답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.컴퓨터나 스마트폰을 사용할때는 화면을 눈높이에 맞추고, 한시간마다 목과 어깨를 스트레칭하는것이 도움됩니다. 목과 어깨주변 근육을 강화하는 운동도 꾸준히하면 바른자세를 유지하는데 도움될수 있습니다. 어깨결림이나 두통이 심하고 증상이 오래간다면 정형외과 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보는것이 좋습니다. 원인에 따라 운동치료, 물리치료를 함께 병행하면 증상에 도움될수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.예방접종을 맞은후에는 주사를 맞은 부위가 며칠간 뻐근하거나 아픈증상이 나타날수 있습니다. 통증이 있는동안에는 무거운 웨이트운동이나 어깨에 부담이 큰 운동은 며칠 더 쉬는게 좋습니다. 통증이 줄어든다면 가벼운 스트레칭이나 낮은 강도의 운동부터 천천히 시작하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정형외과는 뼈, 관절, 인대, 근육 등 통증의 원인을 진단하고 약물치료, 주사치료. 물리치료, 수술까지 종합적으로 하는 진료과입니다. 반면 통증의학과는 통증을 줄이는데 중점을 두고 신경차단술이나 각종 주사치료 등을 통해 증상을 완화하는 치료를 주로 시행합니다. 원인을 정확히 찾고 치료방향을 정하는것은 정형외과, 통증조절이 필요한 경우에는 통증의학과가 도움되는 경우가 많습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잠자는 자세나 근육이 일시적으로 뭉친 영향일수 있습니다.우선 무리한 움직임을 피하고 가벼운 스트레칭이나 온찜질을 해보는것이 도움될수 있습니다. 통증이 심하거나 팔 저림, 발열 당의 증상이 함께 나타난다면 병원을 방문하는것을 추천드립니다. 정형외과에서 근육이나 척추관련 문제인지 확인받아보는것을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일반적으로 신경근,신경절 차단술은 허리나 목신경과 관련된 시술에, 척수신경 말초지 차단술은 말초신경 차단에 사용하는 경우가 많습니다. 다만 무릎 신경차단술에도 해당코드가 적용될수 있어 내역만으로 잘못청구했다고 단정할수 없습니다.병원 원무과에 어떤 시술로 청구된 것인지 문의하는게 가장 정확하고 자세한 설명을 들을수있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.몇년동안 치료를 꾸준히 받았는데도 호전이 없다면 많이 답답하실것 같아요.. 병원을 선택할때는 단순히 유명한곳보다는 손목질환을 전문으로하고 많이 진료하는 수부외과 전문의가 있는 상급병원을 찾고, 재수술이 많은 의료진인지 확인해보는것이 중요합니다. 진료받을때는 기존 MRI뿐아니라 필요하면 다른검사도 필요한지 상담받아보시길 바랍니다. 직접적인 병원추천은 할수없다는점 양해부탁드립니다..! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장시간 앉아서 생활하다보면 가슴 근육은 짧아지고 등과 어깨를 지지하는 근육은 약해져 등이 굽고 어깨가 말리는 자세가 되기 쉽습니다. 스트레칭과 폼롤러도 도움이 되지만 자세를 유지하는 근육을 강화하는 운동을 함께 해야 효과가 오래 유지됩니다. 밴드를 이용한 로우 운동이나 페이스풀, Y-T-W 운동처럼 등과 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해보시는것을 추천드립니다. 꾸준히 관리했는데도 자세가 잘 개선되지 않는다면 물리치료나 자세평가를 받아 현재 원인을 정확히 확인해보는것이 좋겠습니다.!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.예전에 발목을 크게 접질린 이후부터 통증이 계속된다면 단순 근력부족보다는 발목 인대 손상이나 아킬레스건 주변조직의 기능 저하가 남아있을 가능성도 있습니다. 현재처럼 걷기 힘들정도로 통증이 남아있다면 무리해서 근력운동을 시작하기보다는 정확한 진단을 먼저 받아보는것을 추천드립니다. 통증이 심하지 않은 범위에서 종아리 스트레칭과 양발 뒤꿈치 들기 같은 가벼운 운동부터 천천히 시작하는것을 추천드립니다! 운동중 통증이 심해지면 중단하고 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장시간 앉아서 근무하는 경우에는 같은 자세를 오래 유지하는것이 허리에 큰 부담이 될수 있습니다. 가능하다면 1시간에 한번정도는 일어나 가볍게 걷거나 허리와 고관절을 풀어주는 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.의자에 앉을때는 허리를 등받이에 기대고 엉덩이를 깊숙이 넣어 바른자세를 유지하는것이 중요합니다. 평소에는 걷기나 코어근육을 강화하는 운동을 함께 해주면 허리통증 예방에 도움이 됩니다. 증상이 계속되거나 통증이 점점 심해진다면 허리상태를 정확히 확인하기위해 정형외과 진료를 받아보는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 확실하진 않지만 눈에 띄게 튀어나온 혈관이 뚜렷하지 않아 현재 모습만으로 수술이 필요한 상태로 보이지는 않습니다. 다만 종아리 근육이 뒤틀리는 느낌이 지속된다면 단순근육경련 외에 다른 원인도 확인해볼 필요가 있어보입니다. 하지 정맥류가 의심된다면 혈관외과나 흉부외과에서 혈관 초음파 검사를 받아보시는것을 추천드립니다. 통증이나 붓기가 심하지 않다면 가벼운 러닝은 가능하지만, 운동 후 증상이 악화된다면 운동강도를 줄이는것이 좋습니다. 통증이나 혈관이 점차 도드라진다면 정확한 진료를 받아보시길 바랍니다!