답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔을 뒤로 돌리는 동작에서 염증부위가 자극되기 때문일 가능성이 큽니다. 어깨염증이 있을때는 통증을 참고 버티는 운동보다는 통증없는 범위안에서 움직이는것이 중요합니다. 프랭크는 어깨에 체중이 많이 실려 염증을 악화시킬수 있어 통증이 있는동안은 쉬는것이 안전합니다. 철볼 매달리기도 어꺠 관절과 힘줄을 강하게 당겨 통증이 심해질수있으므로 현재 상태에서는 권하지 않습니다. 대신 가벼운 걷기, 팔 흔들기, 어깨 스트레칭처럼 무리가 적은 운동부터 천천히 하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동과 식습관은 스트레스 완화에 실제로 큰 도움이 되며 꾸준히 하면 몸과 마음이 함께 안정되는 경우가 많습니다.걷기, 자전거, 가벼운 근력운동을 하루 30분정도, 주 4~5회만 해도 보통 2~4주 부터 기분과 수면개선을 느끼는 분들이 많습니다. 식습관은 기름진 음식, 과음, 과식을 줄이고 채소,생선, 견과류 위주로 바꾸면 콜레스테롤 관리와 스트레스 감소에 도움이 됩니다. 현재 콜레스테롤약과 혈전용해제를 복용중이므로 무리한 운동보다는 숨이 약간 찰 정도의 유산소 운동부터 시작하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.부딥히지 않았는데 손가락 바닥 쪽에 갑자기 멍과 통증이 생기는 경우는 작은 혈관이 터지면서 피가 고여 생기는 경우가 있습니다. 특히 손가락에 순간적으로 힘이 들어가거나 혈관이 약해져도 멍처럼 보일수 있습니다. 엑스레이에서 뼈 이상이 없다면 뼈보다는 혈관, 힘줄,연부조직 문제 가능성이 더 큽니다. 드물게는 혈액순환 문제, 염증, 혈관질환, 혈액응고 이상 등이 원인일수 있습니다. 당장은 손을 무리하지 말고 냉찜질을 하면서 경과를 보되 증상이 심해지면 추가검사가 필요할수 있습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.집에서는 강하게 누르기보다는 손목 바깥쪽(엄지쪽힘줄라인)을 가볍게 풀어주는 정도가 적당합니다. 통증이 심한 부위는 직접 마사지를하기보다 주변근육(팔뚝쪽)을 부드럽게 이완시키는게 도움이됩니다.  가능하면 엄지를 쓰는 동작을 줄이고 손목보호대나 고정으로 휴식을 주는게 중요합니다. 냉찜질을 하루 10-15분정도 해주면 염증완화에 도움될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일자목이나 라운드숄더같은 자세 불균형을 교정하면 숨은키가 일부 회복되는 경우는 있습니다. 구부정했던 자세가 펴지면서 실제 키가 커진다기보단 원래 자세를 되찾는 개념입니다.반대로 교정했다고해서 키가 줄어드는 것은 아니고 오히려 더 바르게 서게 됩니다. 다만 척추측만증이나 골반문제까지 같이 있으면 전체균형을 봐야 효과가 있습니다. 여러부위에서 동시에 틀어진 경우는 운동치료,물리치료,생활습관 교정이 함께 필요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보행교정기는 보조적으로는 도움될수 있지만 치료의 핵심은 아닙니다. 스트레칭,물리치료, 필요하면 전문재활운동이 더 중요한 역할을 합니다. 아이에게 맞지않으면 오히려 걸음패턴을 더 어색하게 만들수 있어서 사용전에는 반드시 재활의학과나 소아정형외과에서 평가를 받고 적용여부를 결정하는것이 안전합니다. 아하정책상 특정 브랜드나 제품추천은 어려운점 양해드립니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.섬유륜이 살짝 찢어진 경우에는 대부분시간이 지나면서 통증이 줄고 회복되는 경우가 많습니다. 디스크는 완전히 새것처럼 돌아가진 않아도 주변염증이 가라앉으면 증상은 충분히 좋아질수 있습니다. 다만 초기 몇달은 자극에 예민해서 통증이 더 느껴질수 있습니다. 이시기에는 무리한 운동이나 충격을 피하고 재활운동으로 안정화시키는게 중요합니다. 대부분은 평생 통증으로 가기보다 관리와 회복으로 호전되는 경우가 많습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아하 정책상 특정 병원이름, 의료진 이름은 언급할수 없는점을 양해드립니다. 광주 내 대학병원 정형외과또는 재활의학과로 가면 정밀검사를 체계적으로 받을수 있습니다. 치료가 안듣는 경우는 진단이 아직 정확하지 않은 경우도 많아서 재평가가 중요합니다. 통증이 지속되면 참고 견디기보다 빠른시일내에 병원내원을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.요추측만증과 5-6디스크가 있는 상태에서 걷기운동은 대체로 도움이 되는 편입니다. 걷기는 허리주변 근육을 유지하고 혈액순환에 긍정적일수 있습니다. 다만 8000보가 무조건 좋은 것은 아니고 통증이 심해지면 오히려 부담일수있습니다. 걷는 동안 허리나 다리에 저림,통증이 증가하면 보행량을 줄이는것이 필요합니다.평지에서 천천히 걷고 쿠션 좋은 신발을 사용하는것이 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.복부에 저주파나 중주파 전기치료는 경우에따라 사용되긴 하지만 무조건 안전하다고 보기는 어렵습니다. 하복부는 장기가 있어서 원인에따라 치료여부를 신중 결정해야합니다. 요즘에 복부에 전기치료를 하긴하지만 반드시 의료진 판단하에 강도와 위치를 조절해서 진행하는걸 추천드립니다. 지속되는 하복부 당김이면 먼저원인부터 진료로 확인하는게 안전합니다!