답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근로능력생가는 현재실제기능 상태를 기준으로 보기때문에 갑성선수치가 좋아져 약을 끊더라도 큰 문제는 아닙니다. 오히려 핵심은 말씀하신 뇌출혈 후유증으로 인한 기능 제한이 얼마나 객관적으로 증명하느냐입니다. 단순 검사 정상여부보다 신경과 진단서+후유증에 대한 의사소견서가 중요합니다. 근로어려움,또는 지속적 기능제한 이 명시된 서류가 있어야됩니다. 한 병원에서 지속적으로 기록을 남기는 것도 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 전형적인 급성 요추 염좌 가능성이 높고 다리자림이 없으면 심각한 디스크 가능성은 낮은편입니다. 우선 2-3일은 무리한 스트레칭보다 휴식+냉찜질 위주로 관리해주세요.앉아있을때는 지금처럼 허리 등받이 지지하고 과하게 움직이지 않는게 중요합니다. 억지로 숙이거나 비트는 동작은 오히려 악화시킬수 있습니다. 통증이 줄어들면 그때 가볍게 스트레칭 하는게 좋습니다. 병원은 말씀하신대로 정형외과가 가장 적절하고 3-5일 지나도 호전이 없다면 그때 가시면 됩니다! 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 상황이면 가벼운 염증반응이나 미세한 이물 반응(나무가시)  가능성이 있습니다. 특히 4일전 찔린부위와 같다면 겉으로 안보여도 작은 가시가 남아있을수 있습니다. 통증,가려움없이 팽팽한 붓기 느낌만 있는경우는 초기 염증단계일수 있습니다. 우선은 따뜻한 물에 손담그기+온찜질 하루2-3회 해주면 도움이 됩니다. 지금처럼 2일이상 지속되면 가시확인이나 염증여부 체크를 위해 진료한번 보는것도 안전합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.핵심은 좌골에 체중을 실되 허리를 세워주는것 입니다. 좌골로 앉으면 허리가 굽는건 복근,코어근육이 약해서 골반이 뒤로 말리기 때문입니다. 의자에 깊숙이 앉고, 골반을 살짝 앞으로 세워 허리의 자연스러운 C자커브를 만들어주세요. 가슴은 과하게 펴기보다 명치가 살짝 올라간 느낌만 유지하면 됩니다. 무릎은 엉덩이보다 약간 낮거나 같은높이, 발은 바닥에 완전히 붙이세요. 장시간 앉아있을땐 30-40분마다 일어나서 가볍에 움직이는게 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엉덩이부터 허리까지 이어지는 통증이면 근육문제부터 디스크, 신경 문제까지 다양해서 정확한 진단이 중요합니다. 침치료로 호전이 없고 통증위치가 바뀌는 상황이라면 정형외과 진료보는게 맞습니다. 정형외과에서는 필요시 x-ray 나 MRI로 허리디스크, 좌골신경통 여부를 확인할수 있습니다. 단순근육통이면 물리치료, 약으로 통증이 금방 줄어들수 있습니다. 다리저림, 힘빠짐, 통증지속이 있으면 꼭 검사하길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인대늘어남은 초기 1-2주는 고정이 가장중요한 시기라 깁스를 하자고 한것입니다. 보호대로 바꾼건 가능하지만 통증과 붓기가 남아있으면 깁스가 더 안정적입니다. 병행하라는건 상황에 따라 집이나 휴식시에는 깁스, 가벼운 활동은 보호대 이런식으로 쓰라는 의미입니다. 아직 5일차면 조직이 덜 붙은 상태라 무리하면 회복이 늦어질수 있습니다. 테이핑은 관절 움직임은 제한하고 염증부위부담을 줄여주려고 하는것입니다. 많이 다친경우라기보다 재손상 방지용 관리단계라고 보시면 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.족저근막염은 스트레칭과 생활 습관교정이 핵심치료라 꾸준히 하면 좋아집니다. 가장중요한건 아침 저녁으로 발바닥과 종아리 스트레칭을 해야합니다. 1.벽짚고 종아리 늘리기 2.앉아서 다리를 피고 발가락을 몸쪽으로 당기기 30초 3세트씩 3.골프공이나 페트병으로 발바닥 굴리기를 5-10분해주면 통증완화에 도움이됩니다. 평소에는 딱딱한 바닥에 맨발을 피하고 쿠션있는 신발을 신어주세요. 꾸준히 2-4주 해야 좋아지는 경우가 많고 계속 심하면 주사,물리치료도 고려해야합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.테니스엘보는 주사보다 회복기간과 운동치료가 더 중요한 질환이라 반복주사는 신중해야합니다. 특히 스테로이드는 통증이 빨라줄지만 힘줄약화로 재발위험이 있어서 여러번 맞는건 권장하지 않습니다. 프롤로주사도 도움될수 있지만 근본해결은 아니라서 운동,사용조절이 같이해야 효과가 납니다. 지금상태라면 주사추가보다는 손목 신전근 스트레칭+좀진적 근력운동을 병행하는게 중요합니다. 무거운것들기, 반복사용을 줄여야 회복이 빠릅니다. DNA주사 후 심하게 아팠던건 조직반응때문 일수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.부분파열이면 지금처럼 욱신거림+아침 첫 디딜때 극심한 통증은 꽤 한한 편입니다. 특히 자고일어난 직후 아픈건 밤사이 굳어있다가 움직이면서 생기는 증상이라 자연스러울수 있어요. 다만 가만히 있어도 계속 심하게 아프면 상태가 덜 안정된거라 주의가 필요할수 있습니다. 멍이 아직심하고 초기 통증이 남아있다면 통깁스로 고정하는것도 회복이 도움되는경우가 많습니다. 지금은 무리해서 걷는거보다 체중부하를 줄이고, 냉찜질+심장보다 높게 다리올리기를 해주세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.먼저 고개를 천천히 옆으로 기울여 목옆늘리기 15-20초, 3회회씩 실시해주세요. 다음은 양손깍지끼고 뒤통수를 잡고 고개를 살짝 숙여 뒷목스트레칭을 해주세요. 어깨를 위로올렸다가 툭 떨어트리는 승모근 이완동작도 해주면 도움됩니다.온찜질을 하루2-3번 해주는것도 근육 풀리는데 도움됩니다.빠른쾌유를 빕니다!!!