잠을 자고 일어났더니 어깨가 무지 아파요

Question

성별

남성

나이대

50대

잠을 자고 일어났더니 어깨가 무지 아파요

스트레칭 방법을 찾고 있습니다.

2일째 너무 아프네요.

옷 벗고 입기도 아프네요

어깨 뒤쪽 쪽 입니다.

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

잠자는 자세나 베개 높이 때문에 어깨 주변 근육이 놀라거나 뭉쳐서 생기는 경우가 많습니다. 특히 옷을 입고 벗는 동작이 힘들정도라면 단순한 뻐근함보다 어깨근육이나 힘줄에 염증이 생겼을 가능성도 있습니다. 지금은 억지로 돌리거나 강하게 스트레칭을 하기보다는 따뜻한 찜질을 해주고, 천천히 움직여주는정도가 도움될수 있습니다. 아프지 않은 범위에서 해주세요! 팔에 움직임이 제한되고 통증이 계속된다면 그냥 기다리기보다 정형외과에서 한번 확인해보시는게 좋을것 같습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이 일상생활에 지장이 발생할 정도로 지속된다면 스트레칭과 같이 개인적으로 해결이 가능하다 보기 어려울 수 있으니 병원 진료부터 고려해보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

잠을 자고 생긴 어깨 뒤쪽 통증은 잘못된 수면 자세나 근육 경직일 수 있지만, 회전근개 손상 등도 원인일 수 있습니다. 옷을 입고 벗기 힘들 정도라면 무리한 스트레칭은 피하고, 따뜻한 찜질로 근육을 먼저 풀어주는 것이 좋습니다. 통증이 심하거나 팔을 들어 올리기 어렵다면 정형외과에서 진료를 받아 정확한 원인을 확인해 보세요. 2~3일 이상 호전이 없거나 밤에도 계속 아프다면 X-ray나 초음파 검사가 도움이 될 수 있습니다!!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨 통증으로 불편이 있으시군요.

어깨 회전근개 손상이나 어깨 석회성건염, 오십견 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있으며 진단에 따라 치료 방법이나 운동방법은 달라 질 수 있을 것입니다.

2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.