의료상담
손목 통증궁금해여 여러가지 있어서요
성별
남성
나이대
20대
일단 아침에 엄지를 네 손가락 안에 넣고 아래로 젖히면 엄지 아래 손목에서 통증이 잇고 손등 위쪽에서 살짝 새끼손가락 쪽으로도 손등이나 손목에 힘이 들어가면 통증이 있는데 자연치유 될까요 헬스를 하는데…
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
엄지를 안으로 넣고 아래로 젖힐 때 엄지쪽 손목이 아픈건 드퀘르뱅 건초염 등 힘줄 자극 가능성이 있고 손등 새끼손가락 쪽 통증은 별도의 힘줄 관절 자극일 수 있습니다
가벼운 경우 휴식으로 좋아질 수 있지만 통증이 있는데 헬스를 계속하면 회복이 늦어질 수 있으니 당분간 손목을 많이 쓰는 운동은 줄이고 통증 없는 운동만 하세요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
손목의 통증 때문에 고생이 많으십니다. 지금 하시는 엄지를 네 손가락 안에 넣고 아래로 젖히는 행동은 핀켈스타인 검사로 손목건초염을 확인하는 검사입니다. 현재 그 동작 시 통증이 있고, 손등 위쪽에서 손등이나 손목에 힘이 들어가면 통증이 있는 것도 건초염에 의해 새끼 손가락 쪽에 힘줄염이 같이 생겻을 가능성이 높습니다. 현재 건초염이나 새끼 손가락 힘줄염이 있는 상태에서 운동을 계속 병행하면 자연치유는 매우 어렵습니다.
건초염은 쉬지 않으면 낫지 않는 병인데, 헬스 시 덤벨이나 바벨을 하는 동작은 지속적으로 마찰과 부담을 주고 제대로 관리하지 않고 운동을 계속 할 경우 만성화되어서 치료 기간이 매우 길어질 수 있습니다.
일단 운동을 쉬어주고 손목에 부담이 가는 운동을 줄이는 것을 좋습니다. 그래도 하실 예정이면 엄지 고정용 손목보호대를 착용하시는 것을 추천드립니다. 그리고 운동 후 냉찜질을 해주고 아침 저녁으로 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다.
지금 제일 먼저 해야 할 것은 정형외과에 방문하여서 손목의 치료를 받는 것입니다.
일단 초음파 검사랑 xray로 정확한 진단을 받으시고 체외충격파, 물리치료 주사치료를 같이 하시면 회복하는 시간을 훨씬 줄일 수 있을 것입니다.
지금 헬스를 하게 되면 오히려 헬스를 못하는 기간이 더 늘어날 수 있습니다. 한동안은 쉬면서 치료를 받으시는 것을 강하게 추천드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
아침에 엄지를 네 손가락 안에 넣고 아래로 젖히면 엄지 아래 손목에서 통증이 있고 헬스 운동을 하고 계씨다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.
현재 하신 자세는 핀켈스타인 테스트일 것으로 생각되며 이 테스트를 통해서 엄지 아래쪽 손목에 통증이 나타난다면 이는 드퀘르벵 건초염을 의심해볼 수 있습니다.
헬스에서 덤벨이나 바벨을 너무 강하게 잡거나 손목을 꺾은 상태로 힘을 주거나 스마트폰의 사용이나 반복적인 손목 사용등으로 인해서 문제가 발생할 수 있으며 손등 위쪽 새끼 손가락 쪽 손목에 통증이 있는 것은 이는 손목의 신전근의 과사용이나 척측수근신근 힘줄의 문제 또는 TFCC 삼각섬유연골복합체의 자극으로 인한 통증일 가능성이 높습니다.
마찬가지로 헬스등의 운동을 통해서 문제가 발생할 수 있습니다.
가벼운 염증이나 과사용이라면 자연 회복이 되는 경우가 많으나 손목을 계속 아픈 방향으로 사용하는 경우 염증이 반복되고 힘줄의 회복시간을 가지지 못하면서 문제가 발생할 수 있습니다.
일단 집에서는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질 및 손목 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 통증이 2주 이상 지속되거나 물건을 잡을 때 힘이 빠지고 손목에서 걸리는 느낌이 들고 소리가 나고 새끼손가락쪽 손목에 통증이 지속되고 손목을 비틀 때 날카로운 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
과한 사용으로 인한 손목 건초염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 손목 보호대를 착용하시는 것도 도움이 될 수 있을 것입니다.
통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
엄지를 손안에 넣고 손목을 새끼손가락 방향으로 꺾을때 엄지 아래 손목이 아프다면 엄지 힘줄에 염증이 생기는 드케르벵 건초염 가능성을 생각해볼수 있습니다. 헬스를 계속하면서 손목에 부담이 반복되면 자연적으로 회복되기보다 증상이 오래 가거나 악화될수 있습니다. 우선 통증을 유발하는 운동은 1~2주정도 줄이고, 손목을 충분히 쉬게 하면서 냉찜질을 해보는것이 도움될수 있습니다. 그래도 통증이 계속되거나 물건을 잡을때도 아프다면 정형외과나 손 전문 병원에서 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보시는것을 추천드립니다! 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
드궤르벵 증후군과 증상이 비슷한 것 같습니다
일단 웨이트는 중단을 해주세요
그리고 정형외과를 방문해서 진료를 받으시면 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
엄지를 손안에 넣고 손목을 꺾을 때 아프다면 손목 힘줄(특히 드퀘르벵건초염)이나 인대에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 헬스를 계속하면 자극이 반복되어 회복이 늦어질 수 있으므로 통증을 유발하는 운동은 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 가벼운 염좌나 힘줄염은 휴식과 냉찜질로 2~6주 내 호전되는 경우가 많아 자연 회복도 가능합니다. 다만 통증이 심해지거나 1~2주 이상 지속되면 정형외과나 손 전문 진료를 받아 정확한 진단을 권장드립니다.
빠른 쾌유을 빕니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
핀켈스타인 검사의 양성반응이 있으시다면 건초염 증상을 의심해볼 수 있는데요, 염증성 질환은 자극이 줄어든다면 증상이 완화되지만 반복적으로 자극이 가능 상황이 해소되지 않는다면 전문적인 치료가 필요할 수 있으니 병원 진료는 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
설명해주신 증상을 종합하면 가장 가능성이 높은 것은 손목을 과도하게 사용하면서 생긴 힘줄 염증이나 인대의 미세손상입니다. 특히 엄지를 손안으로 넣고 손목을 새끼손가락 방향으로 꺾을 때 엄지 아래 손목이 아프다면 드퀘르벵 건초염에서 흔히 나타나는 양상입니다. 또한 손등의 새끼손가락 쪽으로 힘을 줄 때 통증이 있다면 손목 신전건의 염증이나 손목 인대의 과사용 손상도 함께 고려할 수 있습니다.
이러한 손상은 비교적 경미한 경우 충분한 휴식으로 자연 회복되는 경우가 많습니다. 다만 통증을 참고 헬스를 계속하면 염증이 악화되어 회복이 지연되거나 만성화될 수 있으므로, 당분간 손목에 부담이 큰 운동은 줄이는 것이 좋습니다. 냉찜질을 하루 여러 차례 시행하고 손목 보호대를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 증상이 2주 이상 지속되거나 점점 심해지거나, 붓기나 힘 빠짐, 물건을 잡기 어려운 증상이 동반된다면 정형외과나 손 전문 진료를 받아 정확한 진단을 받으시는 것을 권장드립니다.