답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장흔한것은 AC관절의 퇴행성 변화나 관절비후입니다. 오른손잡이고 우측을 많이 사용했다면 반복적인 미세 스트레스로 관절이 두꺼워지거나. 살짝 튀어나올수 있습니다. 이경우 통증이 거의없거나 특정동작에서만 불편함을 느낍니다. 또 다른 가능성은 피하지방 아래에 생긴 작은 지방종이나 림프절인데, 쇄골 바로 위아래에 림프절이 분포합니다. 다만 림프절이라면 감기나 염증이 커졌다가 줄어드는 경우가 많아서 정확한 감별을 위해서는 정형외과또는 외과 방문해서 검진이 필요합니다. 통증없고 한달이상 크기 변화가 없다면 급한문제일 가능성은 낮지만 크기가 단단해지거나 통증이 생기면 바로 병원가보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 심하게 욱신거리거나 팔을 사용한뒤 열감이 느껴지고 붓는 느낌이 있다면 냉찜질이 도움이 됩니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증과 붓기를 줄이고 통증을 완화시키는 효과가있습니다. 반면에 붓기나 영감은 거의없고, 뻐근하고 굳는 느낌, 아침에 뻣뻣함이 심한경우라면 온찜질이 될수있습니다. 혈류를 증가시켜 근육과 힘줄을 부드럽게해주고 긴장을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 또한 집에서 마사지하실때 통증 부위를 직접세게 누르지말고, 전완근(팔 아래쪽 근육)을 부드럽게 풀어주는 정도가 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.초등학생 아이가 무릎 아래쪽을 아프다고 한다면 가장 흔히 생각해볼수 있는것은 성장기 무릎통증, 특히 슬개건이 붙는 부위에 염증이 생기는 경우입니다. 활동량이 많은 아이들에게 잘 나타나며 뛰거나 점프를 많이 한날에 심해지고 쉬면 좋아지는 특성이 있습니다. 성장기 아이들에서 뼈가 빠르게 자라면서 근육,힘줄이 이를 따라가지 못해 일시적인 통증이 생기는 경우가 꽤 흔합니다. 흔히 성장통이라 부릅니다. 증상이 반복되거나 점점 심해지면 소아 정형외과 진료를 받아 정확히 확인하는것이 안전합니다. 우선은 활동을 조금 줄이고, 통증이 있을때는 냉찜질과 휴식, 허벅지 앞쪽 스트레칭을 해주는것이 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목을 좌우로 꺾을때 나는 소리는 대부분 관절 내 기포형성,파열로 인한 생리적 소리로 일시적으로 관절 압력이 변하면서 나는 소리입니다. 이경우 통증이 없고 일시적으로 시원한 느낌이 드는 것은 흔한반응이며, 그 자체가 곧 손상을 의미하지는 않습니다. 다만 반복적으로 강하게, 끝 범위까지 꺾는 습관이 지속되면 경추 주변인대가 느슨해지거나, 관절에 미세한 자극이 반복되어 불안정성/ 근육긴장 악화/ 만성 통증으로 이어질수 있습니다. 디스크로 바로 이어지는 경우는 드물지만 이미 목 통증이나 팔저림, 두통이 동반된다면 주의가 필요합니다. 뻐근함이 있을때는 억지로 꺾기보다 가볍게 고개를 천천히 기울이는 스트레칭, 어깨/등 상부 근육이완, 자세교정이 더 안전합니다. 답변이 도움되셨길바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.에어팟에서 나는 담배 냄새를 맡는것만으로 키가 안크는 일은 없습니다. 간접흡연이 성장에 영향을 줄수 있다는 것은 담배 연기를 실제로 지속적으로 들이마시는 환경을 말하는겁니다. 친구의 말때문에 불안할 필요는 없습니다. 알콜솜으로 겉면을 닦아주고, 통풍이 잘되는곳에 말리면 대부분 냄새는 줄어듭니다. 키는 유전,수면,영양,운동이 훨씬 더 중요하니 걱정안하셔도 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈가 여러조각으로 부서진 상태이기 때문에 고정이 필요할 가능성이 높고, 뼈를 붙는데만 보통 6~8주가 걸립니다. 하지만 관절이 많이 침범되는 경우 3~6개월 가까지 재활이 필요할수도 있습니다. 특히 엄지는 손 기능의 40% 이상을 담당하기 때문에 관절강직과 근력저하를 최소화하는 재활이 매우 중요합니다. 재활은 고정이 끝난 뒤부터 관절 가동범위 운동 -> 가벼운 쥐기 운동 ->정밀 동작 훈련 순으로 진행합니다. 초기에 너무 무리하면 변형유합이나 통증이 지속될수 있으므로 통증범위내에서 점진적으로 해야합니다. 뼈 회복을 위해 단백질, 칼슘, 비타민D,마그네슘 섭취가 중요합니다. 다만 과도한 건강식품이 회복을 획기적으로 빠르게 하지는 않으며, 금연과 혈당관리가 뼈유합에 훨씬 더 큰 영향을 줍니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.족저근막은 발뒤꿈치에서 발바닥을 따라 발가락쪽으로 이어지는 두꺼운 섬유조직인데 이구조는 아킬레스건과 종아리 근육과 기능적으로 연결되어 있습니다. 종아리 근육이 뻣뻣하거나 짧아져 있으면 아킬레스건이 지속적으로 당겨지고, 그 긴장이 발뒤꿈치쪽 족저근막까지 전달되어 통증을 유발하거나 악화시킬수 있습니다. 단순히 발바닥 치료만 하기보다는 종아리 스트레칭, 아킬레스건 이완, 발바닥 근막 스트레칭을 함께 관리하는것이 회복데 더 효과적입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목인대가 늘어나 있거나 부분손상 가능성이 있습니다. 충격파 치료는 만성 인대통증이나 힘줄 통증에 혈류를 증가시키고 회복을 촉진하기 위해 사용하는 보조 치료입니다. 하지만 반드시 주1회, 2달을 해야만 회복되는 유일한 방법은 아닙니다. 인대 염좌의 기본치료는 안정,보호,점진적 재활운동이며, 충격파는 선택적 치료입니다. 손목재활에는 무리하지 않는 범위에서 가벼운 가동범위운동->통증이 줄어들면 고무공 쥐기, 가벼운 밴드 저항 운동 순으로 진행하는것이 좋습니다. 중요한 것은 통증을 참고 강하게 늘리거나 비트는 동작은 피하는 것입니다. 보호대는 통증유발 활동을 할때는 착용하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 보호대를 안한다고 치료가 크게 지연되지는 않지만 반복적인 자극이 계속되면 회복기간이 줄어들수 있어 활동시 착용을 권합니다. 보통 경미한 인대손상은 4~8주 정도 관리가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.판독지에 따르면 다행히 어깨의 핵심 구조물들은 비교적 양호한 상태입니다. 어깨힘줄이나 연골에 유의미한 파열이나 이상은 발견되지 않았습니다. 어깨관절 내에 관절액이 조금 고여있는 상태입니다. 이는 보통 염증이 있을때 나타나는 현상입니다. 위팔뼈 머리 뒷부분에 가서낭종이 보이나 이는 임상적으로 크느 문제가 없는 경우가 많습니다. 겨드랑이 쪽에 림프절이 보이지만 양성소견으로 판단되었습니다. 스테로이드 주사 후 통증점수10점과 팔을 들지 못하는 증상은 일반적인 회복과정으로 보기 어렵습니다. 지금 당장 주사부위가 뜨겁거나 전신에 열이 난다면 병원을 바로 내원하시는걸 추천드립니다. 답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보여주신 사진과 설명을 보니 거북목+일자목+버섯목 증후군이 복합적으로 나타나는 양상입니다. 고등학교때부터 이어진 고개숙이는 습관이 경추의 정상적인 C자 곡선을 무너뜨린 것이 주원인입니다. 뒷목 아래 뼈가 튀어나와 보이는 것은 앞으로 빠진 머리무게를 지탱하기위해 목과 등 경계 지점에 지방과 근육이 쌓여 생기는 현상입니다. 가장 효과적인 자기 관리법은 등펴기와 턱 당기기입니다. 목만 당기려하지말고 굽어있는 등을 먼저 펴줘야 목이 제자리로 돌아올 공간이 생깁니다. 현재 뼈가 만져지는 부위근처에서 통증이나 팔저림이 동반된다면 엑스레이 촬영을 통해 정확한 경추 각도 확인해보시는것을 권장합니다! 답변이 도움되셨길 바랍니다!