답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 목디스크나 목에서 나오는 신경이 눌려거 나타나는 증상일 가능성이 있어보입니다. 특히 새끼손가락 저림은 목신경이나 팔꿈치 부위 척골신경의 영향을 받을때 나타날수 있어 정확한 진단이 필요합니다. 단순 근육통이라면 저림증상은 흔하지 않기때문에 계속된다면 방치하지 않는것이 좋습니다.목을 무리하게 돌리거나 젖히는 동작은 피하시고 증상이 계속되면 정형외과나 신경외과를 방문해 진료를 받아보는걸 추천드립니다! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리가 자주 뻐근하다면 무리한 운동보다는 허리와 복부, 엉덩이 근육을 함께 강화하는 운동이 도움됩니다. 걷기, 브릿지운동, 프랭크처럼 허리에 부담이 적은 운동을 꾸준히 하는것이 좋고 고양이-소 자세나 무릎을 가슴으로 당기는 스트레칭도 허리긴장을 완화하는데 도움이 됩니다. 평소 짝다리로 오래 서있는 자세는 피하고, 오래 앉아있거나 서있을때는 30-40분마다 가볍게 일어나 몸을 풀어주는 습관도 좋습니다!! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.피로, 수분부족, 전해질불균형이나 약물 등의 영향으로 나타날수도 있습니다. 다만 증상이 오른쪽에만 반복되고 점점심해지고 낮에도 지속되면 다른 질환이 원인일수도 있어서 그땐 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 우선은 충분한 수분섭취와 종아리 스트레칭을 꾸준히 해보시고 증상이 반복되면 내과나 정형외과를 방문해 진료를 받아보는것이 좋을것같습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1도염좌에서는 통증이 조금 줄어들고 발목을 디질수 있는 상태에서는 반드시매일 주사를 맞아야하는건 아닙니다. 보호대를 잘 착용하고 냉찜질, 휴식, 심장보다 높게 발올려 쉬기를 통해 붓기를 관리하는 것만으로도 호전되는 경우가 많습니다.오늘 진료를 취소하기보다 병원에 연락해서 현재 상태를 설명하고 꼭 내원해야하는지 상담받아보는걸 추천드립니다.비용부담도 충분히 이해되는 상황이니 병원과 상의해서 꼭 필요한 치료만 받는 쪽으로 조절하는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인대는 근육처럼 운동을 한다고 눈에 띄게 커지는 조직은 아니지만 적절한 자극을 꾸준히 받으면 더 튼튼해질수 있습니다.운동을 하면 인대에 적당한 힘이 가해지고 콜라겐 섬유가 더 촘촘하게 배열되면서 인대의 강도와 탄성이 조금씩 향상됩니다.더만 과도한 운동은 오히려 인대 손상으로 이어질수 있어서 무리하지 않는것이 좋습니다. 허벅지와 엉덩이 근육이 함께 강화되면 무릎을 안정적으로 지지해 인대에 가해지는 부감도 줄일수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만봤을때는 심하게 변형이 오거나 크게 부워보이지는 않지만, 사진만으로 골절여부는 판단할수 없습니다. 60대이시고 부딪힌 후 걷기 힘들어하신다면 금이 가거나 골절이 없는지 확인하는것이 좋습니다. 우선 오늘은 냉찜질을 15~20분씩 해주시고, 발을 심장보다 높게 올려 쉬어주세요. 통증이 심하거나 점점 붓기가 심해진다면 정형외과에서 검사를 받아보는것을 추천드립니다. 시간이 지나면서 붓기나 멍이 생길수 있으니 하루이틀정도는 상태를 잘 살펴보시는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.퇴근후 발바닥 스트레칭을 해주세요. 벽을 밀면서 종아리 늘리기와 발가락을 손으로 당겨 발바닥 늘리기를 20초씩 여러번 해주면 좋습니다. 차가운 물병이나 마사지볼을 발바닥밑에 굴리기도 뭉친 근육을 풀어주는데 도움이 됩니다. 오래걷는 일을 하신다면 쿠션있는 신발을 신는것이 매우매우매우 중요합니다! 뒤꿈치 충격을 흡수하고 아치를 받쳐주는 신발이 좋습니다. 일이 끝나고 나면 10~15분정도 발을 심장보다 높게 올려 쉬는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다리를 꼬고 오래 앉아있을때 발이 저리는것은 대부분 신경과 혈관이 함께 눌리기 때문입니다. 무릎 바깥쪽을 지나는 신경과 혈관이 압박을 받아 신경으로 전달되는 신호가 일시적으로 방해되고, 혈액순환도 감소하면서 저릿저릿한 증상이 나타날수 있습니다. 이런증상이 자세를 바꿀때마다 잠깐 나타났다가 금방회복된다면 대부분 큰 문제는 아니지만, 다리를 꼬는 습관이 반복되면 신경에 부담이 쌓여 증상이 더 자주 생길수 있습니다. 한자세를 오래 유지하지말고 30~40분마다 자세를 바꾸거나 가볍게 다리를 움직여주는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엄지를 손안에 넣고 손목을 새끼손가락 방향으로 꺾을때 엄지 아래 손목이 아프다면 엄지 힘줄에 염증이 생기는 드케르벵 건초염 가능성을 생각해볼수 있습니다. 헬스를 계속하면서 손목에 부담이 반복되면 자연적으로 회복되기보다 증상이 오래 가거나 악화될수 있습니다. 우선 통증을 유발하는 운동은 1~2주정도 줄이고, 손목을 충분히 쉬게 하면서 냉찜질을 해보는것이 도움될수 있습니다. 그래도 통증이 계속되거나 물건을 잡을때도 아프다면 정형외과나 손 전문 병원에서 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보시는것을 추천드립니다! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.숙련된 의료진이 적절한 방법으로 시행했다면 얼굴이나 귀 주변에 냉매가 잠깐 닿았다고 해서 인체에 해가 되는 경우는 드뭅니다. 치료 중 보이는 하얀연기는 대부분 냉매가 기화되면서 생기는 현상이라 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 귀주변이나 얼굴에 일시적으로 닿는것 자체도 일반적으로 문제가 되진 않고,귀안으로 소량 들어갔다고 해서 특별한 이상이 생기는 경우도 많지 않습니다. 특별한 증상이 없다면 현재로서는 크게 염려하지 않으셔도 될것으로 보입니다!