답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육과 인대에 무리가 생긴 일시적인 근육통일 가능성이 높습니다. 무리하게 움직이기보다는 하루 이틀정도는 휴식을 취하고 가벼운 걷기와 허리스트레칭을 해주면 회복에 도움이 됩니다. 더운 날씨라면 뜨거운 찜질대신 미지근한 온찜질을 짧게 하거나 통증이 심한 초기에는 냉찜질을 15~20분정도 하는것이 도움될수 있습니다. 통증이 심하면 일반의약품 진통소염제를 복용하는것도 고려할수 있지만 복용전 주의사항을 확인하는것이 좋습니다. 만약 통증이 계속되거나 다리저림, 힘이 빠지는 증상이 함께 나타난다면 정형외과나 재활의학과를 방문해 진료를 받는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.야간 다리 경련이 가능성이 높으며, 당뇨나 혈액순환 저하, 탈수, 전해질 불균형, 근육 피로 등이 원인이 될수 있습니다. 경련이 발생하면 발끝이 몸쪽으로 천천히 당기면서 종아리 근육을 늘려주고, 가볍게 마사지하거나 따뜻한 찜질을 하면 도움이 됩니다. 증상이 자주 반복되거나 통증이 심하면 원인확인을 위해 내과 또는 정형외과를 방문하는것을 추천드리며, 필요에 따라 신경이나 혈관검사가 이루어질수 있습니다. 당뇨가 있는 경우에는 혈당 조절 상태도 함께 점검받는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.방사선치료는 암세포를 선택적으로 손상시켜 종양의 크기를 줄이거나 재발위험을 낮추는 효과가 있으면 수술이 어려운 경우에도 치료가 가능하다는 장점이 있습니다. 치료과정에서 피로감, 피부자극, 치료부위의 통증이나 염증 등 비교적 흔한 부작용이 나타날수있습니다. 치료부위에 따라 입마름, 삼킴곤란, 설사 등 장기별 부작용이 발생하기도 하지만 대부분은 치료 후 점차 호전됩니다. 드물게는 정상조직이 손상되어 기능저하가 남거나 장기간 후유증이 생길수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.거북목 증후군은 머리가 정상위치보다 앞으로 나오면서 경추의 정상적인 C자 곡선이 감소해 목뼈와 디스크에 가해지는 하중이 증가합니다. 이로인해 경추 디스크가 지속적으로 압박을 받아 변형과 퇴행이 촉진되고 주변근육과 인대에도 과도한 긴장이 발생합니다. 목과 어깨 근육의 지속적인 긴장은 혈액순환을 저하시켜 만성적인 긴장성 두통을 유발할수 있습니다/ 디스크의 압박이나 돌출이 심해지면 경추 신경근이 자극 또는 압박되어 손가락저림이나 감각이상이 나타날수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목은 턱당기기, 가슴근육 스트레칭, 등근육 강화운동을 꾸준히 하고, 허리는 코어 근육강화와 엉덩이 근육운동, 고양이-소 자세 스트레칭 같은 허리 가동성 운동을 함께 하는것이 좋습니다. 제품은 본인 체형에 맞는 높이의 베개, 허리를 과도하게 밀지 않는 요추 지지쿠션이 도움될수 있지만 제품만으로 교정되지는 않습니다. 장시간 같은 자세를 피하고 30~40분마다 일어나 스트레칭을 하는 습관을 들이는것이 통증완화와 자세개선에 큰 도움이 됩니다. 증상이 오래 지속된다면 물리치료나 추나요법뿐 아니라 재활의학과에서 자세와 근육불균형을 평가받고 그에 맞는 운동프로그램도 처방받는것이 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.작은 결절종이나 점액낭종이 주변 조직을 밀면서 가운데만 움푹 들어가 보이는경우도 있고, 손가락을 움직이는힘줄때문에 피부가 당겨지거나 원래의 해부학적 구조가 더 도드라져 보이는 경우일수도 있습니다. 정확한 원인을 판단하기는 어렵지만 만졌을때 유독 말랑하거나 뼈가 없는것처럼 느껴진다고 해서 실제로 뼈가 없어진 것은 아닐 가능성이 훨씬 큽니다. 현재처럼 통증이 없고 손가락움직에도 불편이 없다면 급하게 걱정할 상황은 아닌것 같습니다! 움푹 들어간 부위가 점점 커지거나 통증, 엄직임 제한이 생긴다면 정형외과에서 진료를 받아보는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목 인대 손상이나 힘줄염, 삼각섬유연골복합체 손상 등을 의심해볼수 있습니다. 가만히 있을때는 괜찮지만 움직일땜나 통증이 나타나는 경우도 이러한 손상에서 흔히 나타나는 증상입니다. 당분간은 손목에 부담이 큰 근력운동은 쉬고, 보호대 착용과 냉찜질로 손목을 충분히 쉬게하는것이 도움될수 있습니다. 증상이 한달이상 지속되거나 운동을 다시 시작할때 통증이 반복된다면 정형외과나 손목진료를 많이보는 수부전문의를 방문해 진찰을 해보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.봉합술 후 9주정도라면 무릎을 끝까지 펼때 통증이있거나 140도 정도까지만 굽혀지는것은 비교적 흔한 회복과정입니다. 현재처럼 재활치료를 꾸준히 받으며 관절운동범위와 근력을 회복하면 대부분시간이 지나면서 각도도 점차 정상범위에 가까워질 가능성이 높습니다. 수술 후 남아있는 붓기 역시 2~3개월 이상 지속되는 경우가 흔하며 개인에 따라 6개월 정도까지도 서서히 감소할수 있습니다. 통증은 보통 수개월에 걸쳐 점차 줄어들며, 무리하지 않고 담당 의료진의 재활계획에 맞춰 운동을 지속하는것이 가장 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 증상은 허리에서 내려오는 신경압박이나 햄스트링 손상 등도 원인일수 있어 근전도 검사에서 이상이 없었더라도 추가로 허리MRI 등의 정밀검사가 필요할수 있습니다. 왼쪼고 허벅지 뒤쪽을 따라 당기는 통증과 무릎을 조이는듯한 통증이 계속되고 걷기 힘들정도라면 단순 근육통보다는 신경성 통증가능성을 고려해야합니다. 가능하면 업무량을 조절하고 무리한 보행은 줄이는것이 좋습니다. 주사치료와 약물치료에도 호전이 없다면 현재 치료중인 정형외과 뿐 아니라 척추 전문의나 신경외과 진료를 받아 원인을 다시 확인해보길 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금상태는 붓기,통증,열감이줄고 붉은범위도 퍼지지 않아 호전되는 쪽으로 보입니다. 만져지는 딱딱한 몽우리는 염증이나 부종이 남아서 그럴수 있어 점점 작아지는지만 보면됩니다.13일 비행자체가 꼭 안되는 상황은 보이진 않지만 붉은 범위가 다시 넓어지거나 열이나면 비행전 재진이 필요합니다.비행중에는 충분히 물을 마시고 발목을 자주 움직이고, 가능하면 잠깐씩 걸어주는게 좋습니다. 항생제 먹고도 48-72시간 이후 호전이 없거나 몽우리가 더 커지면 다시 진료를 받는걸 권합니다!