답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.장기간 영양과 칼로리 섭취가 부족하면 다리근육이 줄어 무릎을 지지하는 힘이 약해질수 있지만 반드시 연골이 손상되는것은 아니에요. 뼈가 약해졌다면 골절위험이 커질수있고 무릎통증이나 관절부담도 나타날수있어요.2.식사와 영양섭취가 정상화되면 근육과 뼈 건강은 회복될 가능성이 있지만 실제 연골손상이 있다면 영양 섭취만으로 완전히 회복되기는 어려울수 있어요. 지금부터 영양상태를 개선하고 몸에 맞는 재활운동을 시작하는것이 충분히 도움될수 있으니 너무 낙담하지 않았으면 좋겠어요! 3.현재 무릎상태를 확인하려면 정형외과를 방문해 진료받고 필요에따라 엑스레이나 MRI검사를 하기도 합니다.검사결과가 나오기전까지는 무리한 걷기나 운동을 피하고, 통증이나 붓기가 생기면 진료를 서두르세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이부위가 튀어나오는 원인은 발목뼈의 모양차이뿐 아니라 발목 주변의 작은 뼈나 힘줄의 문제, 과거 발목 인대손상으로 인한 불안정성 등 다양할수 있습니다. 특히 만졌을때 뼈가 어긋나든듯 뚝뚝 소리가 나도 통증이 반복된다면 단순히 뼈가 튀어나온것이라고 단정하기는 어려워요. 통증이 있을때만 병원에 가기보다는 정형외과중에서도 족부, 발목을 진료하는곳에서 제대로 검사를 받아보는걸 추천드려요! 무리한 운동이나 발목을 비트는 동작을 피해주시고, 반복되는 통증을 방치하지는 마세요! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.6년이 지났더라도 현재상태에 따라 한의원치료로 통증이나 근육의 긴장을 완화하는데 도움을 줄수있어요!다만 수술직후와 오랜 시간이 지난후의 치료목적은 다르고, 효과가 똑같다고 보기는 어려워요. 침이나 온열치료를 받기전에는 인공관절 수술이력과 혈압약 복용을 한의사에게 알려주세요. 무릎을 강하게 꺾거나 비트는 치료는 피하고, 인공관절 주변을 치료할때에는 감염위험에도 주의해야해요. 처음에는 무리하게 오래 걷기보다는 평탄한 길에서 조금씩 걷고, 충분히 쉬면서 활동량을 조절해 주세요! 무릎이 붓거나 뜨거워지고 통증이 심해진다면 한의원치료보다 먼저 정형외과에서 진료받는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎을 꿇는 자세에서는 무릎 주변신경과 혈관이 압박될수있고, 이로인해 저림이나 통증이 나타날수있어요. 다만 자세를 바꾼뒤에도 증상이 오래 간다면 허리디스크나 척추관 협착증, 말초신경 문제 등도 확인해볼 필요가 있어요.우선 무릎을 꿇는 자세는 피하고, 증상이 반복된다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보는걸 추천드려요! 다리힘이 실제로 떨어지거나 저림이 점점 심해진다면 진료를 미루지 않는게 좋을것같아요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다친적도 없는데 움푹 들어가있다면 많이 놀라고 걱정되셨을것 같아요..! 단순한 피부변화일수도 있지만 피하지방이 줄어들거나 피부아래조직에 변화가 생겨 함몰되어 보이는 경우도 있어요.마운자로를 복용중이시라면 체중감소에 따른 지방층 변화가 있을수있지만 원인을 단정하기는 어려워요. 특히 며칠째 반복해서 눈에 띈다면 그냥 넘기지말고 진료를 받아보는걸 추천드려요! 우선 정형외과나 피부과에서 진찰을 받아보시는게 좋을것같아요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발을 땅에 디디면 안되는 상태라면 앉아서 할수있는 상체운동을 추천드려요. 의자에 앉아 가벼운 아령들기나 물병으로 팔굽렸다펴기, 팔 옆으로 들기 등을 해보세요! 체중감량은 운동도 중요하지만 식사조절도 중요해서 단백질과 채소를 충분히먹고 간식이나 음료 열량을 줄여보세요!다친다리의 운동은 골절부위와 반깁스 상태에 따라 달라져서 담당의사나 물리치료사에게 상담한뒤 하는것이 안전합니다. 빠른회복바랍다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뻐근할때는 혈관을 누르기보다 긴장된 근육을 부드럽게 마사지라는 방법을 추천드려요. 따뜻한 찜질을 15분-20분정도 한뒤 반대쪽 손으로 목뒤와 어깨 윗부분의 뭉친 근육을 가볍게 눌러 15-20초 유지해보세요! 어깨를 천천히 위로 올렸다 내리거나 고개를 좌우로 부드럽게 움직이는 동작도 도움됩니다.목앞쪽이나 옆쪽 혈관이 지나는 부위는 강하게 누르거나 마사지하는건 피해주세요! 목을 세게 비틀거나 뚝 소리나게 꺾는 행동도 피해주는게 좋습니다. 팔 저림이나 힘빠짐이 생긴다면 병원진료를 추천드려요. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여행중 1만 7천보씩 걸었다면 발바닥 근육과 근막에 피로가 쌓여 통증이 생겼을 가능성이 있어요. 특히 아침에 일어나 첫발을 디딜때 심하게 아프다면 족저근막염과 같은 문제일수도 있습니다. 우선 무리한 걷기를 줄이고 발바닥을 부드럽게 풀어주는게 좋아요. 발바닥을 수건으로 감싸 발끝을 몸쪽으로 당겨 15-20초 유지하고, 차가운 물병을 발바닥 아래에 놓고 부드럽게 굴려주면 도움될수있습니다! 당분간은 장시간 걷는걸 피하고 쿠션과 아치 지지력이 있는 신발을 신어주세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다친지 7주가 지났는데도 통증과 걸리는 느낌이 있다면 단순 타박상뿐 아니라 반월상연골판이나 관절내 구조물의 손상여부도 확인해볼 필요가 있어요! 걷다가 무릎이 펴지지 않거나 움직임이 제한된다면 정형외과에서 재평가를 받는게 좋을것 같아요. MRI전체영상과 판독결과, 신체검사를 함께 봐야판단할수 있습니다. 빠른회복하길 바랍니다..! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재다니는 병원원장님께 진단서발급을 요청해보세요.최종진단으로 발급할수있는지는 진찰결과와 검사소견을 바탕으로 의사가 판단해야해서 요청한다고 무조건 변경되는건 아니에요. 진료확인서에 코드가 기재되어있더라도 진단서에 최종 진단으로 표시 되는지도 별도로 확인해야합니다. 보험약관에 따라 보장여부가 달라질수가 있어서 해당코드가 가입하신 보험에 보장범위가 포장되는지 확인해보는걸 추천드려요!