답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목건초염의 가장대표적 증상은 엄지쪽 손목통증입니다.엄지를 움직이거나 물건을 잡을때 통증이 심해지고 뻐근함,저릿함이 동반되기도 합니다. 엄지들기가 아프거나 힘들어지면 의심이 더 커집니다. 핸드폰 사용처럼 엄지반복사용이 주요원인입니다. 지금단계는 초기가능성이 있어 사용을 줄이고, 냉찜질과 보호대가 도움됩니다. 통증이 점점 심해지면 주사치료나 물리치료가 필요할수 있습니다. 2주이상 지속되거나 일상에 불편하면 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요 신미소 물리치료사 입니다.지금증상은 햄스트링 긴장이나 좌골신경 주변자극으로 흔히 생깁니다. 디스크가 아니라도 오래서있기, 골반불균형, 보행습관때문에 나타날수있습니다. 스트레칭은 도움되며 허벅지뒤쪽과 엉덩이 위주로 부드럽게 늘려주는게 좋습니다. 특히 앉아서 다리 뻗고 상체숙이기, 누워서 다리 들어올리기 같은 동작이 효과적입니다. 오래서있거나 걸은뒤에는 온찜질로 근육을 이완시켜주세요. 통증이 아니더라도 저림이 점점 심해지고 범위가 넓어지면 신경문제 확인이 필요합니다. 2주이상 지속되면 병원내원해서 정확한 진료보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여행후 많이 걷고 체중이 늘면서 무릎에 일시적으로 부담이 간 상태일 가능성이 큽니다. 우선 무리한 걷기는 줄이고 하루 2-3번 10-15분 냉찜질이 도움됩니다. 통증이 조금 가라앉으면 온찜질로 근육이완을 해주는것도 좋습니다. 집에서는 허벅지 강화운동이 무릎부담을 줄여줍니다. 무릎주변을 가볍게 마사지하거나 폼롤러로 풀어주는것도 도움이 됩니다. 계단,쪼그려앉기, 무릎 꿇는 자세는 당분간 피하는게 좋습니다. 체중은 급하게 빼는것보다 식사량 조금만 조절 하는것만으로도 무릎 부담을 줄여줍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지방종은 대개 양성이라 생명에 지장은 없으나 질문자처럼 통증을 유발하거나 신경을 압박하여 생활에 불편을 줄때는 제거하는것이 맞습니다. 정형외과방문을 추천드립니다. 단순지방종인지 혹은 지질종이나 결절종같은 다른 종물인지 감별이 필요하기 때문입니다. 성형외과나 외과에서도 제거가능하지만 보행통증이 있으면 발의기능을 잘아는 정형외과과 적합합니다 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.꼬리뼈가 유난히 튀어나온건 선천적인 골격차이로 충분이 있을수 있는 체형입니다. 뼈 자체 모양을 교정운동으로 들어가게 만들기는 어렵습니다. 다만 골반기울기나 자세를 교정하면 돌출이 덜 도드라져 보일수는 있습니다. 통증이 있다면 쿠션사용이나 자세조절로 압박을 줄이는게 중요합니다. 앉을때 도넛방석 같은것도 좋습니다. 일상생활이 불편할 정도라면 정형외과에서 정확한 상태 확인을 하는걸 추천드립니다. 아주 드물게 통증이 심하면 수술적 교정도 고려되지만 일반적이진 않습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료만 따로 받는건 가능합니다. 꼭 전기,레이저를 같이해야하는건 아닙니다.도수치료 단독으로도 충분히 효과를 보는경우가 많습니다. 비용부담이 크다면 도수치료 중심으로 받는 방향도 괜찮습니다. 다만 통증이 심한날은 보조치료를 추가하는 식으로 조절하면 더 도움이 됩니다. 치료효과를 높이려면 집에서 스트레칭과 자세교정도 병행하는게 좋습니다. 치료간격을 너무 촘촘하게 하기보다 상태를 보며 조절하는것도 비용관리에 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.8년간 크기변화가 거의없고 통증이 지속적이지 않다면 전형적인 지방종 양상으로 꼭 제거하지 않아도 되는경우가 많습니다. 지방종은 양성종양이라 대부분 건강에 큰 문제를일으키지 않습니다. 누를때 찌릿한건 주변 신경을 건드려서 생길수 있습니다. 크기가 커지고, 통증이 점점 잦아지거나 딱딱해지면 재검사가 필요합니다. 겉모양 변화없이 안정적이면 경과관찰만 해도 괜찮습니다. 생활에 불편하거나 신경쓰이면 간단한 수술로 제거는 가능합니다. 수술은 비교적간단하지만 흉터나 재발가능성은 약간 있습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.시술이 무조건 필요한 단계는 아닐수 있습니다. 목디스크로 인한 팔 저림은 보통 약물, 물리치료, 재활로 호전되는 경우가 많습니다. 다만 이미 여러치료에도 효과가 없고,통증이 심해 일상생활과 수면이 어렵다면 시술을 고려하는 단계는 맞습니다.목 문제로 팔저림이 생긴 경우라며 우선순위는 꼭 목치료에 두는것이 좋고, 어깨는 통증원인이 따로라 증상정도에 따라 별도로 결정할수 있습니다. 한번에 다 결정하기보다 다른병원에서 2차 의견을 물어보는것도 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뒷목과 한쪽 눈까지 이어지는통증은 보통 목 근육긴장이나 경추성 두통에서 흔히 나타나는 양상입니다.장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용, 잘못된 자세로 목 근육이 뭉치면서 신경을 자극해 이런증상이 생길수 있습니다.특히 한쪽만 아프고 눈까지 뻐근하면 근육, 신경 연관통일 가능성이 큽니다. 다만 통증이 계속 심해지거나 시야이상, 심한두통, 구토가 동반되면 다른원인도 확인해야 합니다. 며칠내 호전이 없거나 반복되면 병원엥서 목 상태나 신경관련 검사받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.접질린 직후엔 괜찮다가 20~30분뒤 갑자기 아파지는경우는 충분히 있습니다. 초기엔 아드레날린때문에 통증이 덜 느껴지고 시간이 지남 염증, 붓기가 올라오면서 통증이 심해집니다. 지금처럼 붓고 걷기 힘들며 움직임이 제한되면 인대 손상가능성이 큽니다. 우선은 냉찜질, 압박, 심장보다 다리를 높게 올리기로 붓기관리가 중요합니다. 체중부하를 줄이고 가능한 쉬어주는게 회복에 도움이 됩니다. 근력운동은 재발예방에 도움되지만 회복후에 천천히 시작하는게 좋습니다. 2~3일내에 호전이 없으면 병원에서 진료받는걸 권합니다!