나는 족저사마귀인데, 겉으로는 빨갛게 보이고 눌렀을 때 찌르는 듯 아픈 특징이 있어요. 다만 사마귀는 보통 서서히 생깁니다. 지금처럼 통증이 분명하면 며칠간은 푹신한 신발 신고, 냉찜질하고, 눌리는 활동을 줄여보세요. 1주 내로 안 줄거나 점점 아프면, 피부과 또는 정형외과 진료 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보건증은 음식점,카페 등 위생업소관련 업종에서 일할때 꼭 필요한 검사에요. 주로 전염병있는지를 봅니다.건감검진은 회사나 개인 건강관리가 목적이고, 혈액,소변,혈압,간기능 등 전반적인 건강상태를 보는 검사에요.건강검진을 이미했어도 보건증은 대체가 안됩니다.회사에서 보건증을 요구하면 따로 받아야합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래앉거나 서있을때 아픈건 보통 허리근육이 지쳐서 생기는 통증이에요. 지금은 30-40분마다 자세바꾸기, 앉을땐 허리뒤에 수건받치기, 서있을땐 한쪽발을 번갈아가면서 올려서 허리에 부담을 줄여주세요. 다리자림이나 힘빠짐이 생기면 그땐 꼭 병원내원 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 불편하셨겠어요… 넘어질 때 손으로 짚은 뒤 12일째 뻐근하고 잘 안 구부러지면 그냥 근육통보다는 손목 염좌(인대 손상)나 미세 골손상 가능성을 한 번은 확인하는 게 좋아요.가실곳은 정형외가가 맞습니다. 이런 외상성 손목 통증은 정형외과에서 X-ray로 골절/금 확인부터 하고, 필요하면 초음파나 MRI로 인대·힘줄을 봐요. 신경외과는 저림이나 신경 마비가 있을 때 주로 가는 곳이라 지금 증상엔 우선순위가 아니에요.치료는 보통 보호대 착용, 소염진통제, 물리치료가 기본이고, 심한 인대 손상이면 고정 기간을 조금 더 두기도 해요. 비용은 건강보험 적용돼서 X-ray 포함해 외래 기준으로 몇 만 원대인 경우가 대부분이에요(추가 검사 있으면 조금 늘 수 있습니다)빠른쾌유를 빕니다!