의료상담
척골신경 아탈구인데 헬스해도 될까요?
성별
남성
나이대
30대
푸쉬업을 하다가 양팔 척골신경 아탈구 증상이 나타났습니다.
원래 없다가 생긴건데, 그 후로 저림 증상이 사라질때까지 쉬었다가
오늘 다시 해보는데 툭툭 걸리는 느낌이 쎄하네요...
특히 아령을 들 때 매우 심합니다.
통증이 없다면 무시하고 운동을 계속해도 될까요?
아니면 평생 운동을 못하는건가요?
척골신경 전방이전술을 받으면 운동을 할 수 있는지도 궁금합니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
척골신경 아탈구로 고생이 많으십니다.
일단 통증이 없어도 걸리는 느낌이 반복된다면 운동을 하는 것을 권장하지 않습니다.
척골신경은 팔을 구부리거나 펼 때 탈구되어 있으면 신경이 뼈 위 지나가면서 미세마찰과 자극이 누적되고 그로인해 신경에 지속적인 자극이 쌓여서 부종이 생길 수 있고 , 손가락저림, 감각 저하와 같은 신경 손상증상이 나타나고 통증이 나타날 수 있습니다.
평생 운동을 못하는 것은 아닙니다. 팔꿈치를 깊게 굽히거너 팔꿈치 안쪽에 과도한 부하가 걸리면 아탈구가 발생하는데 당분간 신경이 자극받지 않도록 팔꿈치를 과도하게 굽히는 운동을 피하고, 어깨 안정화 운동 위주로 운동을 해주시고 휴식을 취하면 증상이 가라앉는 경우가 많습니다.
만약 수술을 하게 되면 재활기간을 거치면 운동을 다시 할 수 있습니다. 팔꿈치 뒤쪽의 척골신경을 뼈 앞으로 옮겨주어 신경이 더이상 마찰되지 않도록하는 수술로 4주정도 팔꿈치 관절 안정화를 겪은 후 4주정도 재활운동을 해주시면 안전하게 운동에 복귀할 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
척골신경 아탈구가 생긴 상태에서 푸쉬업이나 아령 운동을 할 때 신경이 툭툭 걸리는 느낌이 강해진다면 통증이 없더라도 지금처럼 계속 운동을 하는 것은 좋지 않다고 생각됩니다.
척골신경은 팔꿈치 안쪽의 튀어나온 뼈 뒤쪽 흔히 팔꿈치를 부딪혔을 때 찌릿한 느낌이 오는 부위를 지나는 신경을 말하며 팔꿈치를 굽혔다 펼때 신겨잉 뼈 위로 넘어가는 현상이 아탈구이며 반복적인 움직임이나 저항운동에서 증상이 심해질 수 있습니다.
현재는 쉬었따가 다시 운동을 했는데도 걸리는 느낌이 강하고 아령을 들때 심하다면 당분간은 체중이나 큰 저항이 실리는 운동들은 피해주시는게 좋으며 아령을 들 떄 신경이 걸리는 느낌이 강하다면 컬 운동이나 삼두근 운동도 증상이 평가 될 때까지는 피하는 것이 좋습니다.
하체 운동이나 걷기등의 운동은 팔꿈치 증상을 유발하지 않는 범위내에서 해보시면 좋으며 팔꿈치 안쪽을 책상이나 바닥에 대고 누르는 습관을 피하고 잘 때 팔꿈치를 너무 깊게 굽히지 않도록 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
통증이 없어도 척골신경이 반복적으로 튕기고 저림이 발생한다면 신경 자극이 지속될 수 있어, 당분간 푸쉬업과 아령과 운동은 중단하세요. 팔꿈치를 굽혔다 펴는 동작에서 증상이 반복된다면 정형외과나 수부외과에서 신경 아탈구 여부와 손상 정도를 확인하는 것이 좋습니다. "평생 운동을 못 하는 것은 아닙니다." 증상과 신경 상태에 맞춰 운동을 조절하고, 회복 후 점진적으로 복귀할 수 있습니다. 척골신경 전방이전술은 보존적 치료에도 증상이 지속되거나 신경 손상이 있는 경우 고려하며, 수술 후에도 재활을 거쳐 근력운동에 복귀할 수 있지만 전문의의 판단이 필요합니다.
빠른 회복을 바랍니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
운동 시 척골에 불편이 있으시군요.
아탈구가 있다면 무리한 부하를 주는 운동이나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
불편감이 있다면 운동 강도나 종목에 대한 변화를 주시거나 보호대 사용을 하시는 편이 좋겠고, 수술로 증상이 완전하게 개선이 가능하다고 단정하기는 어렵고 진료를 통해 소견을 즐어보시는 편이 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
평생운동을 못하는것은 아니니 너무 낙담하지 않았으면 해요..! 통증이 없더라도 신경이 걸리는 느낌이 강하고 저림까지 나타났다면 무시하고 운동을 계속하는건 좋지 않아요. 특히 아령을 들때 증상이 심하다면 당분간 푸쉬업이나 팔꿈치를 반복해서 굽히는 운동, 무거운 웨이트는 중단하는게 좋을것 같아요. 증상이 반복되는만큼 정형외과에서 진료를 받고 상태를 확인해보는걸 추천드려요! 비수술적 치료로도 호전되는 경우가 있고, 증상이 계속된다면 수술을 고려하기도합니다.
수술후에도 회복상태에 따라 단계적으로 운동에 복귀할수있으니 수술하면 운동을 포기해야한다는 뜻은 아니에요!
너무 불안해하지마시고 정확한 진단을 먼저 받아보는걸 추천드려요. 빠른회복 바랍니다!
안녕하세요.
통증이 없어도 툭 걸리는 느낌이 반복되면 신경 자극이 쌓일 수 있어 무시하지 마세요.
아령처럼 걸리는 동작과 팔꿈치를 깊게 굽히는 운동은 줄이시는 게 좋아요.
정형외과나 수부외과에서 확인 후 보조기와 운동 조절을 먼저 해보세요.
평생 운동을 못 하는 건 아니고, 필요 시 전방이전술 후 재활을 거쳐 복귀할 수 있습니다.
수술도 담당 의사와 충분히 상의하세요.
감사합니다.