답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.증상은 근육이나 신경 문제 가능성, 특히 신경압박 또는 근육 불균형과 관련있을수 있습니다. 단순근육통이라도 재발 가능성이 있어 전문의 평가후 맞춤치료를 받는것이 안전합니다. 물리치료를 통해 근력강화(돈은,햄스트링,대퇴사두근), 스트레칭(허리,골반,하체근육),보행 패턴교정을 하면 증상완화에 도움이 됩니다. 장시간 걷거나 서있을때 통증이 심하면 충분히 쉬고 자세를 조정하는것이 중요합니다. 심한경우 보조기나 지팡이 사용도 고려할수 있습니다. 답변이 도움이 되셨길바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.늑간염좌는 갈비뼈 사이근육에 과도한 힘이나 비틀림이 사라졌을때 발생하며 보통통증은 움직이거나 호흡할때 심해집니다. 통증이 있을때는 무리한 스윙, 힘주기, 스트레칭은 피해주시고, 찜질이나 가벼운 마사지로 근육 긴장을 완화하면 회복이 더 빠릅니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 호흡곤란,부종,멍 등 다른증상이 동반되면 바로 병원 재진이 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골프앨보는 치료와 휴식만으로 나아지기 어려우므로 손목과 팔근육강화+스트레칭+보호대 사용을 병행하는것이 재발방지 핵심입니다. 근력강화운동은 1.손목 컬: 손바닥을 위아래로 하여 웨이트를 들어올리기 / 2.그립강화운동: 테니스볼이나 그립볼을 쥐고 놓기/ 3.손목 회전 운동: 덤벨이나 밴드를 이용해 손목을 천천히 회전하기를 시행해주세요. 통증이 심할때는 손목을 꼭 쉬어주시고 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.키 성장에는 수면의 양과 질, 즉 깊이있는 충분한 수면이 중요하며, 몇시에 잠드는지는 상대적으로 덜 중요할수 있습니다. 물론 규칙적인 수면이 건강에는 더 좋지만 늦게자더라도 충분한 시간동안 깊게자고 영양과 운동이 뒷받침된다면 성장에는 큰 영향을 덜 받을수 있습니다. 유전적인 요인도 있일수있습니다.10대면 더 성장할수있으니 너무 스트레스 받지 마세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이증상은 단순이 장기간 앉아있어서 나오는게 아니라 운전과정에서 발생하는 특정움직임이나 근육 사용과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 운전중에는 엑셀과 브레이크를 밟는 과정에서. 한쪽 다리와,골반 허리근육에 반복적 부담이 가해지기때문에 골반비대칭이 있는상태에서 허리통증이 더 심하게 나타날수있습니다. 조수석에는 다리움직임이 거의 없기때문에 통증이 없고, 운전석은 좌석과 핸들위치, 발판높이, 등받이 각도 등으로 허리에 부담이 될수 있습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사고책임과 보상문제를 동시에 해결하는 동시에 치료기간과 직장입사 일정에 대한 조정이 필요합니다. 미리 진단서와 전치기간을 회사에 제출해야합니다. 지금상황은 법적 행정적 절차와 직장문제가 동시에 겹친 상황이라 단순 치료만으로는 해결되지 않습니다. 진료기록과 정치확인서를 확보하고, 보험사또는 전문 전문가를 통해서 가해자 및 시설의 책임범위를 명확히 하는것입니다. 완만히 문제가 잘 해결되길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일반적인 근육통이나 단순 척추질환보다 조금 더 반성적이거나 구조적 또는 염증성 질환일 가능성도 있습니다. 특히 아침에 심하고 활동하면 좋아지는 패턴은 염증성 질환에서 흔히 나타나는 특징입니다. 이미 일반 엑스레이에서 이상이 없다하더라도 MRI나 혈액검사,염증 지표검사를 재평가하는걸 추천드립니다. 또한 통증이 숨쉬기 힘들정도로 심하고 약물과 주사로도 호전이 없을 경우 내과적 문제도 배제할수 없기 때문에 정밀검사가 필요합니다. 답변에 도움이 되셨길바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.완전히 성장이 끝난 패턴은 아닙니다. 남학생은 보통 중3-고1사아에도 추가로 크는 경우가 많고, 변성기 후반부터 1-2넌 정도 더 성장하는 경우도 많습니다. 너무 불안해하기보다는 수면 하루 8시간이상, 단백질 섭취, 규칙적인 운동(점프운동, 가벼운 웨이트),자세교정을 꾸준히하면 도움이 됩니다.중학교 들어와서 예전만큼 확 크는게 없다고해서 멈춘것은 아니니 너무 걱정하지마세요 화이팅! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 상황이라면 신경을 심하게 누르는 디스크 가능성은 낮고 아직회복중인 근육,인대 통증일 가능성이 높습니다. 엉덩이 주사주위 통증은 1-2주정도 뻐근하게 남는게 흔하고, 아침에 더뻑뻑합니다. 현재로서는 MRI가 꼭 필요한 상황으로 보이진 않습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 다리로 내려가는 방사통/힘빠짐,저림이 생기고, 4-6 주이상 호전이없으면 그때는 MRI를 고려해고 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.설명해준 위치를 보면 가장 흔한원인은 근육이나 힘줄이 눌리면서 나는 소리입니다. 목자세가 좋지않거나 한쪽 턱을 괴는 습관이 있으면 한쪽 승모근이나 흉쇄유골근이 뭉치면서 툭하는 소리가 날수가 있습니다. 또하나 가능성은 작은 림프절인데 감기이후나 피곤할때 약간 만져질수 있습니다. 자세를 바르게하고 한쪽으로 턱 괴는 습관을 줄이고,목스트레칭을 천천히 해주세요.만약 2주이상 지속되고 단단하게 고정되있고, 점점커지면 이비인후과나 정형외방문해서 진료보는걸 추천드립니다.