답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잠을 잘 못주무시거나 숨이차는 증상이 있다면 호흡근 약화와 관련될수 있어 전문적인 평가가 필요합니다. 약물치료, 재활치료, 영양관리, 호흡관리 등을 병행하면 일상생활 유지에 도움될수 있습니다. 가족과 주변사람들의 정서적 지지역시 매우 중요하며 불안과 우울감 관리에도 관심을 기울여야합니다. 음식섭취중 자주 기침을 한다면 담당 신경과 의료진과 상담하여 치료계획을 조정하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가슴근육을 스트레칭하고, 등을 펴는데 도움을 주는 밴드로우나 페이스풀 같은 동작이 도움이 됩니다. 또한 턱을 가볍게 당기는 자세교정 운동도 목과 어깨 부담을 줄이는데 효과적입니다. 한시간에 한번정도는 일어나 목과 어깨를 가볍게 움직여주는 습관을 들이는것이 좋습니다. 승모근 보톡스는 효과를 보는 사람도 있지만 근력저하나 불편감을 호소하는 경우가 있어 충분한 상담후 결정하는것이 좋습니다.온찜질이나 가벼운 마사지도 일시적으로 근육긴장을 완화하는데 도움이 될수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장 무난하고 실용적인 것은 손목보호대 입니다. 운동할때 손목을 안정적으로 잡아주어 부담을 줄여주고 과거 인대 손상이력이 있는 경우에도 도움이 될수 있습니다. 또한 가벼운 악력기나 손목 재활용 소프트볼도 좋은 선택입니다. 무리하지 않는 범위에서 손과손목 주변 근육을 강화하는데 도움이 됩니다. 찜질을 자주 하신다면 온열 손목 찜질기도 통증완화와 혈액순환 개선에 유용할수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.진단명과 치료내용이 있다면 실손보험 청구는ㄴ 가능한 경우가 많습니다. 다만 검사 결과상 뼈나 골반에 이상이 없었다고해서 무조건 보험금이 거절되는것은 아니며 의사가 통증에 대해 진단하고 치료를 시행했다는 점이 중요합니다. 고관절 주변 근육이나 힘줄의 염증, 허리디스크나 좌골신경 자극에 의한 방사통, 천장관절문제, 자세불균형 등 다양한 원인이 있을수 있습니다. 통증이 계속되거나 다리저림, 허리통증이 동반된다면 정형외과 재진또는 재활의학과/신경외과 진료를 받아 추가 검사를 고려해보는는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.빨래널기, 높은 선반 물건꺼내기, 창문닦기, 팔을 뻗어 물건 잡기 같은 동작은 어깨 힘줄에 부담을 주므로 특히 주의하는것이 좋습니다. 잘때는 아픈쪽으로 눕지말고 팔밑에 작은 베개나 쿠션을 받쳐 어깨가 편안한 자세를 유지하는것이 도움이 됩니다. 갑자기 팔을 뒤로 저히거나 비트는 동작, 반복적인 청소나 무거운 가방을 한쪽 어깨에 매는 습관도 피하는것이 좋습니다. 통증이 심하지 않는범위에서 몸을 앞으로 숙인 상태로 팔을 가볍게 흔드는 진자 운동과 어꺠관절은 부드럽게 움직이는 운동을 꾸준히 해보는것이 도움될수 있습니다. 수술을 미루더라도 정형외과에서 정기적으로 경과를 확인하며 치료계획을 상담받는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육긴장, 일자목/거북목, 목관절 문제등이 원인일수 있습니다. 베개가 너무 높거나 낮으면 증상을 악화시킬수 있으므로 목과 척추가 자연스럽게 일직선이 되는 높이로 조절해보는것이 좋습니다. 한의원 치료에도 호전이 없다면 정형외과 또는 재활의학과를 방문하여 목 상태를 정확히 진단받아보시는것을 권합니다. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고 틈틈히 목과 어깨 스트레칭을 해주세요. 전문의 진료를 받아 원인을 확인하는것이 가장 빠른 회복에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장애연금 재검사는 현재 ㅅ장애상태를 확인하기 위한 절차일 가능성이 높습니다. 과거에 진단받았던 재활의학과를 먼저 방문하는 것이 일반적이며 필요시 신경과, 신경외과 진료가 추가될수 있습니다. 장애연금 신청을 위해 장애 상태 재평가가 필요하다고 병원에 말씀하시면 됩니다. 기존 장애 관련 서류와 최근 검사 결과가 있다면 같이 가져가는것이 좋습니다. 비용은 검사종류에 따라 다르며 수만원에서 수십만원 이상 나올수 있습니다. 장애상태가 고정되지 않았다고 판단되면 향후 재검사를 받을수도 있습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일자목은 집에서 자세교정과 스트레칭을 꾸준히 하면 증상완화에 도움이 될수 있습니다. 스마트폰,컴퓨터 사용시 고개를 앞으로 내미는 자세를 줄이는것이 중요합니다. 목,어깨 스트레칭과 가벼운 근력운동을 매일 꾸준히 해주세요. 베개높이를 조절하고 모니터는 눈높이에 맞추는것이 좋습니다. 도수치료가 반드시 필요한것은 운동치료와 자세교정만으로도 증상이 호전될수 있습니다. 다만 팔저림, 힘빠짐, 증상이 심해지면 병원진료를 받는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.공부나 게임을 할때 모니터 높이를 눈높이에 가깝게 맞추고 등을 의자에 기대는 습관을 들이는것이 중요합니다.집에서는 하루 2~3번 정도 가슴을 펴는 스트레칭을 해주면 도움이 되는데 문틀을 잡고 몸을 앞으로 내밀어 가슴 앞쪽 근육을 늘려주는 동작이 효과적입니다. 또한 양쪽 어깨뼈를 뒤로 모아 5초간 유지하는 운동을 10~15회씩 반복하면 굽은 어깨 자세를 개선하는데 도움이 됩니다. 벽에 등을 붙이고 뒤통수, 어깨, 엉덩이가 벽에 닿도록 1~2분간 서있는 연습고 자세교정에 좋습니다. 꾸준히 실천하면 자세가 조금씩 좋아질수 있지만 통증이 있거나 등이 심하게 굽었다면 진료를 받아보는것도 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선은 발목을 과하게 움직이지 않도록 지지해주는 아킬레스건/발목 겸용 보호대를 사용하는것이 도움이 될수 있습니다.특히 뒤꿈치 패드나 악간의 굽 높이가 있는 보호대는 아킬레스건에 걸리는 당김을 줄여 통증완화에 도움이 됩니다. 처음 1~2일은 운동을 쉬고 냉찜질을 15~20분씩 여러번 해주면서 상태를 지켜보세요. 보호대는 너무 강하게 압박하는 제품보다는 발목을 안정적으로 잡아주면서도 혈액순환을 방해하지 않는 제품이 적합합니다. 만약 붓기, 멍, 발뒤꿈치를 들기 어려운 증상이 있거나 통증이 며칠 이상 지속되면 정형외과 진료보는걸 추천드립니다!