답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.붓고 멍이 들었다면 타박상일수도 있지만 미세골절이나 인대손상 가능성도 있어서 증상만으로는 구별하기 어렵습니다.통증이 계속되면 병원에서 확인해보는게 좋습니다. 보통은 먼저 X-ray 로 확인하는 경우가 많고, 미세한 골절이 의심되는데 잘 안보이면 그때 CT나 MRI를 추가로 시행하기도 합니다. 비용은 병원마다 차이가 있지만 CT는 보험 적용 여부에 따라 달라 보통 몇만원대부터 10만원이상 까지 차이가 날수 있습니다. 정확한건 병원에 문의하는게 빠릅니다. 우선 붓기가 있다면 냉찜질을 해주는게 도움될수 있고, 멍과 붓기가 심해지면 빠르게 병원에 가는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잠자는 자세나 베개 높이 때문에 어깨 주변 근육이 놀라거나 뭉쳐서 생기는 경우가 많습니다. 특히 옷을 입고 벗는 동작이 힘들정도라면 단순한 뻐근함보다 어깨근육이나 힘줄에 염증이 생겼을 가능성도 있습니다. 지금은 억지로 돌리거나 강하게 스트레칭을 하기보다는 따뜻한 찜질을 해주고, 천천히 움직여주는정도가 도움될수 있습니다. 아프지 않은 범위에서 해주세요! 팔에 움직임이 제한되고 통증이 계속된다면 그냥 기다리기보다 정형외과에서 한번 확인해보시는게 좋을것 같습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상에서 가장 흔한원인은 족저근막염인것 같습니다. 발바닥의 근막이 밤새 굳어있다가 처음 움직일때 다시 늘어나면서 통증이 생깁니다. 평소 오래 서있는일이 많거나 걷는시간이 길거나, 갑자기 운동량이 늘어난 경우에도 생길수 있습니다. 아침에 일어나기전에 발목과 발가락을 천천히 움직여 발바닥을 풀어주고, 종아리와 발바닥 스트레칭을 꾸준히 하는것이 도움됩니다. 쿠션감이 있는 운동화를 신고, 맨발로 딱딱한 바닥을 오래 걷는것은 피해주세요! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목 인대가 끊어진 뒤 한달정도 지났는데도 발목을 돌릴때 복숭아뼈 주변에서 걸리는느낌과 통증이 있다면 아직 인대가 완전히 회복되지 않았거나 주변 힘줄이 자극을 받고있을수 있습니다. 회복중에는 이런증상이 나타날수있지만 계속 걸리는 느낌이 들거나 통증이 심해진다면 정형외과에서 진료를 받아 상태를 확인해보는것을 추천드립니다. 축구나 달리기 같은 운동은 쉬고, 무리하게 발목을 돌리지 않는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순한 걸음 습관일수도 있지만 종아리 근육이나 아킬레스건이 짧은경우 등 여러원인이 있을수 있습니다. 원인에 따라 스트레칭이나 보행교정, 물리치료만으로 좋아지는 경우도 있어 충분히 교정이 가능합니다. 무조건 쿠션이 좋은 슬리퍼를 신기보다는 발에 잘맞는 운동화를 신는것이 보행에 더 도움이 될수 있습니다. 이런증상이 계속되거나 한쪽만 유독 심하다면 소아 정형외과나 재활의학과에서 걸음걸이와 발상태를 한번 확인받아보는걸 추천드립니다. 정확한 원인을 확인후 그에 맞는 교정을 시작하는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.돌릴때만 살짝 아픈정도라면 근육이나 인대가 가볍게 무리했을때 나타나는 증상일수 있습니다. 통증이 심하지 않다면 꼭 걸어다니지 말아야 하는건 아니고 오래 걷거나 뛰는 운동은 며칠 쉬어주는것이 좋습니다. 보통 가벼운 증상은 1~2주 정도 지나면서 점차 좋아지는 경우가 많으니 무리하지말고 충분히 쉬어주는것이 회복에 가장 도움이 됩니다. 통증이 점점 심해지거나 걷기 힘들어지면 그땐 정형외과 진료를 받아보는걸 추천드립니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무거운 매트리스를 든 뒤부터 허리가 아프기 시작했다면 허리근육이나 인대에 무리가 갔을 가능성이 큽니다. 하지만 허리 통증과 함께 종아리가 저린 증상이 있었다면 허리신경이 자극을 받은것일수도 있어서 그냥 넘기지 않는것이 좋습니다. 당분간은 무거운 물건을 들지말고 무리하지 말면서 충분히 쉬어주세요. 타이레놀은 정해진 용법대로 복용해도 괜찮지만 통증이나 저림이 계속된다면 정형외과에서 진료보는걸 추천드립니다. 오래 앉아있어야할땐 중간중간 일어나 가볍게 움직여주는것도 허리에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.베개가 너무 높거나 낮으면 자는 동안 목이 과도하게 꺾여 근육과 인대에 부담이 생길수 있어 목 통증이나 뻣뻣함을 유발하거나 기존에 목 질환이 있는경우 증상을 악화시킬수 있습니다. 높은 베개를 사용한다고 해서 목디스크가 반드시 생긴다는 근거는 충분하지 않습니다. 목 주름을 만든다는 근거도 부족하지만 목이 오랫동안 접힌 자세로 유지되면 피부에 반복적인 압력이 가해져 주름이 더 눈에 띄게 될 가능성은 있습니다. 베개의 높이보다 목과 척추가 자연스럽게 일직선을 이루는 자세를 유지하는것으로 사용하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분 관절이 움직이면서 발생하는 관절 마찰음 또는 관절 염발음 이라고 부릅니다. 통증과 불편감, 열감이 없다면 성장과정에서 나타날수있는 정삭적인 경우가 많습니다! 실제로 소아과에서 특벼한 이상이 없다고 했다면 크게 걱정하지 않으셔도 되는 경우가 많으니 안심하셔도 될것같아요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어지고 나서 팔을 펼수없을정도로 아프고 힘도 잘 들어가지 않는다면 단순 타박상보다는 인대손상이나 골절, 힘줄손상 가능성도 있어 병원진료를 받아보는것이 좋습니다. 특히 손목이 꺾인 상태에서 다쳤다면 손목이나 팔꿈치까지 함께 확인이 필요합니다. 우선은 무리하게 움직이지말고 냉찜질을 하며 팔을 안정시키는 것이 도움이 됩니다. 통증이 심하거나 팔을 펴지 못하는 증상이 계속된다면 가능한 빨리 정형외과를 방문해 검사를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!